Bị ốm, cảm lạnh và cảm cúm thậm chí ngay cả khi ở trên giường cũng thật chẳng vui vẻ gì. Đau mỏi khắp người, sốt, ớn lạnh, nghẹt mũi đủ để khiến cho bất cứ ai cảm thấy khổ sở. Có nhiều biện pháp tại nhà có thể làm giảm bớt các triệu chứng và giúp bạn trở về trạng thái bình thường. Nếu bạn vẫn cảm thấy không khỏe sau một vài tuần, hãy đi khám bác sĩ. Nếu bạn cảm thấy khó thở, tim đập nhanh, choáng váng, hoặc có những triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy sớm nhận sự trợ giúp của y tế.
Súp gà
Súp gà có thể không chữa khỏi hoàn toàn nhưng nó là một sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn bị ốm. Nghiên cứu chỉ ra rằng, thưởng thức một bát súp gà ấm nóng với rau xanh, có thể làm chậm chuyển động của các bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn. Các bạch cầu trung tính giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự nhiễm trùng. Khi cơ thể có nhiễm trùng, bạch cầu trung tính sẽ tập trung nhiều hơn ở những vùng cơ thể cần được sửa chữa.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp gà có tác dụng làm giảm các triệu chứng của viêm đường hô hấp trên nói riêng. Đồng thời nó cũng có giá trị dinh dưỡng cao và giúp bạn bổ sung nước. Đây là một sự lựa chọn tốt khi bạn thấy ốm.
Gừng
Những lợi ích sức khỏe của gừng đã được biết đến từ những thế kỉ trước. Hiện tịa đã có những bằng chứng khoa học về khả năng chữa bệnh của gừng. Một vài lát gừng thái mỏng pha với nước ấm sẽ giúp làm dịu cơn ho hay đau họng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng cũng có thể giúp tránh khỏi cảm giác buồn nôn thường kèm theo khi bạn bị cúm. Ví dụ, một nghiên cứu cho biết chỉ với một gam gừng bạn có thể giảm cảm giác buồn nôn do các nguyên nhân khác nhau.
Mật ong
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn đa dạng. Uống trà mật ong với chanh có thể làm giảm bớt cơn đau họng. Nghiên cứu cho thấy mật ong cũng là một thuốc giảm ho hiệu quả. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã cho trẻ nhỏ uống 10 gam mật ong trước khi đi ngủ và kết quả là các triệu chứng ho của chúng giảm đáng kể. Những đứa trẻ trong nghiên cứu này ngủ ngon hơn và các triệu chứng cảm lạnh cũng giảm đi.
Không được cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong vì trong mật ong thường chứa bào tử botulinum (một loại vi khuẩn gây bệnh ngộ độc thịt, có thể nguy hiểm đến tính mạng). Mật ong thường vô hại đối với trẻ nhỏ lớn hơn 1 tuổi và người lớn. Hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh không thể đánh bại được các bào tử ấy.
Tỏi
Tỏi chứa các hợp chất allicin, có tác dụng kháng khuẩn. Bổ sung tỏi vào khẩu phần ăn của bạn có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Theo một vài nghiên cứu, tỏi thậm chí có thể giúp bạn tránh bị ốm.
Hoa cúc dại
Hoa cúc dại chứa flavonoid, hóa chất có tác dụng trị liệu trên cơ thể. Flavonoids có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.
Một nghiên cứu đã cho thấy hoa cúc dại có thể làm giảm nguy cơ mắc cảm cúm đến hơn 50%. Nó cũng có thể làm giảm thời gian của cơn cảm lạnh. Nếu bạn là một người lớn khỏe mạnh, hãy dùng 1-2 gam hoa cúc dại như trà, 3 lần một ngày và dùng không quá một tuần.
Vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với chanh xanh, cam, bưởi, lá trà xanh, và các loại trái cây, rau củ khác, chanh vàng là nguồn cung cấp vitamin C tốt. Thêm nước chanh tươi vào một tách trà mật ong nóng sẽ giúp làm giảm đờm khi bạn bị ốm. Uống nước chanh nóng hay lạnh cũng đều có hiệu quả. Mặc dù các loại đồ uống này không chữa khỏi hoàn toàn bệnh cảm lạnh của bạn nhưng chúng giúp cung cấp vitamin C mà hệ miễn dịch của bạn rất cần. Cung cấp đủ vitamin C có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.
(...) còn tiếp
Mời các bạn đón đọc bài viết phần 2 tại website Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những biến chứng không ngờ của cảm lạnh và bệnh cúm
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.