Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

10 lợi ích của việc xông hơi mặt và cách thực hiện tại nhà

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện làn da hiệu quả mà không tốn nhiều chi phí? Xông hơi chính là một lựa chọn phù hợp, liệu pháp này giúp làm sạch, nuôi dưỡng cho một làn da rạng rỡ mà không cần phải đến spa thường xuyên.

Xông hơi có tác dụng gì cho làn da của bạn?

  • Làm sạch da: xông hơi giúp mở rộng lỗ chân lông của bạn và giúp loại bỏ bụi bẩn tích tụ để làm sạch sâu hơn. Việc mở rộng lỗ chân lông cũng làm mềm mụn đầu đen, giúp loại bỏ chúng dễ dàng hơn.
  • Thúc đẩy tuần hoàn: sự kết hợp giữa hơi nước ấm và tăng tiết mồ hôi sẽ làm giãn mạch máu và tăng tuần hoàn, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và cung cấp oxy tốt hơn. Kết quả là một làn da sáng tự nhiên và khỏe mạnh.
  • Giải phóng vi khuẩn và tế bào gây mụn: việc mở rộng lỗ chân lông cho phép giải phóng các tế bào da chết, vi khuẩn và các tạp chất khác làm tắc nghẽn lỗ chân lông và góp phần gây ra mụn.
  • Giải phóng bã nhờn bị mắc kẹt: Dầu tự nhiên này được sản xuất bởi các tuyến bã nhờn của bạn để bôi trơn da và tóc của bạn. Khi bã nhờn bị mắc kẹt bên dưới bề mặt da, nó sẽ tạo điều kiện sinh sôi của vi khuẩn và gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen.
  • Dưỡng ẩm: xông hơi cấp nước cho da bằng cách giúp tăng sản xuất dầu, giữ ẩm tự nhiên cho da mặt.
  • Giúp làn da của bạn hấp thụ tốt hơn các sản phẩm chăm sóc da: hơi nước làm tăng khả năng thẩm thấu của da, giúp da hấp thụ tốt hơn các chất bôi ngoài da. 
  • Nó thúc đẩy collagen và elastin: lưu lượng máu tăng lên trong quá trình xông hơi mặt thúc đẩy sản xuất collagen và elastin. Điều này dẫn đến làn da săn chắc và trẻ trung hơn.
  • Thư giãn: cảm giác hơi nước ấm phả lên mặt thật thư giãn. Bạn có thể thêm một số mùi hương nhẹ nhàng bằng cách sử dụng các loại thảo mộc hoặc tinh dầu

Cách xông hơi tại nhà

Dưới đây là mô tả từng bước cho kỹ thuật xông hơi tại nhà

Xông hơi bằng hơi nước nóng

  • Lấy một chiếc khăn bông lớn và vị trí phù hợp
  • Buộc tóc gọn gàng, làm sạch da mặt và cổ của bạn với nước sạch
  • Đun sôi từ 4 đến 6 cốc nước trong ấm hoặc nồi, tùy thuộc vào kích thước của bồn rửa hoặc bát xông hơi
  • Thêm một số ít các loại thảo mộc khi nước bắt đầu sôi và khuấy đều
  • Giảm lửa, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 2 hoặc 3 phút. Cẩn thận đổ vào bồn rửa hoặc bát. Nếu bạn đang sử dụng tinh dầu, đây là lúc để thêm một vài giọt vào nước
  • Chuẩn bị một chỗ ngồi, trùm khăn lên đầu và chậu, và giữ mặt của bạn cao hơn mặt nước khoảng 15cm
  • Nâng hoặc hạ đầu để phù hợp với độ nóng 
  • Xông hơi mặt trong vòng 5 đến 10 phút

Xông hơi bằng khăn ấm

  • Chuẩn bị khăn sạch và bật vòi nước nóng. Khi còn nóng, hãy đổ đủ nước nóng vào bồn rửa hoặc bát của bạn để thấm khăn. Thêm các loại thảo mộc theo nhu cầu
  • Buộc tóc gọn gàng, làm sạch da mặt và cổ bằng chất tẩy rửa tẩy tế bào chết nhẹ nhàng
  • Nhúng khăn vào nước nóng và vắt để khăn ẩm
  • Tựa lưng vào một chiếc ghế thoải mái hoặc nằm xuống, đặt khăn lên mặt
  • Điều chỉnh khăn sao cho nó che toàn bộ khuôn mặt của bạn, bao gồm cả mắt. Thư giãn trong 5 phút.

