Nếu bạn không may gặp phải lũ quét, bạn đừng vội nên trèo lên cây, cột nhà hay những công trình mỏng manh vì nước có thể cuốn trôi chúng hoặc làm chúng đổ, gãy. Bạn cần nhanh chóng quan sát, di chuyển đến vị trí vững trãi và cao nhất có thể như núi, đồi (nếu có) hoặc đơn giản là tầng áp mái.
Nếu có thể, bạn hãy nhớ mang theo một ít nước, thức ăn và một chiếc chăn bên mình. Một tấm khăn trải giường màu trắng hoặc một tấm rèm sáng màu sẽ giúp bạn dễ gây chú ý hơn đối với các nhân viên cứu hộ.
Nếu bạn tình cờ ngã xuống đường ray tàu điện ngầm, phản ứng đầu tiên của bạn sẽ là cố gắng trở lại sân ga. Nhưng điều này vô cùng nguy hiểm vì thành đường ray được làm bằng kim loại tích điện.
Thay vào đó, bạn cần la hét, bật màn hình điện thoại hay đèn flash để kêu cứu với nhân viên tàu điện ngầm thông báo cho người lái tàu rằng có người trên đường ray. Đồng thời chạy thật nhanh theo hướng mà đoàn tàu đang di chuyển. Các sọc đen trắng được vẽ trên mặt đất và trên tường sẽ giúp bạn tìm ra điểm dừng của đoàn tàu.
Trường hợp tàu đến gần, bạn cần hết sức can đảm nằm úp mặt xuống giữa đường ray. Đừng sợ tiếng ồn, không khí nóng, hoặc thậm chí là tia lửa. Hãy hít thở thật sâu để giúp bản thân tránh rơi vào trạng thái hoảng sợ. Đừng thay đổi vị trí của bạn cho đến khi bạn được giải cứu.
Nếu bạn đang đi bộ đường dài và một cơn giông bất ngờ ập đến, đừng nên vội đến gần người bạn đồng hành của mình. Điều đầu tiên bạn cần làm là giữ khoảng cách 1,5 đến 2,5 mét với người đi cùng, đi bộ một cách bình tĩnh để tìm nơi trú ẩn.
Nếu bạn đang ở trên núi, hãy bắt đầu đi bộ xuống dốc và tìm kiếm những bãi đất thấp hơn. Nếu bạn đang ở trên cánh đồng, đừng trốn trong đống cỏ khô - sét có thể tấn công ở đó. Khi không có chỗ trú ẩn xung quanh, bạn sẽ phải nằm hoặc ngồi với tư thế uốn cong đầu gối, đặt đầu của bạn giữa hai đầu gối - điều đó sẽ giúp bạn an toàn. Hãy ngồi lên một túi nhựa hoặc một số cành cây để cách điện tốt nhất có thể giữa bạn và mặt đất. Lưu ý, bạn cần tắt điện thoại và để tất cả các vật dụng bằng kim loại (bao gồm cả điện thoại đã tắt) cách xa người khoảng 5m.
Trong trường hợp, chiếc xe khách hay tàu hỏa mà bạn đang đi xảy ra va chạm, bạn cần ngay lập tức giữ tư thế ngồi vững chãi nhất có thể, hoặc trực tiếp nằm xuống sàn. Chờ cho đến khi tàu/xe dừng hẳn rồi mới di chuyển.
Sau đó, bạn nên ra khỏi toa tàu/xe bằng cửa ra vào hoặc cửa sổ hay những lối thoát khác tùy thuộc vào tình hình. Nếu bạn phải phá cửa sổ, hãy đập kính bằng bất kỳ vật nặng nào mà bạn có thể tìm thấy xung quanh mình như va li, tay vịn, v.v. Tháo kính ra khỏi cửa sổ và cẩn thận nhảy ra ngoài.
Đừng vội chủ quan ngay sau khi ra khỏi xe/ tàu, vì chúng có thể sẽ phát nổ. Bạn cần chạy ra xa và tìm sự giúp đỡ của nhân viên cứu hộ hoặc người xung quanh.
Nếu bạn đang ở trong một đám cháy rừng, hãy nhanh chóng tìm ra hướng gió và hướng đám cháy đang lan rộng. Rời khỏi vị trí nguy hiểm của bạn theo phương vuông góc với hướng di chuyển của ngọn lửa. Nếu bạn không thể thoát khỏi đám cháy, hãy tìm nguồn nước gần đó (có thể là một vũng nước hay chai nước bạn mang theo), xối nước lên người và quần áo.
