10 thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung

Nếu thường xuyên cảm thấy uể oải, mất tập trung, rất có thể bạn đang không bổ sung đủ các dưỡng chất mà não bộ cần để làm việc hiệu quả. Bổ sung 10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng cường trí não, giúp bạn làm việc và học tập tốt hơn.

10 thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung

Nên ăn nhiều bơ, cá hồi… để cải thiện hoạt động não bộ

Để cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, các chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.

10 thực phẩm dưới đây có thể giúp kích thích các tế bào não, phòng ngừa suy giảm nhận thức.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sôcôla cải thiện suy giảm trí nhớ do tuổi già

Vi Bùi - Theo Healthplus/Graphicspedia

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

23/08/2026

Bệnh ho gà

Tìm hiểu mức độ nguy hiểm của bệnh ho gà đối với cộng đồng và khám phá lịch tiêm chủng thiết yếu cho mẹ bầu cùng trẻ sơ sinh nhằm tạo dựng hàng rào miễn dịch vững chắc.
22/08/2026

Thời điểm tốt nhất để uống trà dâm bụt giúp hạ huyết áp

Uống trà dâm bụt đều đặn suốt cả ngày có thể giúp hạ huyết áp, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp giai đoạn. Việc tạo thói quen uống hai tách trà trở lên mỗi ngày có thể tăng cường hiệu quả của nó .
21/08/2026

Lợi ích vô giá của vitamin A và cách bổ sung đúng

Bổ sung đủ vitamin A không chỉ giúp "thắp sáng" đôi mắt mà còn thiết lập một hàng rào miễn dịch vững chắc cho toàn bộ cơ thể.
21/08/2026

Mức huyết áp lý tưởng cho người lớn tuổi là bao nhiêu?

Theo thống kê của Phân hội tăng huyết áp Việt Nam, số người bị tăng huyết áp gia tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa, cứ 4 người trên 25 tuổi thì có 1 người bị huyết áp cao, tỷ lệ 25%, một con số đáng báo động.
20/08/2026

5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân

Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
20/08/2026

Những điều bạn cần biết về Prostaglandin – Thủ phạm gây đau bụng kinh

Prostaglandin là các hợp chất giống hormone - “thủ phạm” gây đau bụng kinh cho phái nữ. Ngoài ra, prostaglandin cũng gây ra nhiều ảnh hưởng khác đối với cơ thể, cùng tìm hiểu về hợp chất thú vị này qua bài viết sau!
19/08/2026

Ăn sáng hàng ngày với yến mạch có tốt không?

Yến mạch là lựa chọn giàu chất xơ cho bữa sáng nhưng cần ăn đúng cách và khẩu phần phù hợp để phát huy lợi ích.
19/08/2026

10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe

Những thói quen buổi sáng có thể quyết định rất lớn đến sức khỏe và năng suất làm việc của chúng ta trong ngày. Một số thói quen này tưởng chừng vô hại, nhưng nếu không được thay đổi, chúng có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe về lâu dài. Thay đổi những thói quen buổi sáng phổ biến này có thể giúp bạn giữ được sức khỏe tốt hơn và năng suất cao hơn trong suốt cả ngày. Cùng tìm hiểu về 10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe qua bài viết sau đây!