Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xuất tinh bao nhiêu lần một tuần là đủ?

Bạn đã từng nghe nói, cần phải xuất tinh 21 lần mỗi tháng? Nhưng vẫn đề không chỉ đơn giản như vậy. Không có một con số cụ thể nào nói về việc bạn cần phải xuất tinh bao nhiêu lần một ngày, một tuần hay một tháng cả.

Tại sao lại phải xuất tinh 21 lần/tháng?

Kết quả này xuất phát từ một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí European Urology trên 31.925 nam giới. Nghiên cứu này dựa trên kết quả tự báo cáo của những nam giới này vào năm 1992 và 2010 về tần suất xuất tinh mỗi tháng và nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến của họ. Điều đó có nghĩa là kết quả này có thể sẽ bị sai lệch bởi trí nhớ của người tham gia nghiên cứu.

Nghiên cứu này cũng không phân biệt rõ ràng rằng việc xuất tinh của nam giới trong nghiên cứu là do quan hệ tình dục với bạn tình hay do thủ dâm. Do vậy, mặc dù nghiên cứu này chỉ ra mối liên kết giữa tần suất xuất tinh và nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến, nhưng vẫn cần có thêm các nghiên cứu nữa để khẳng định mối liên quan này.

Thường  xuyên xuất tinh liệu có thể làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến không?

Hiện chưa có kết luận rõ ràng về vấn đề này. Dưới đây là những gì bạn cần biết.

Nghiên cứu năm 2016 trên gần 32.000 nam giới từ năm 1992 đến 2010 gợi ý rằng, thường xuyên xuất tinh có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa để kết luận về đều này.

Một nghiên cứu khác năm 2004 trên cùng nhóm đối tượng cho thấy không có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê giữa tần suất xuất tinh và nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến. Một vài nghiên cứu khác năm 2003 trên 1000 nam giới cũng dựa vào kết quả tự báo cáo, bao gồm:

  • Tuổi lần đầu xuất tinh
  • Số bạn tình họ đã có trước tuổi 30
  • Ước tính thời gian họ xuất tinh nhiều nhất

Những nam giới trong nghiên cứu này đã được chẩn đoán về tình trạng ung thư tiền liệt tuyến. Và rất khó để xác định vai trò của việc xuất tinh đối với tình trạng sức khoẻ của những nam giới này, nếu không biết về tiền sử bệnh tật của họ.

Xuất tinh có đem lại lợi ích gì không?

Chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho thấy lợi ích của việc xuất tinh. Nhưng có rất nhiều lời đồn về việc xuất tinh có thể làm tăng lượng oxytoxin và dopamine. Oxytocin có liên quan đến việc tăng cảm xúc, cảm thấy thoả mãn và kích thích, giảm căng thẳng. Trong khi dopamine có thể làm tăng các cảm xúc tích cực.

Lợi ích giữa việc xuất tinh khi quan hệ với bạn tình và xuất tinh khi thủ dâm có giống nhau không?

Chưa có nghiên cứu nào về chủ đề này cả, do vậy, rất khó để đưa ra kết luận. Xuất tinh nhìn chung sẽ giúp bạn:

  • Ngủ ngon hơn
  • Cải thiện chất lượng tinh trùng
  • Nâng cao khả năng miễn dịch
  • Cải thiện các triệu chứng đau nửa đầu
  • Giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

Có cần kiểm soát tần suất xuất tinh không?

Có lời đồn trong Đạo giáo cho rằng bạn cần kiểm soát tần suất xuất tinh để bảo tồn nguồn năng lượng của cơ thể. Kiêng xuất tinh được cho là sẽ giúp chuyển hoá lượng năng lượng từ tinh trùng thành năng lượng ở não bộ và cung cấp năng lượng cho não bộ. Cũng theo Đạo giáo, bạn chỉ nên xuất tinh 24 lần trong năm. Một số nhà truyền đạo gợi ý rằng, bạn chỉ nên xuất tinh 20-30% trong tổng số lần quan hệ tình dục. Điều này có nghĩa là chỉ xuất tinh 2-3 lần trong tổng số 10 lần quan hệ.

Tuy nhiên, những lời đồn này của Đạo giáo chưa được chứng minh bằng bất cứ bằng chứng kho học nào.

Bạn có thể bị “cạn kiệt” tinh trùng không?

Không! Cơ thể bạn là một nguồn cung cấp tinh trùng tuyệt vời.

Trên thực tế, có khoảng 1500 tinh trùng được sản xuất ra mỗi giây. Điều đó có nghĩa là mỗi ngày, có hàng triệu tinh trùng mới được sản xuất ra.

Có lý do gì khiến bạn nen kiêng xuất tinh hoàn toàn không?

Đó là tuỳ thuộc vào bạn. Nếu bạn cảm thấy việc kiêng xuất tinh hoàn toàn làm mình cảm thấy tự nhiên và dễ chịu thì bạn có thể kiêng xuất tinh. Chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc kiêng xuất tinh có thể gây ra các tác dụng không mong muốn hoặc các biến chứng.

Nhiều người tin rằng việc kiêng xuất tinh sẽ giúp giữ lượng hormone testosterone được cân bằng, nhưng cũng chưa có bằng chứng nào ủng hộ cho việc này cả.

Điều gì sẽ xảy ra với tinh trùng nếu bạn không xuất tinh?

Cho dù bạn có xuất tinh hay không, cũng sẽ chẳng có ảnh hưởng gì đến ham muốn tình dục hoặc khả năng sinh sản của bạn cả. Tinh trùng không được sử dụng thường sẽ được cơ thể tái hấp thu hoặc được giải phóng ra thông qua các con đường khác. Mặc dù tình trạng mộng tinh thường phổ biến nhất ở tuổi dậy thì, nhưng tình trạng này cũng có thể xảy ra với các lứa tuổi khác.

Lời kết

Bạn không biết mình nên xuất tinh nhiều hơn hay ít hơn hiện tại? Hãy lắng nghe cơ thể bạn và làm theo những gì bản năng tự nhiên nhất.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tìm hiểu về xuất tinh chậm ở nam giới

Ths.Lưu Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

  • 29/08/2025

    Giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp trong mùa mưa

    Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.

  • 29/08/2025

    4 tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rang

    Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.

  • 29/08/2025

    Bệnh hen suyễn ở trẻ em

    Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

  • 28/08/2025

    Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc

    Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.

Xem thêm