Xông hơi bằng máy xông hơi mặt tại nhà

  • Đọc hướng dẫn sử dụng máy xông hơi mặt của bạn, đổ đầy theo chỉ dẫn. Đặt nó trên bàn gần ổ cắm để bạn có thể cắm điện. Sẽ mất vài phút để bắt đầu tỏa ra hơi nước
  • Buộc tóc gọn gàng và rửa mặt bằng chất tẩy rửa tẩy tế bào chết nhẹ nhàng
  • Để hơi nước từ máy phả vào mặt 
  • Xông hơi trong 2 hoặc 3 phút mỗi lần 
  • Máy xông hơi mặt cung cấp hơi nước mạnh hơn các phương pháp khác nên bạn không cần xông hơi quá lâu

Nên lựa chọn xông hơi bằng nguyên liệu nào?

  • Nước máy: Nước máy là một nguyên liệu có sẵn và rẻ tiền, dễ dàng tiếp cận
  • Nước cất hoặc nước suối: Bạn cũng có thể sử dụng nước cất hoặc nước suối, mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy loại nước này tốt hơn nước máy để xông hơi
  • Trà và thảo mộc: Các loại trà làm đẹp mang lại những lợi ích sức khỏe tốt cho bạn từ trong ra ngoài, chẳng hạn như chất chống oxy hóa. Chúng cũng được cho là giúp cơ thể bạn thải độc tố. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh và các loại khác có chứa polyphenol có lợi ích bảo vệ và chống lão hóa khi bôi tại chỗ. Vì vậy, bạn có thể sử dụng các loại trà như trà xanh để xông hơi.
  • Hoa cúc: Chuyên gia cho rằng hoa cúc La Mã có thể giúp chữa viêm da và làm dịu da, rất tốt cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
  • Cây mê điệt: Loại thảo mộc thơm này có thể là một lựa chọn tốt cho những ai có làn da dầu.
  • Hoa oải hương: Loại thảo mộc này rất tốt cho da khô hoặc bệnh chàm, và nó có lợi ích trị liệu bằng hương thơm thư giãn.
  • Phong lữ: Dầu chiết xuất từ ​​hoa phong lữ là một chất làm se tự nhiên giúp làm săn chắc và làm đều màu da.
  • Bạch đàn: Nếu bạn đang đối phó với mụn trứng cá hoặc bị tắc nghẽn, đây là một lựa chọn tuyệt vời.
  • Quả cam. Cùng với đặc tính trị liệu bằng hương thơm, cam cũng có thể giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và cải thiện làn da xỉn màu.

Nên xông hơi ở nhiệt độ nào, bao lâu và tần suất như thế nào?

Bỏng hơi nước gây hại hơn bỏng do nước sôi, vì vậy bạn cần đặc biệt cẩn thận khi xông hơi mặt. Để giảm nguy cơ bị bỏng, tránh để mặt quá gần hơi nước. Tăng khoảng cách khi cần thiết để bạn cảm thấy thoải mái. Nước phải ấm, không nóng nếu bạn đang sử dụng phương pháp quấn khăn. Xông hơi mặt mỗi tuần một lần để có kết quả tốt nhất. Giới hạn mỗi lần xông hơi trong khoảng 10 phút để tránh gây kích ứng da.

Nên làm gì ngay sau khi xông hơi?

  • Rửa sạch mặt bằng nước ấm và thấm khô với bông tẩy trang hoặc khăn mềm. Da của bạn sẽ rất nhạy cảm ngay sau khi xông, vì vậy nên tránh làm da bị kích ứng bằng cách chà xát bằng các loại khăn thô ráp.
  • Thoa kem dưỡng ẩm hoặc huyết thanh: Tác dụng của kem dưỡng ẩm hoặc huyết thanh sẽ được tăng cường sau khi xông hơi, vì vậy hãy sử dụng những sản phẩm có tác dụng nuôi dưỡng này. Nếu bạn đang muốn có làn da trẻ trung hơn, đây là thời điểm tuyệt vời để sử dụng kem chống lão hóa.
  • Mát-xa da nhẹ nhàng: Còn cách nào tốt hơn để kết thúc một buổi xông hơi mặt thư giãn bằng cách mát-xa mặt nhẹ nhàng? Dùng các ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp trán, má và cổ theo hướng vuốt lên trên. Trừ khi bạn có làn da dầu hoặc da nhạy cảm, bạn có thể sử dụng một chút dầu dưỡng da mặt để massage.

