1. Kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu công bố rằng những người ngồi trong phòng tắm hơi ít nhất một lần trong một tuần đã giảm 22% nguy cơ tử vong do bất cứ nguyên nhân nào gây ra, trong khi những người đổ mồ hôi ít nhất bốn lần một tuần thì nguy cơ tử vong có thể giảm đi 2/3. Nếu bạn quan tâm đến việc kéo dài cuộc sống của mình, hãy nhân cơ hội này để thử một trải nghiệm mới vô cùng thú vị và thư giãn: tắm xông hơi.
2. Tâm trạng tốt hơn
Trầm cảm là căn bệnh tâm thần phổ biến nhất, tuy nhiên vẫn chưa có phương pháp chữa bệnh nào cho bệnh này. Khoa học đang khám phá ra nhiều phương pháp giúp cải thiện các triệu chứng buồn bã, vô vọng, kiệt sức và thờ ơ. Theo một nghiên cứu cho thấy, bệnh nhân bị trầm cảm nhẹ đến trung bình đã cải thiện đáng kể sau khi ngồi trong phòng tắm hơi 15 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.
3. Trái tim khỏe mạnh hơn
Một trong những lý do xông hơi rất tốt cho bạn là vì nhiệt độ trung bình phòng là từ 70-90˚C giúp tăng cường hoạt động của tim, cải thiện lưu thông máu và do đó giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Các nhà nghiên cứu cho biết cảm giác hạnh phúc và thư giãn trong quá trình tắm hơi cũng đóng vai trò giúp ích cho trái tim của bạn.
Ngồi trong phòng tắm hơi là cách tốt nhất để được ở một mình với những suy nghĩ của bạn, điều này tốt cho tâm trí của bạn hơn là thư giãn đơn giản. Theo một nghiên cứu cho biết rằng những người xông hơi ít nhất bốn lần một tuần sẽ giảm ⅔ nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ sau này. Các nhà khoa học suy đoán rằng việc tăng cường trí nhớ liên quan đến sự cải thiện sức khỏe của tim từ việc tắm hơi thường xuyên, có nghĩa là một trái tim mạnh mẽ hơn dẫn đến một tâm trí sắc bén hơn. Đó là một lợi ích tuyệt vời để bạn dành nhiều thời gian thư giãn trong một căn phòng tắm hơi.
5. Thư giãn hơn
Một trong những lợi ích tốt nhất của việc ngồi trong phòng tắm xông hơi là nó giúp bạn thư giãn vì trong phòng quá ẩm để làm bất cứ việc gì ngoài việc ngồi và suy nghĩ hoặc có một cuộc trò chuyện yên tĩnh. Và không có điện thoại di động, máy tính hoặc tiện ích để đánh lạc hướng bạn, bạn chỉ mất 5-20 phút. Thậm chí còn tốt hơn khi cảm giác thư giãn và hạnh phúc này còn kéo dài sau khi bạn rời khỏi phòng tắm hơi, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn cả ngày.
6. Điều hoà khẩu vị
Bạn ăn quá nhiều hoặc quá ít, xông hơi đều có thể giúp ích! Trong khi các nhà nghiên cứu thấy tác dụng của xông hơi đối với trầm cảm thì họ cũng nhận thấy một lợi ích bất ngờ khác: Mức ghrelin của bệnh nhân, một loại hormone liên quan đến sự thèm ăn đã đạt mức bình thường trong liệu pháp xông hơi.
7. Kiểm soát cơn đau mãn tính
Chườm nóng từ lâu đã được sử dụng để giúp giảm đau do đau cơ và chấn thương, tắm xông hơi đã được nhận định trong việc giảm đau. Lợi ích này đã được chứng minh bằng nghiên cứu, các nhà khoa học đưa 46 bệnh nhân đều có các cơn đau mạn tính, đáng kể và chia họ thành 2 nhóm. Cả hai nhóm đều được dạy các bài tập tinh thần để đối phó với những cơn đau, nhưng nhóm thứ hai được yêu cầu ngồi trong phòng tắm hơi hàng ngày. Sau một tháng, cả hai nhóm đều cho thấy sự cải thiện trong cơn đau, nhưng nhóm tắm xông hơi đã giảm đau nhiều hơn và ít tức giận hơn về bệnh của họ.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.