Nếu không có nước ở gần đó, hãy cố gắng tìm kiếm một con dốc hoặc một khoảng trống trong rừng. Nhớ rằng không khí ít khói hơn trong không gian mở, có nghĩa là bạn nên hít thở khi cúi xuống đất. Nếu đám cháy đến quá gần và bạn không thể chạy khỏi nó, bạn cần dọn sạch một khoảng đất trống, đào một cái hố, phủ đất ẩm lên người và đợi ở đó cho đến khi ngọn lửa dừng lại.
Hãy gọi điện cho người thân báo ngay về tính hình của mình và nhắc họ báo cho cơ quan cứu hộ nếu bạn không liên lạc lại trong thời gian quá lâu vì có thể bạn đang gặp nguy hiểm. Tiếp theo, bạn nên để điện thoại gần cơ thể vì pin sẽ chết nhanh hơn khi gặp lạnh. Tìm các điểm mốc như nước, đường dây điện hoặc đường dẫn, đi ven theo những con đường đó vì chúng có thể dẫn đến khu vực đông dân cư.
Nghẹn thức ăn là trường hợp xảy ra thường xuyên trong cuộc sống nhưng điều này có thể sẽ trở thành một sai lầm chết người. Khi một mẩu thức ăn lọt vào đường thở, bạn cần loại bỏ nó càng sớm càng tốt. Tuy vậy, việc vỗ vào lưng, vai mà chúng ta hay áp dụng sẽ không mấy hiệu quả trong trường hợp này. Lúc này, bạn cần giữ tư thế bò trên sàn, cánh tay thẳng và đặt nắm tay trên sàn. Cách thứ hai là để cánh tay của bạn về phía trước và úp mạnh ngực xuống sàn. Nó sẽ làm cho phổi của bạn đẩy không khí ra ngoài cùng với mẩu thức ăn lọt vào cổ họng của bạn.
Rắn không bao giờ tấn công trước, nếu chúng làm vậy thì chúng chỉ đang tự vệ. Nếu bạn nhận thấy một con rắn hay nghe thấy tiếng rít của nó, bạn cần đứng yên và tạo cơ hội cho nó rời đi hoặc chủ động lùi lại. Nếu con rắn đã vào tư thế tấn công, bạn cần ngay lập tức di chuyển trở lại và không thực hiện bất kỳ chuyển động mạnh nào. Đừng cố gắng bảo vệ bản thân bằng cách dang tay ra, điều này sẽ làm chúng nghĩ rằng bạn đang đe dọa chúng và chúng sẽ cắn bạn để tự vệ. Điều tốt nhất bạn có thể làm trong tình huống này là để mặc chú rắn và di chuyển đi nơi khác một cách lặng lẽ.
Vết côn trùng đốt có thể gây sưng tấy và thậm chí là các vấn đề về hô hấp. Bạn cần ngay lập tức tìm thuốc kháng histamine và chườm lạnh lên vùng bị đốt để loại bỏ vết sưng tấy. Đừng bao giờ dùng những mẹo dân gian như “đắp đất lạnh vào vết cắn”,... Thay vào đó, hãy đắp một chiếc túi ni lông có thấm nước vào chỗ bị đốt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: An toàn cho trẻ khi sơ cứu trẻ bị bỏng
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Vậy có cách nào ngăn ngừa đột quỵ hay không?
Làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống không chỉ là biểu hiện của vẻ đẹp bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe bên trong. Để có làn da rạng rỡ và duy trì vẻ đẹp lâu dài, phụ nữ hiện đại cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và các phương pháp chăm sóc da khoa học. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp phụ nữ luôn tự tin và làm chậm quá trình lão hóa.
Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.
Trong khủng hoảng thiếu lương thực và nước do thiên tai, mưa bão, lũ lụt,... Việc người dân cần có nguồn nước sạch và thực phẩm cứu trợ là ưu tiên hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ tập trung vào những điều cần lưu ý để người dân tiết kiệm nước uống, ăn khẩu phần tối ưu (năng lượng cao), bảo toàn sức khỏe và năng lượng, và tổ chức các hoạt động cộng đồng để phân phối, hỗ trợ những người hoàn cảnh khó khăn.
Trong cuộc sống hiện đại, người mẹ không chỉ đảm nhận vai trò chăm sóc gia đình mà còn phải đối mặt với áp lực từ công việc và trách nhiệm xã hội. Việc tìm kiếm sự cân bằng cuộc sống giữa những vai trò này là một thách thức lớn, nhưng cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe, sự tươi trẻ và năng lượng tích cực.
Cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn có thể là do phản ứng bình thường ở ruột già gọi là phản xạ dạ dày-đại tràng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên có cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn, cùng với các triệu chứng như đau quặn bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, thì hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD) có thể là nguyên nhân.
Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.