Video: Cơ thể và não bộ ảnh hưởng thế nào khi bạn giảm cân?
Việc giảm cân không chỉ giúp bạn có được cơ thể thon gọn, mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ. Dưới đây là cách mà giảm cân sẽ ảnh hưởng tới cơ thể và não bộ của bạn.
Giảm cân giúp thân hình thon gọn và cải thiện sức khỏe não bộ
Trong tuần đầu tiên, bạn sẽ có thể dễ dàng giảm cân, bằng cách chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Nhưng khi khả năng trao đổi chất của cơ thể bị điều chỉnh thì cơ thể sẽ không thể đốt cháy nhiều calorie như trước nữa. Do đó, việc giảm cân sẽ có thể trở nên khó khăn hơn. Vấn đề ngày càng tồi tệ hơn, khi chất béo bị đốt cháy thì bạn lại thèm ăn những loại đồ ăn vặt không lành mạnh.
Sau khi ăn, các tế bào chất béo sẽ giải phóng một loại hormone có tên là leptin vào trong dòng chảy của máu. Sự gia tăng của leptin sẽ báo hiệu với não bộ rằng, bạn đã no và cần ngừng ăn.
Bên cạnh việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tăng huyết áp, giảm cholesterol và giảm nguy cơ đái tháo đường type 2, các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, việc giảm cân sẽ làm giảm áp lực lên khớp gối ở người béo phì. Giảm cân cũng làm giảm áp lực lên các mạch máu, tăng lượng máu tới não và thúc đẩy chức năng tổng thể của não bộ.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, những người đã từng phẫu thuật giảm cân có thể cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và các kỹ năng giải quyết vấn đề... chỉ sau 3 tháng. Ngoài ra, hình ảnh chụp não cũng cho thấy, những người giảm cân có phản ứng với khác biệt với thực phẩm giàu calorie hơn trước khi họ giảm giảm cân. Não bộ của họ đã có thể kiểm soát được cảm giác thèm ăn. Việc kiểm soát được cảm giác thèm ăn sẽ giúp bạn nói không với các loại thực phẩm thiếu lành mạnh.
Giống như những việc khác, việc giảm cân chỉ có hiệu quả khi bạn quyết tâm và kiên trì.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguy cơ cho tim mạch khi dùng thuốc giảm cân
-
11 lợi ích sức khỏe của quả mận ít người biết
Quả mận rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
-
Sớm cải thiện chiều cao cho con để không bỏ lỡ “giai đoạn vàng”
Chiều cao của trẻ từ lâu không còn là câu chuyện riêng của từng gia đình, mà đã trở thành một phần trong mục tiêu nâng cao tầm vóc thế hệ tương lai. Thông qua chiến dịch “Vì một kỷ nguyên cao khỏe” và từ góc nhìn chuyên môn, các chuyên gia cho rằng cha mẹ cần chú ý hơn đến việc phát triển chiều cao của con, chủ động kiểm tra sớm hơn để có giải pháp tối ưu kịp thời trong giai đoạn phát triển “vàng” của trẻ.
-
5 nhóm thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng
Ung thư đại tràng, là một bệnh lý ác tính khởi phát từ ruột già hoặc đại tràng. Căn bệnh này thường bắt đầu một cách âm thầm dưới dạng những khối u nhỏ, lành tính được gọi là polyp mọc trên lớp niêm mạc bên trong đại tràng. Nếu không được tầm soát và can thiệp kịp thời, theo thời gian, một số polyp này có thể đột biến và tiến triển thành ung thư.
-
5 loại thực phẩm nên ăn khi bị sốt
Khi bị sốt, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước là biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ hệ miễn dịch khi cơn sốt giảm dần.
-
7 loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe đường ruột
Trái cây giàu chất xơ và enzyme tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, việc bổ sung những thực phẩm này hàng ngày sẽ kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ hệ vi sinh bền vững.
-
Giải pháp bổ sung Canxi cho trẻ không uống được sữa: Lựa chọn thông minh từ thực phẩm
Sữa và các chế phẩm từ sữa vốn được coi là nguồn nguyên liệu tốt nhất để cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, với những trẻ bị dị ứng đạm sữa bò, bất dung nạp đường lactose hoặc đơn giản là không thích hương vị sữa, việc đảm bảo đủ 100% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trở thành một bài toán khiến nhiều phụ huynh lo lắng.
-
Creatine là gì? Thời điểm tốt nhất để dùng Creatine nhằm tăng cơ
Nếu bạn nghiêm túc xây dựng cơ bắp, hẳn bạn đã nghe về creatine – một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất, có khả năng cải thiện sức mạnh, hiệu suất và tăng khối lượng cơ. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là: Nên dùng creatine khi nào để tăng cơ hiệu quả nhất?
-
5 lý do để ăn rau dền ngay hôm nay
Rau dền không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ giải độc, bổ máu và bảo vệ hệ tim mạch một cách tự nhiên.
