4 cách để giảm bụi trong nhà của bạn
Ngôi nhà của bạn là nơi trú ẩn của bạn nhưng mạt bụi có thể tàn phá nó nếu bạn bị dị ứng với bụi. Dưới đây là bốn cách hàng đầu để loại bỏ bụi.
Mạt bụi quá nhỏ để có thể nhìn thấy nếu không có kính hiển vi. Mạt bụi ăn tế bào da và lông chết và thường được tìm thấy trong nệm, giường, đồ nội thất bọc và rèm cửa. Mạt bụi không cắn hoặc đốt, tuy nhiên cơ thể chúng chứa chất gây dị ứng mạnh.
Dấu hiệu dị ứng mạt bụi là gì?
Các dấu hiệu của dị ứng mạt bụi bao gồm hắt hơi, ngứa hoặc chảy nước mắt và chảy nước mũi. Nhiều người bị dị ứng với mạt bụi cũng có thể gặp các triệu chứng về đường hô hấp như thở khò khè, ho và khó thở.
Gần 20% dân số Úc bị dị ứng bụi và 35% người không điều trị, nhiều người không có cuộc sống tốt nhất vì điều này.
Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp giảm số lượng mạt bụi và chất gây dị ứng của chúng, cũng như kiểm soát các triệu chứng dị ứng bụi:
Bắt đầu trong phòng ngủ
Giặt khăn trải giường và vỏ gối mỗi tuần trong nước nóng hơn 60°C (hoặc thử giặt các sản phẩm bằng dầu tràm trà hoặc dầu khuynh diệp).
Sử dụng vỏ bảo vệ chống mạt bụi trên nệm, chăn và gối của bạn.
Tránh sử dụng lớp lót bằng da cừu và loại bỏ bất kỳ gối thừa và đồ chơi mềm nào khỏi giường của bạn.
Chọn rèm cửa sổ dễ lau chùi
Thay rèm vải bằng rèm venetian hoặc cửa chớp để dễ lau chùi hơn nếu có thể. Nếu không, hãy thường xuyên giặt rèm cửa.
Làm sạch thường xuyên
Hút bụi sẽ không loại bỏ hoàn toàn tất cả mạt bụi vì chúng chui sâu vào thảm dày. Tuy nhiên, bạn có thể làm giảm số lượng của chúng, vì vậy hãy chạy máy hút bụi trên sàn nhà của bạn ít nhất một lần một tuần.
Việc hút mạt bụi từ sàn nhà có bề mặt cứng sẽ dễ dàng hơn và máy hút bụi có bộ lọc không khí dạng hạt hiệu quả cao (HEPA) có thể loại bỏ nhiều chất gây dị ứng hơn.
Loại bỏ mọi thứ lộn xộn nơi bụi tích tụ và sử dụng một miếng vải ẩm để lau bụi trên các bề mặt cứng.
Giữ nhiệt độ vừa phải
Sử dụng máy điều hòa không khí hoặc máy hút ẩm để giữ độ ẩm tương đối trong nhà của bạn từ 30 đến 50% (mạt bụi thích điều kiện ẩm ướt).
Cách giảm triệu chứng dị ứng bụi
Không cần phải chịu đựng trong im lặng nếu mạt bụi đang khiến bạn khó chịu.
Viên nén Telfast 60mg có tác dụng nhanh chóng làm giảm các triệu chứng dị ứng với bụi như hắt hơi, ngứa, chảy nước mắt hoặc đỏ mắt, và ngứa, nghẹt hoặc chảy nước mũi.
Telfast 60mg là thuốc kháng histamine không gây ngủ, có nghĩa là nó không làm bạn buồn ngủ hoặc làm chậm phản ứng của bạn. Cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để ngăn chặn những triệu chứng dị ứng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bụi mịn: Kẻ giết người vô hình.
-
Muốn giảm cân, cần đặc biệt lưu ý dinh dưỡng trước khi tập luyện
Bổ sung dinh dưỡng phù hợp trước khi tập luyện giúp bạn có đủ năng lượng để duy trì thể lực trong suốt quá trình tập luyện, đảm bảo không bị kiệt sức và hạn chế rủi ro chấn thương trong khi tập.
-
Sữa chua tối ưu hệ vi sinh đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Việc ăn sữa chua mỗi ngày hỗ trợ hệ tiêu hóa tạo môi trường thuận lợi giúp một lượng lớn các vi khuẩn có lợi phát triển từ đó bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
-
Trẻ bị tiêu chảy có cần kiêng ăn sữa và sữa chua không?
Nhiều cha mẹ cho rằng, khi trẻ bị tiêu chảy cần phải kiêng một số thực phẩm có thể khiến trẻ lâu khỏi hơn như tôm, cá, sữa và sữa chua. Bài viết là những giải đáp của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng khi trẻ đang bị tiêu chảy.
-
Thay đổi giấc ngủ ở người cao tuổi
Một số thông tin cho rằng người già cần ngủ ít hơn nhưng điều đó là không đúng sự thật. Tất cả người trưởng thành cần ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm. Khi chúng ta già đi, việc ngủ ngon trở nên khó khăn hơn nhưng người cao tuổi vẫn cần phải ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm. Một trong những thách thức đối với quá trình lão hóa lành mạnh là khắc phục các vấn đề về giấc ngủ để đảm bảo rằng chúng ta được nghỉ ngơi đầy đủ để có sức khỏe tốt.
-
Sai lầm thường gặp khi chọn và chế biến yến mạch để giảm cân
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Chính vì thế nó là một trong những thực phẩm lành mạnh để giảm cân nhưng điều quan trọng là cần ăn yến mạch đúng cách.
-
Làm thế nào để giữ an toàn cho trẻ khi chơi công viên nước?
Công viên nước là một địa điểm hoàn hảo giúp hạ nhiệt, giải phóng năng lượng và tăng sự gắn kết trong gia đình. Tuy nhiên, bạn cần mang theo gì để cuộc đi chơi luôn an toàn và vui vẻ?
-
Dưa cà muối có gây ngộ độc botulinum không?
Botulinum là độc tố được sinh ra trong môi trường yếm khí, vậy các sản phẩm lên men truyền thống như dưa cà muối có nguy cơ nhiễm botulinum không?
-
5 ‘chìa khóa’ quan trọng trong chế biến thực phẩm, ngăn ngừa ngộ độc botulinum
Trong những tháng gần đây xảy ra một số vụ ngộ độc botulinum khiến nhiều bệnh nhân nguy kịch. Để phòng tránh ngộ độc, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực, bạn cần biết những “chìa khóa” đảm bảo an toàn thực phẩm, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo dưới đây.
