Bị ốm, cảm lạnh và cảm cúm thậm chí ngay cả khi ở trên giường cũng thật chẳng vui vẻ gì. Đau mỏi khắp người, sốt, ớn lạnh, nghẹt mũi đủ để khiến cho bất cứ ai cảm thấy khổ sở. Có nhiều biện pháp tại nhà có thể làm giảm bớt các triệu chứng và giúp bạn trở về trạng thái bình thường. Nếu bạn vẫn cảm thấy không khỏe sau một vài tuần, hãy đi khám bác sĩ. Nếu bạn cảm thấy khó thở, tim đập nhanh, choáng váng, hoặc có những triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy sớm nhận sự trợ giúp của y tế.
Súp gà
Súp gà có thể không chữa khỏi hoàn toàn nhưng nó là một sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn bị ốm. Nghiên cứu chỉ ra rằng, thưởng thức một bát súp gà ấm nóng với rau xanh, có thể làm chậm chuyển động của các bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn. Các bạch cầu trung tính giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự nhiễm trùng. Khi cơ thể có nhiễm trùng, bạch cầu trung tính sẽ tập trung nhiều hơn ở những vùng cơ thể cần được sửa chữa.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp gà có tác dụng làm giảm các triệu chứng của viêm đường hô hấp trên nói riêng. Đồng thời nó cũng có giá trị dinh dưỡng cao và giúp bạn bổ sung nước. Đây là một sự lựa chọn tốt khi bạn thấy ốm.
Gừng
Những lợi ích sức khỏe của gừng đã được biết đến từ những thế kỉ trước. Hiện tịa đã có những bằng chứng khoa học về khả năng chữa bệnh của gừng. Một vài lát gừng thái mỏng pha với nước ấm sẽ giúp làm dịu cơn ho hay đau họng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng cũng có thể giúp tránh khỏi cảm giác buồn nôn thường kèm theo khi bạn bị cúm. Ví dụ, một nghiên cứu cho biết chỉ với một gam gừng bạn có thể giảm cảm giác buồn nôn do các nguyên nhân khác nhau.
Mật ong
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn đa dạng. Uống trà mật ong với chanh có thể làm giảm bớt cơn đau họng. Nghiên cứu cho thấy mật ong cũng là một thuốc giảm ho hiệu quả. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã cho trẻ nhỏ uống 10 gam mật ong trước khi đi ngủ và kết quả là các triệu chứng ho của chúng giảm đáng kể. Những đứa trẻ trong nghiên cứu này ngủ ngon hơn và các triệu chứng cảm lạnh cũng giảm đi.
Không được cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong vì trong mật ong thường chứa bào tử botulinum (một loại vi khuẩn gây bệnh ngộ độc thịt, có thể nguy hiểm đến tính mạng). Mật ong thường vô hại đối với trẻ nhỏ lớn hơn 1 tuổi và người lớn. Hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh không thể đánh bại được các bào tử ấy.
Tỏi
Tỏi chứa các hợp chất allicin, có tác dụng kháng khuẩn. Bổ sung tỏi vào khẩu phần ăn của bạn có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Theo một vài nghiên cứu, tỏi thậm chí có thể giúp bạn tránh bị ốm.
Hoa cúc dại
Hoa cúc dại chứa flavonoid, hóa chất có tác dụng trị liệu trên cơ thể. Flavonoids có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.
Một nghiên cứu đã cho thấy hoa cúc dại có thể làm giảm nguy cơ mắc cảm cúm đến hơn 50%. Nó cũng có thể làm giảm thời gian của cơn cảm lạnh. Nếu bạn là một người lớn khỏe mạnh, hãy dùng 1-2 gam hoa cúc dại như trà, 3 lần một ngày và dùng không quá một tuần.
Vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với chanh xanh, cam, bưởi, lá trà xanh, và các loại trái cây, rau củ khác, chanh vàng là nguồn cung cấp vitamin C tốt. Thêm nước chanh tươi vào một tách trà mật ong nóng sẽ giúp làm giảm đờm khi bạn bị ốm. Uống nước chanh nóng hay lạnh cũng đều có hiệu quả. Mặc dù các loại đồ uống này không chữa khỏi hoàn toàn bệnh cảm lạnh của bạn nhưng chúng giúp cung cấp vitamin C mà hệ miễn dịch của bạn rất cần. Cung cấp đủ vitamin C có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.
(...) còn tiếp
Mời các bạn đón đọc bài viết phần 2 tại website Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những biến chứng không ngờ của cảm lạnh và bệnh cúm
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.