Mặc dù xông hơi có thể làm ẩm da, nhưng những người có da rất khô và bị chàm nên sử dụng hết sức thận trọng. Hạn chế thời gian xông hơi trong vài phút để tránh kích ứng.

Kết luận, xông hơi mặt hàng tuần là một cách tuyệt vời để thư giãn đồng thời giúp làn da khỏe mạnh. Nhưng hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ trước nếu bạn có tình trạng viêm da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chữa bệnh bằng phương pháp xông hơi

 

Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline) -
Bình luận
Tin mới
  • 26/06/2022

    Thời tiết nóng có thể làm bạn bị đau đầu hay không?

    Bài viết này giải thích tại sao điều kiện môi trường và các yếu tố lối sống trong thời tiết nóng có thể gây đau đầu cho bạn cũng như cách để bạn vượt qua tình trạng này.

  • 26/06/2022

    Phát ban nhiệt ở trẻ em

    Trẻ bị phát ban nhiệt do nóng có thể xuất hiện đột ngột và lan rộng, nhưng đây thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

  • 25/06/2022

    Cách giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa hè

    Mùa hè là thời điển mà gia đình bạn mong chờ cả năm. Mùa hè có nghĩa là trẻ được nghỉ học, không phải làm bài tập về nhà, không phải đến trường. Tuy nhiên trên thực tế, giờ đi ngủ, thói quen ăn uống và xem TV của trẻ sẽ thay đổi vào kỳ nghỉ. Nhưng không phải lúc nào việc ăn uống vô tư này cũng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.

  • 25/06/2022

    Những công dụng thần kỳ của lá dâu tằm

    Cây dâu tằm tạo ra những quả mọng có hương vị được ưa chuộng trên khắp thế giới và thường được coi là siêu thực phẩm do chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hóa chất thực vật mạnh mẽ. Tuy nhiên, quả không phải là bộ phận duy nhất của cây dâu tằm có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Trong nhiều thế kỷ, lá của nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương pháp điều trị tự nhiên cho nhiều tình trạng khác nhau.

  • 24/06/2022

    Bạn cần chuẩn bị những gì trước khi thực hiện chuyển dạ có can thiệp?

    Kích thích chuyển dạ là quá trình sử dụng các loại thuốc hoặc các phương pháp để bắt đầu chuyển dạ không tự nhiên thay vì chờ đến lúc bắt đầu chuyển dạ tự nhiên. Sản phụ sẽ được đề nghị khởi phát chuyển dạ nếu bác sĩ cho rằng sản phụ nên sinh sớm thay vì tiếp tục thai để an toàn hơn cho thai nhi. Kích thích chuyển dạ có thể là một quá trình kéo dài. Bài viết này sẽ giải thích về những điều mà sản phụ có thể mong đợi, nguy cơ và lợi ích của khởi phát chuyển dạ để giúp sản phụ có thể đưa ra lựa chọn cho mình.

  • 23/06/2022

    5 bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn

    Biếng ăn ở trẻ kéo dài gây ra khá nhiều hệ lụy: suy dinh dưỡng, kém phát triển về tầm vóc và trí não. Để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn và khuyến khích trẻ ăn ngon miệng, cha mẹ cần ghi nhớ 5 bí quyết sau đây.

  • 23/06/2022

    Các biện pháp hạn chế da khô do ngồi phòng điều hòa quá lâu

    Máy điều hòa là một trong những thiết bị không thể thiếu vào mùa Hè để giúp chúng ta cảm thấy mát mẻ và dễ chịu hơn. Tuy nhiên bên cạnh việc làm mát, điều hòa cũng sẽ khiến làn da của bạn bị khô đáng kể. Những biện pháp đơn giản ngay tại nhà dưới đây sẽ giúp khắc phục điều đó.

  • 23/06/2022

    Bỏ bữa tối để giảm cân: Lợi bất cập hại

    Dù không phải bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn vẫn không nên bỏ qua bữa tối bởi có thể gây ra những hệ lụy sức khỏe đáng tiếc

Xem thêm