Uống nước đá vào thời điểm nào có thể gây hại cho sức khỏe?
Khi nền nhiệt độ tăng dần, không ít người thường xuyên thêm đá vào đồ uống nhằm mục đích giải khát. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên tránh uống nước đá lạnh trong một số trường hợp dưới đây.
Uống nước đá quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trên thế giới, vẫn còn nhiều tranh cãi về uống nước lạnh hay nước ấm mới tốt cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng để tăng thân nhiệt, đem đến hiệu quả giảm cân.
Tuy nhiên, y học của hầu hết các nước phương Đông cho rằng, uống nước đá lạnh thường xuyên gây hại nhiều hơn lợi với sức khỏe. Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng, bạn cần tránh uống nước đá vào những thời điểm sau:
Trong và ngay sau bữa ăn
Uống nước đá lạnh trong bữa ăn gây hại cho hệ tiêu hóa.
Theo quan điểm của trường phái y học Ayurveda (Ấn Độ), uống nước đá lạnh trong bữa ăn là một thói quen ăn uống không lành mạnh. Đồ uống lạnh có thể làm co thắt các mạch máu ở dạ dày và ảnh hưởng đến hoạt động của dịch vị dạ dày, gây cản trở hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, uống nước lạnh khiến quá trình tiêu hóa thực phẩm nhiều dầu mỡ diễn ra chậm hơn. Vì thế, bạn nên uống nước ấm sau khi ăn để kiểm soát cảm giác thèm ăn cũng như kích thích sự tiêu mỡ hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước lạnh có thể làm trầm trọng triệu chứng bệnh co thắt tâm vị.
Sau khi hoạt động mạnh ngoài trời nóng
Ngay sau khi vận động mạnh, bạn không nên uống nước đá lạnh.
Trong thời tiết nắng nóng, nhiều người có thói quen uống nước đá ngay khi về nhà. Tuy nhiên, uống nước đá với tốc độ quá nhanh có thể khiến nhiệt độ trong cơ thể giảm đột ngột, giảm nhịp tim và gây ra các cơn đau quặn bụng hay gây co thắt thực quản.
Do đó, bạn không nên uống nước đá ngày sau khi làm việc nặng ngoài trời nắng hoặc luyện tập thể thao cường độ mạnh. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nước ở nhiệt độ 16 độ C có hiệu quả bù nước tốt nhất với những vận động viên điền kinh trong tình trạng mất nước. Sau khi đổ mồ hôi nhiều, bạn chỉ nên uống nước mát và uống từng ngụm nhỏ để không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Khi mắc bệnh viêm đường hô hấp
Nước đá lạnh có thể làm trầm trọng hơn các bệnh viêm đường hô hấp.
Người đang bị sốt do nhiễm khuẩn như cảm cúm, viêm họng, viêm mũi… không nên uống nước lạnh. Nước lạnh có thể làm khô lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng, khiến cổ họng của bạn bị rát và dễ tổn thương hơn.
Trong mùa nóng, thói quen thường xuyên thêm đá vào đồ uống có thể làm giảm khả năng đề kháng của niêm mạc miệng họng, khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.
Khi răng ê buốt
Với những người có răng nhạy cảm, nước đá lạnh có thể làm hỏng men răng, khiến tình trạng ê buốt trở nên trầm trọng hơn. Chưa kể, nhiều người có thói quen nhai đá, khiến men răng dễ bị nứt và tổn thương.
Khi bị đau đầu
Người có nguy cơ đau nửa đầu (đau đầu vận mạch) không nên ăn kem hay uống đồ lạnh giữa ngày nóng. Nguyên nhân là nước đá lạnh qua vòm họng quá nhanh sẽ kích thích mạnh niêm mạc và các cơ quan cảm giác, khiến các mạch máu não bị phồng lên đột ngột. Khi đó, triệu chứng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng tới vùng thái dương và trán.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những căn bệnh nguy hiểm từ thói quen uống nước đá trong mùa hè.
-
Bệnh ho gà
Tìm hiểu mức độ nguy hiểm của bệnh ho gà đối với cộng đồng và khám phá lịch tiêm chủng thiết yếu cho mẹ bầu cùng trẻ sơ sinh nhằm tạo dựng hàng rào miễn dịch vững chắc.
-
Thời điểm tốt nhất để uống trà dâm bụt giúp hạ huyết áp
Uống trà dâm bụt đều đặn suốt cả ngày có thể giúp hạ huyết áp, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp giai đoạn. Việc tạo thói quen uống hai tách trà trở lên mỗi ngày có thể tăng cường hiệu quả của nó .
-
Lợi ích vô giá của vitamin A và cách bổ sung đúng
Bổ sung đủ vitamin A không chỉ giúp "thắp sáng" đôi mắt mà còn thiết lập một hàng rào miễn dịch vững chắc cho toàn bộ cơ thể.
-
Mức huyết áp lý tưởng cho người lớn tuổi là bao nhiêu?
Theo thống kê của Phân hội tăng huyết áp Việt Nam, số người bị tăng huyết áp gia tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa, cứ 4 người trên 25 tuổi thì có 1 người bị huyết áp cao, tỷ lệ 25%, một con số đáng báo động.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
Những điều bạn cần biết về Prostaglandin – Thủ phạm gây đau bụng kinh
Prostaglandin là các hợp chất giống hormone - “thủ phạm” gây đau bụng kinh cho phái nữ. Ngoài ra, prostaglandin cũng gây ra nhiều ảnh hưởng khác đối với cơ thể, cùng tìm hiểu về hợp chất thú vị này qua bài viết sau!
-
Ăn sáng hàng ngày với yến mạch có tốt không?
Yến mạch là lựa chọn giàu chất xơ cho bữa sáng nhưng cần ăn đúng cách và khẩu phần phù hợp để phát huy lợi ích.
-
10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe
Những thói quen buổi sáng có thể quyết định rất lớn đến sức khỏe và năng suất làm việc của chúng ta trong ngày. Một số thói quen này tưởng chừng vô hại, nhưng nếu không được thay đổi, chúng có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe về lâu dài. Thay đổi những thói quen buổi sáng phổ biến này có thể giúp bạn giữ được sức khỏe tốt hơn và năng suất cao hơn trong suốt cả ngày. Cùng tìm hiểu về 10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe qua bài viết sau đây!
