Uống cà phê khi đói có thể làm rối loạn nội tiết tố
Việc uống cà phê ngay lập tức vào buổi sáng thực chất lại có hại cho cơ thể của bạn.
Chuyên gia dinh dưỡng Olivia Hedlund khuyến cáo mọi người về việc uống cà phê ngay lập tức vào buổi sáng có nhiều mặt hại hơn lợi ích. Theo đó, việc hấp thụ lượng lớn cà phê trong khi bụng đối có khả năng khiến cơ thể căng thẳng hơn, đồng thời làm rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
"Cà phê có tính axit, vì vậy uống cà phê ngay vào buổi sáng sẽ khiến dạ dày trở nên khó tiêu. Chưa dừng lại ở đó, cà phê còn khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng do tiết ra chất cortisol. Điều này khiến cơ thể rơi vào trạng thái chiến đấu tiêu cực", chuyên gia giải thích.
Chuyên gia dinh dưỡng này cũng chia sẻ trải nghiệm của chính bản thân mình, khi cô từng thường xuyên uống cà phê vào sáng sớm khi chưa ăn gì. Theo đó, cảm giác ban đầu là sự sảng khoái và "bừng tỉnh". Tuy nhiên, sau một thời gian, cô đã bị nổi mụn tiết tố do chất trong cà phê gây rối loạn.
Ngoài ra, một số người thường cảm thấy bồn chồn và run rẩy sau khi uống cà phê. Hiện tượng này là phản ứng căng thẳng thường gặp do uống cà phê khi đói.
Lời khuyên cho những người không thể thiếu cà phê vào mỗi buổi sáng chính là hãy ăn một khẩu phần nhỏ trước khi uống: trứng, sữa tươi hoặc trái cây... Nếu bạn không kịp chuẩn bị bữa sáng và vẫn cần cà phê để thêm năng lượng trong ngày thì bạn có thể sử dụng một số loại nho khô, kẹo cao su có đường... trước khi nạp cà phê vào cơ thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cà phê - Lợi hay hại cho sức khỏe?
-
Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
-
Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
-
Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
-
Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
-
Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
-
Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.
