Trẻ kén ăn có thể gây ra tình trạng kém hấp thu và suy dinh dưỡng.
Bạn có thể hiểu đơn giản kén ăn là tình trạng trẻ không ăn một số loại thực phẩm nhất định, ăn thiên lệch dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng cần thiết. Theo một thông tin đăng trên tạp chí Pediatrics, có tới 50% trẻ kén ăn.
Rachel Busman, một nhà tâm lý học lâm sàng tại Viện Tâm trí Trẻ em ở Thành phố New York (Mỹ), cho biết: "Việc trẻ em trải qua những giai đoạn kén chọn hơn một chút là điều hết sức bình thường, đặc biệt khi chúng đang cố gắng khẳng định quyền tự chủ của mình”.
Dưới đây là những lời khuyên dành cho cha mẹ giúp con khỏi kén ăn:
Đi chợ và nấu ăn cùng trẻ
Nhà tâm lý học Rachel Busman giải thích, việc cho trẻ tham gia mua sắm tại cửa hàng tạp hóa có thể giúp mở rộng danh sách thực phẩm mới.
Bên cạnh đó, cha mẹ hãy cùng trẻ vào bếp tạo ra những món ăn hoặc món tráng miệng hấp dẫn, mới mẻ. Điều này sẽ giúp việc ăn các loại thực phẩm khác nhau trở thành một cuộc phiêu lưu thú vị thay vì một trận chiến.
Hãy để trẻ làm những công việc phù hợp với lứa tuổi, chẳng hạn như rửa rau, bóc trứng, sắp xếp thức ăn vào đĩa...
Tránh ép trẻ ăn
Chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa Jennifer Hyland tại Phòng khám Cleverland Clinic (Mỹ) lưu ý rằng, việc ép trẻ ăn những món chúng không thích có thể khiến chúng nghi ngờ các tín hiệu cơ thể của mình xung quanh cơn đói, đặc biệt là khi trẻ mới biết đi.
Khi bị ép ăn, điều đó có thể khiến trẻ cảm thấy mất tự chủ và không kiểm soát được cuộc sống của mình.
Thay vào đó, cha mẹ dừng cho con ăn khi đã no. Điều này cũng giúp đảm bảo rằng việc ăn uống không gây ra căng thẳng và lo âu.
Cho trẻ ăn cùng gia đình
Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên nên cho trẻ ăn cùng bữa cơm gia đình để tạo ra cảm giác tích cực về thức ăn.
“Cha mẹ hãy cố gắng nấu cùng một bữa ăn cho cả gia đình. Trẻ có thể không ăn hết nhưng điều quan trọng là bạn cần trình bày món ăn đó và làm gương cho trẻ về việc tự mình thử những loại thực phẩm này”, Jennifer Hyland giải thích.
Hãy vui vẻ với đồ ăn
Bạn có thể nghĩ rằng việc trình bày bữa ăn đẹp chỉ dành cho những nhà hàng trang trọng, nhưng hóa ra việc chế biến món ăn thành những hình thù ngộ nghĩnh và thêm nhiều màu sắc khác nhau có thể giúp hấp dẫn trẻ em.
Jennifer Hyland khuyên cha mẹ nên cho trẻ kén ăn thứ gì đó có thể rắc vào thức ăn để khiến bữa ăn trở nên thú vị hơn. Nó có thể bao gồm thảo mộc, gia vị hoặc các loại hạt.
Phòng khám Cleveland (một trong những hệ thống y tế hàn lâm phi lợi nhuận lớn nhất và thuộc top đầu về chất lượng y tế trên thế giới) cũng lưu ý rằng trung bình một đứa trẻ có thể thử một món ăn từ 10- 20 lần trước khi chúng thích món đó.
Điều này có nghĩa là sự kiên trì của cha mẹ trong việc lặp đi lặp lại những thực phẩm đã bị từ chối trước đó cho người kén ăn thực sự có thể mang lại hiệu quả. Điều quan trọng nhất mà cha mẹ có thể làm với trẻ kén ăn là kiên định và không bỏ cuộc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Biếng ăn ở trẻ, chuẩn đoán và xử lý.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.