Nghiên cứu về giấc ngủ
Nghiên cứu được thực hiện trên 20 người ở độ tuổi thanh thiếu niên trong thời gian 3 ngày 2 đêm. Một tuần trước khi bắt đầu, những người tham gia nghiên cứu được kiểm tra thói quen khi ngủ bằng nhật ký giấc ngủ. Sau đó, họ được chia ngẫu nhiên vào 2 nhóm:
Sau khi kết thúc thử nghiệm, những người tham gia cung cấp mẫu máu trước và sau khi ăn để đánh giá mức độ melatonin và glucose. Họ cũng được đo đa ký giấc ngủ để đánh giá chất lượng giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng trên 100 lux khi ngủ làm tăng nhịp tim khi ngủ và kháng insulin vào sang hôm sau. So với nhóm ngủ trong ánh sáng mờ, những người tham gia tiếp xúc với ánh sáng trên 100 lux có giấc ngủ không chất lượng và bị gián đoạn giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu ghi nhận không có sự thay đổi nào giữa các biện pháp kích thích vỏ não, sự phân mảnh giấc ngủ, mức melatonin giữa hai nhóm. Họ cho rằng điều này có thể là do chỉ có 5-9% ánh sáng được truyền qua mí mắt khi ngủ.
Kết quả nghiên cứu
Tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ có thể gây ra sự gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học và quá trình bài tiết melatomin. Đồng thời, các nhà nghiên cứu cũng tìm ra sự thay đổi nhỏ về kháng insulin ở những người tham gia nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết, ánh sáng làm kích hoạt các vùng não, điều chỉnh hệ thần kinh tự trị làm thay đổi nhịp tim và kháng insulin.
Những hạn chế trong nghiên cứu
Các nhà nghiên cứu cho biết, nghiên cứu được thực hiện trên 20 người khỏe mạnh, vì vậy kết quả có thể không đáp dụng được cho những người lớn tuổi hoặc những người có bệnh đi kèm. Ngoài ra tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ có ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe cơ tim tùy theo giới tính và chủng tộc. Các tác động của cường độ ánh sáng khi ngủ, thời lượng và bước sóng cũng không được đề cập trong nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu cho biết, thí nghiệm được thực hiện trong thời gian ngắn vì vậy cần nhiều nghiên cứu hơn ở những người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ để đưa ra kết quả chính xác hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguy cơ tiểu đường qua 4 dấu hiệu
Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.
Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!
Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế
Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).
Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.
Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?
Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.