10 mối lo thường gặp trong thai kỳ
Rất nhiều lo lắng xung quanh việc mang thai và bạn hãy bình tĩnh và tìm cách để giải quyết.
Và dưới đây là những mối bận tâm, lo âu thường gặp trong thai kỳ và cách bạn có thể làm để vượt qua
1. Cảm thấy buồn rầu khi mang thai là một cảm xúc hay xảy ra, ngay cả khi bạn đã lên kế hoạch cho việc có thai. Làm mẹ có thể thay đổi nhiều điều trong cuộc sống của bạn và có thể bạn sẽ thấy nuối tiếc khoảng thời gian trước khi có em bé.
2. Buồn nôn, mệt và lúc nào cũng đi tiểu là những điều gây ra cảm giác khó chịu. Khi mang thai mẹ bầu thường bị mất ngủ, từ đó sinh mệt mỏi và dễ cáu gắt. Chuột rút, ợ chua, ợ hơi và đau lưng cũng khiến các bà mẹ phải than vãn. Nhưng rất may, tình trạng đó chỉ là tạm thời.
3. Nhiều phụ nữ mang thai mong mình luôn hạnh phúc và vui vẻ. Tuy nhiên, khi mang thai họ lại lo âu và căng thẳng thường xuyên. Luyện tập, châm cứu và thậm chí là matxa có thể giúp thai phụ thấy khá hơn. Phương pháp trị liệu hành vi cũng có hiệu quả rất tốt trong quá trình mang thai.
4. Bạn đời có thể có, có thể không quan tâm tới thai kỳ như bạn. Chỉ cho tới khi cảm nhận được em bé đang đạp bụng, họ mới thấy đó là trải nghiệm cực kỳ đặc biệt.
5. Các thống kê từ các cuộc điều tra chỉ ra rằng những người được sinh ra trong thời kỳ bùng nổ dân số không hứng thú lắm với việc làm ông bà. Họ quá bận rộn với cuộc sống của riêng họ. Vì vậy nếu như cha mẹ bạn không bỏ tất cả để chuyển tới gần bạn và trông cháu, bạn cũng nên hiểu cho họ.
6. Những người bạn độc thân của bạn có thể sẽ không phản ứng nhiều trước tin bạn có bầu. (Điều này có thể đúng với những người vô sinh). Chúng ta có xu hướng gắn kết với những người có cùng trải nghiệm.
7. Bạn có thể béo lên nhiều đến độ phát phì, khiến bạn không được đẹp lắm. Tuy nhiên, bạn nên hiểu rằng bạn đang nuôi dưỡng một sinh linh bé bỏng, khi sinh linh đó chào đời, cơ thể bạn sẽ trở lại như trước.
8. Có thể mọi người muốn chạm vào bụng bạn mà chưa được cho phép, hỏi giới tính đứa bé và tự động khuyên bạn nên đăt tên gì cho con. Đừng nóng giận, hãy đưa ra những ranh giới chuyện đời tư một cách rõ ràng và tự hào về những gì họ thích ở em bé của bạn.
9. Nhớ rằng sếp có thể không đồng tình với việc bạn mang thai. Họ có thể vui mừng cho bạn, nhưng vì ưu tiên hàng đầu của họ là công việc, nên việc bạn nghỉ thai sản có thể ảnh hưởng nhiều tới công việc của công ty, nhất là khi bạn không chắc chắn có quay lại làm sau khi sinh con không. Đừng cảm thấy xúc phạm nếu nhiệm vụ được giao cho người khác hoặc sếp cảm thấy không thoải mái. Nhiều đàn ông thường không mấy thoải mái khi ở quanh phụ nữ có thai.
10. Phụ nữ mang thai không thể tránh khỏi cảm giác mệt mỏi khi không có người 'hỗ trợ'. Thay vì tập trung vào những việc không làm được khi mang thai, hãy tập trung vào những việc bạn làm được như đọc sách, xem chương trình giải trí trên TV, thư giãn và thưởng thức các món ăn...
-
5 loại rau đặc biệt tốt cho gan
Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.
-
Làm thế nào để trung hòa tác dụng của Caffeine?
Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.
-
Lựa chọn vitamin D3 K2: Đừng chỉ nhìn vào nhãn, hãy xem kỹ chất lượng nguyên liệu
Vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin K2 (menaquinone) là hai vi chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa canxi và phát triển hệ xương. Trong bối cảnh trẻ em có xu hướng giảm đáng kể tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên (nguồn tổng hợp chính của vitamin D3) và chế độ ăn uống của trẻ không đảm bảo đủ lượng vitamin K2, việc bổ sung phối hợp hai vi chất này thông qua các sản phẩm bổ sung ngày càng được quan tâm của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa cũng như các bậc cha mẹ.
-
6 cách ăn uống để hạn chế suy thận ở người trẻ
Suy thận thường được coi là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế, các yếu tố nguy cơ và thói quen ăn uống không lành mạnh ở một bộ phận người trẻ có thể âm thầm dẫn đến suy thận.
-
Tiêm chủng vaccine có thật sự cần thiết?
Trong suốt lịch sử y học, tiêm chủng được coi là một trong những phát minh quan trọng nhất, mang lại khả năng phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Tuy nhiên, trên thực tế, vẫn tồn tại không ít lo ngại và hiểu lầm về quy trình và tác dụng của việc tiêm vaccine.
-
Bổ sung vitamin D3 từ nguồn nào tốt?
Vitamin D3 (cholecalciferol) là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, có vai trò trung tâm trong quá trình khoáng hóa xương, chuyển hóa canxi–phospho, hỗ trợ hệ miễn dịch, điều hòa nội tiết và góp phần phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Các thụ thể vitamin D được tìm thấy ở hầu hết các mô trong cơ thể, cho thấy phạm vi ảnh hưởng sinh học rất rộng của vitamin D(1).
-
Làm gì để da không bắt nắng?
Mùa hè với ánh nắng gay gắt là thời điểm làn da dễ bị tổn thương nhất. Vậy làm sao để bảo vệ da không bị bắt nắng, duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn?
-
Có phải tất cả các dạng Vitamin K2 đều giống nhau?
Trong số các vitamin thiết yếu đối với cơ thể, Vitamin K2 đang ngày càng được chú ý nhờ vai trò nổi trội đối với sức khỏe xương và tim mạch. Tuy nhiên, nhiều người tiêu dùng vẫn còn băn khoăn rằng: liệu tất cả các dạng Vitamin K2 có thực sự giống nhau và mang lại hiệu quả như nhau? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam làm rõ những điểm khác biệt giữa các dạng Vitamin K2 trong bài viết dưới đây.
