Bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, chỉ cần ngồi thoải mái, thư giãn. Hít thở sâu vài hơi, thả lỏng và cân bằng cơ thể.
- Dùng tay phải của bạn, lấy ngón tay cái bịt cánh mũi bên phải.
- Hít vào cánh mũi bên trái, thở ra cánh mũi bên trái.
- Hít vào cánh mũi bên trái và thở ra ở cánh mũi bên phải đồng thời dùng ngón đeo nhẫn bịt cánh mũi bên trái lại.
- Lặp lại, hít vào một bên và thở ra một bên.
- Bịt bên trái, thở ra bên phải, hít vào bên phải.
- Bịt bên phải, thở ra bên trái, hít vào bên trái.
- Thực hiện đến khi nào bạn cảm thấy hoàn toàn bình tĩnh trở lại.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Rối loạn lo âu toàn thể
Cùng tìm hiều thông tin về ung thư tinh hoàn trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:
Bỏ túi các bước xử lý khi bị bỏng lạnh được gợi ý trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:
Bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên dùng men vi sinh sau khi dùng kháng sinh hay không? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:
Thuốc chống đông máu để giúp làm loãng máu và ngăn hình thành cục máu đông nếu bạn có nguy cơ bị rung nhĩ. Thuốc chống đông cần phải sử dụng lâu dài, vì vậy loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn
Những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu được hormone thay đổi như thế nào khi mang thai và tác dụng của từng loại hormone để bạn hiểu rõ hơn về sinh lý cơ thể khi mang thai.
Ung thư có thể ảnh hưởng rất nhiều đến các mô trong cơ thể, gây ra một loạt các dấu hiệu và triệu chứng, chẳng hạn như giảm cân, buồn nôn, thay đổi trên làn da, ho mạn tính… Bất kỳ ai khi gặp các triệu chứng này lâu ngày hoặc lo lắng mình mắc ung thư đều nên đến gặp bác sĩ.
Bạn có thể bị phát ban trên cánh tay hoặc chân, hoặc thậm chí trên mặt. Nhưng phát ban trên dương vật của bạn thì sao? Câu trả lời là phát ban vẫn có thể xảy ra trên dương vật và có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Có rất nhiều cách để ngăn ngừa khô da và giữ cho làn da của chúng ta được dưỡng ẩm và khỏe mạnh. Cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam: