Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vì sao bạn thường xuyên bị đau đầu?

Đau đầu là tình trạng rối loạn phổ biến nhất ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội tùy vào nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Vậy bạn đã biết những nguyên nhân gây ra đau đầu chưa?

Thiếu ngủ

Tình trạng thiếu ngủ nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đầu

Thiếu ngủ khiến hệ thần kinh hoạt động liên tục, không có thời gian nghỉ ngơi. Đau đầu do thiếu ngủ xuất phát từ nguyên nhân thiếu máu lên não khiến các hoạt động tại đây giảm sút rõ rệt. Bên cạnh đó, thiếu ngủ không chỉ gây đau đầu còn khiến khối lượng não giảm 20% so với người bình thường. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương chi phối các hoạt động, ngôn ngữ, gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ.

Căng thẳng

Đau đầu khi căng thẳng kéo dài là hiện tượng bệnh nhân bị đau do co thắt cơ ở vùng mặt, cổ và da đầu, dẫn đến đau đầu vùng trán, đau đầu 2 bên thái dương hoặc đau nửa đầu. Nguyên nhân là do khi cơ thể căng thẳng, stress kéo dài, lo lắng, trầm cảm sẽ làm những cơ ở vùng này trở nên căng cứng và gây ra cảm giác đau.

Thay đổi nội tiết tố

Đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu, có liên quan đến thay đổi nội tiết tố nữ - cụ thể là hormone estrogen. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đau đầu và đau nửa đầu thường tương ứng với chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của người phụ nữ, cho thấy sự tăng và giảm hormone estrogen trong chu kỳ có tác động lên cơn đau ở đầu.

Một số nguyên nhân khác của đau đầu do thay đổi nội tiết tố nữ như mang thai, tiền mãn kinh, sử dụng thuốc tránh thai...

Ăn không đúng bữa

Chế độ ăn uống không khoa học có thể gây đau đầu

Khi bạn nhịn ăn, ăn thực phẩm nhiều đường, bỏ bữa... có thể dẫn đến đau đầu. Bữa ăn hàng ngày liên tục bị trì hoãn, cơ thể sẽ đói dữ dội do lượng glucose trong máu xuống quá thấp, khiến các cơ bị thắt lại gây ra cơn đau đầu do căng thẳng. Vì vậy, hãy xây dựng cho mình những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng và lịch ăn đều đặn.

Tăng tiêu thụ caffeine

Khi số lượng cà phê bạn uống hàng ngày tăng dần lên có thể làm chứng đau nửa đầu trở nên trầm trọng. Caffeine có thể giúp giảm đau và làm co mạch (thu hẹp các mạch máu). Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều sẽ làm thay đổi hoạt động trong não và gây co mạch quá mức, điều này dẫn đến chứng đau nửa đầu.

Hút thuốc lá

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, hút thuốc làm tăng nguy cơ đau đầu theo từng cơn. Trong khói thuốc lá có nicotin, đây là một chất kích thích có thể làm cho các mạch máu trong cơ thể bạn giãn ra tạo cảm giác hưng phấn. Cho nên khi bạn ngừng hút thuốc lá, các mạch máu trong cơ thể co lại, lượng máu lên não và vỏ não giảm đáng kể, hoạt động của não bị suy nhược gây ra hiện tượng đau nửa đầu. Ngoài ra khi lưu lượng máu đến màng não giảm, những cơn đau đầu dữ dội sẽ xuất hiện, bạn thường cảm thấy đau phía sau đầu hoặc hai bên thái dương, trên đầu.

Thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại

Làm việc với máy tính, điện thoại quá lâu khiến cơ thể mệt mỏi và đau đầu 

Khi mắt bạn phải tiếp xúc với quá nhiều nguồn ánh sáng, từ ánh nắng bên ngoài cửa sổ, đèn điện huỳnh quang, đèn bàn đến ánh sáng từ màn hình máy vi tính, điện thoại. Cường độ sáng quá mức như vậy có khả năng gây ra các bệnh đau đầu.

