Thực hành thuỷ trị liệu theo nhóm có thể làm giảm cảm giác bị cô lập và cải thiện sức khỏe tâm thần. Thuỷ trị liệu cũng có thể an toàn hơn tập luyện trên cạn vì khả năng bị thương do ngã thấp hơn và ít bị đau cơ hoặc mệt mỏi hơn. Bài viết này thảo luận về liệu pháp thủy trị liệu hiếu khí và cung cấp chi tiết về những lợi ích và kết quả tiềm năng đối với một người bị bệnh đa xơ cứng. Bài viết cũng cung cấp một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về bệnh đa xơ cứng, bao gồm cách các bác sĩ chẩn đoán và triển vọng cho những người bị tình trạng này.
Thủy liệu pháp là gì?
Thủy liệu pháp là liệu pháp sử dụng nước như một phương pháp điều trị cho các vấn đề khác nhau, bao gồm cả các tình trạng sức khỏe mãn tính. Thuỷ liệu pháp bao gồm:
Thủy liệu pháp hiếu khí
Các bài tập dưới nước, mà một số người có thể gọi là tập thể dục trong hồ bơi là một loại liệu pháp thủy trị liệu hiếu khí. Đó là các bài tập mà một người thực hiện dưới nước và có thể liên quan đến bơi lội. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) tuyên bố rằng các hoạt động dưới nước có thể mang lại lợi ích về thể chất và tinh thần. Nước có các đặc tính cho phép người tập thực hành các bài tập khác nhau mà có thể không thực hiện được trong môi trường không có nước. Các thuộc tính này bao gồm:
Tại sao tập thể dục rất hữu ích với những người bị bệnh đa xơ cứng?
Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia Hoa Kỳ (NMSS) nói rằng những người bị bệnh đa xơ cứng có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục. Tuy nhiên, các bài tập trên cạn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh đa xơ cứng và gây thêm căng thẳng cho cơ thể của một người. Tập thể dục dưới nước là lựa chọn tốt hơn với những người bị mắc căn bệnh này. Mặc dù các đặc tính của nước cho phép thực hiện các chuyển động khó thực hiện trên cạn, NMSS lưu ý rằng có một số nguyên tắc an toàn chung cho các bài tập trên mặt nước. Chúng bao gồm tư thế đúng, thở và định vị. Ngoài ra, một người bị bệnh đa xơ cứng sẽ cần theo dõi phản ứng của cơ thể để tránh mệt mỏi.
Các dạng bài tập dưới nước
Có một số loại bài tập trên mặt nước, bao gồm bơi lội, các lớp học nhóm và các chương trình cá nhân. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy chương trình tập thể dục dưới nước kéo dài 20 tuần đã làm giảm đáng kể cường độ đau ở những người bị bệnh đa xơ cứng. Các lợi ích khác được ghi nhận của chương trình bao gồm cải thiện chứng trầm cảm và mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu đã chọn sử dụng Taichi, một phiên bản Thái Cực Quyền dưới nước, làm chương trình tập luyện. Taichi liên quan đến các động tác nhẹ nhàng, có kiểm soát, và các lợi ích bao gồm:
Các chương trình tập thể dục dưới nước theo nhóm hoặc cá nhân thường tập trung vào việc cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt, cùng với việc tăng sức mạnh và độ bền của cơ bắp. Các lớp học có thể bao gồm các bài tập chậm như:
Các bài tập giúp điều trị các triệu chứng bệnh đa xơ cứng như thế nào?
Nói chung, tập thể dục có thể giúp kiểm soát một số triệu chứng của bệnh đa xơ cứngbằng cách cải thiện thể lực, sức mạnh và sự linh hoạt. Ngoài ra, hoạt động thể chất có thể cải thiện tâm trạng và bớt mệt mỏi. NMSS giải thích rằng các bài tập dưới nước có thể mang lại lợi ích cho những người bị bệnh đa xơ cứng bằng cách:
Tìm hiểu thêm về bệnh đa xơ cứng (MS)
Bệnh đa xơ cứng là một tình trạng kéo dài suốt đời do sự tấn công của hệ thống miễn dịch đối với myelin, vật liệu bao bọc và bảo vệ các tế bào thần kinh. Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ (NINDS) giải thích rằng các triệu chứng có thể ở mức độ nghiêm trọng với một số người bị mất khả năng nói, viết và đi lại. Quá trình này không thể đoán trước và các triệu chứng có xu hướng đến và đi. Mặc dù không có cách chữa khỏi tình trạng này, nhưng việc điều trị có thể làm chậm sự tiến triển của nó. Bệnh đa xơ cứng ảnh hưởng đến khoảng 400.000 người ở Hoa Kỳ và các triệu chứng đầu tiên thường xuất hiện trong độ tuổi từ 20 đến 40 tuổi. Tuy nhiên, bệnh đa xơ cứng khởi phát muộn, trong đó các triệu chứng đầu tiên xuất hiện sau 50 tuổi, có thể xảy ra trong một số trường hợp hiếm gặp. Một số cá nhân nhận được chẩn đoán mắc bệnh đa xơ cứng ngay sau khi các triệu chứng bắt đầu. Tuy nhiên, các bác sĩ có thể không chẩn đoán được bệnh cho đến nhiều năm sau đó vì các triệu chứng khó hiểu thay phiên nhau xấu đi và tốt hơn.
Thủy trị liệu cho những người bị bệnh đa xơ cứng có thể có nhiều hình thức, bao gồm các bài tập bơi, Thái Cực Quyền, các trò chơi trong hồ bơi,... Tập thể dục dưới nước có giá trị trong việc làm giảm nhiều triệu chứng của bệnh đa xơ cứng và nó có thể giúp duy trì khả năng vận động.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 điều có thể bạn chưa biết về bệnh đa xơ cứng
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.