Uống quá nhiều rượu

Rượu không chỉ chứa histamine mà còn thúc đẩy hệ thống miễn dịch  tạo ra nhiều hóa chất này hơn. Điều này làm tăng phản ứng viêm trên khắp cơ thể người uống rượu. Ngoài ra, thành phần chính của rượu là ethanol, khi vào cơ thể hóa chất này được chuyển thành tác nhân kích hoạt chứng đau nửa đầu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Nguyên nhân của các cơn đau đầu sau tai

Lê Tuyết H+ ( Lược dịch theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 25/07/2024

    8 câu hỏi về sức khỏe thường gặp ở phụ nữ trên 40 tuổi

    Theo TS.BS Alexa Fiffick, làm việc tại Concierge Medicine of Westlake ở Cleveland (Mỹ), phụ nữ trên 40 tuổi thường phải đối diện với nhiều thách thức mới về sức khỏe. Hỏi bác sĩ những câu hỏi đúng trọng tâm có thể giúp họ chủ động chăm sóc sức khỏe của mình

  • 25/07/2024

    Thử thách cho hệ tim mạch vào mùa hè: Ai dễ tổn thương và bí quyết phòng tránh đột quỵ

    Mùa hè nắng nóng gay gắt kéo dài cùng với thay đổi thời tiết đột ngột chính là mối đe dọa tiềm ẩn cho sức khỏe tim mạch. Vậy ai là những người dễ bị tổn thương nhất và chúng ta có thể làm gì để bảo vệ bản thân?

  • 25/07/2024

    Càng cảm thấy cô đơn, càng thèm ăn đồ ngọt!

    Sự cô đơn không chỉ là vấn đề xoay quanh tâm trạng. Một nghiên cứu mới dựa trên kết quả chụp cộng hưởng từ (MRI) cho thấy những người cảm thấy cô đơn hay bị cô lập xã hội có thể có cảm giác thèm đồ ngọt mãnh liệt hơn.

  • 25/07/2024

    Biện pháp khắc phục chứng khô mắt đơn giản tại nhà

    Chứng khô mắt là một tình trạng mà các tuyến lệ không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt bị bốc hơi quá nhanh, dẫn đến mắt bị khô và kém ẩm ướt. Mặc dù một số người mắc hội chứng khô mắt cần điều trị theo toa, nhưng có nhiều phương pháp có thể tự làm tại nhà để làm dịu tình trạng này.

  • 25/07/2024

    Những thực phẩm, đồ uống đẩy nhanh tốc độ lão hóa

    Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng tới cân nặng, sức khỏe tinh thần mà còn tác động tới tốc độ lão hóa. Thói quen sử dụng quá nhiều thực phẩm, đồ uống sau đây có thể làm bạn nhanh già trước tuổi.

  • 24/07/2024

    6 loại rau củ giúp giảm viêm nhiễm và làm chậm lão hóa

    Các nhà khoa học cho rằng, tình trạng viêm mạn tính liên quan chặt chẽ đến quá trình lão hóa. Vì vậy, chống viêm cũng có nghĩa là giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngăn ngừa tình trạng viêm mạn tính bao gồm việc ăn uống lành mạnh và tránh lối sống ít vận động.

  • 24/07/2024

    Tìm hiểu về bệnh bạch hầu

    Bệnh bạch hầu là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính có giả mạc ở tuyến hạnh nhân, hầu họng, thanh quản, mũi. Bệnh có thể xuất hiện ở da, các màng niêm mạc khác như kết mạc mắt hoặc bộ phận sinh dục. Mặc dù tỷ lệ mắc hiện nay đã giảm đáng kể song những người mắc bệnh có nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thậm chí gây chết người.

  • 24/07/2024

    9 lời khuyên vàng khi chăm sóc da cho bé

    Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.

Xem thêm