Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thủy trị liệu - Lợi ích của nước đối với bệnh đa xơ cứng

Thủy liệu pháp là cách sử dụng nước để trị liệu, và liên quan đến một loạt các bài tập trong bể bơi. Đặc tính độc đáo của nước giúp hoạt động thuỷ trị liệu có thể có lợi cho một người mắc các triệu chứng đa xơ cứng (MS) như các vấn đề về thăng bằng và giảm sức mạnh cơ bắp.

Thực hành thuỷ trị liệu theo nhóm có thể làm giảm cảm giác bị cô lập và cải thiện sức khỏe tâm thần. Thuỷ trị liệu cũng có thể an toàn hơn tập luyện trên cạn vì khả năng bị thương do ngã thấp hơn và ít bị đau cơ hoặc mệt mỏi hơn. Bài viết này thảo luận về liệu pháp thủy trị liệu hiếu khí và cung cấp chi tiết về những lợi ích và kết quả tiềm năng đối với một người bị bệnh đa xơ cứng. Bài viết cũng cung cấp một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về bệnh đa xơ cứng, bao gồm cách các bác sĩ chẩn đoán và triển vọng cho những người bị tình trạng này.

Thủy liệu pháp là gì?

Thủy liệu pháp là liệu pháp sử dụng nước như một phương pháp điều trị cho các vấn đề khác nhau, bao gồm cả các tình trạng sức khỏe mãn tính. Thuỷ liệu pháp bao gồm:

  • hít hơi nước (xông hơi)
  • chườm nóng và lạnh
  • bồn tắm nước xoáy
  • massage dưới nước
  • tắm nước khoáng

Thủy liệu pháp hiếu khí

Các bài tập dưới nước, mà một số người có thể gọi là tập thể dục trong hồ bơi là một loại liệu pháp thủy trị  liệu hiếu khí. Đó là các bài tập mà một người thực hiện dưới nước và có thể liên quan đến bơi lội. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) tuyên bố rằng các hoạt động dưới nước có thể mang lại lợi ích về thể chất và tinh thần. Nước có các đặc tính cho phép người tập thực hành các bài tập khác nhau mà có thể không thực hiện được trong môi trường không có nước. Các thuộc tính này bao gồm:

  • Lực nổi: Lực hướng lên này hoạt động đối lập với trọng lực, làm giảm trọng lượng cơ thể của một người. Do đó, nó có thể giúp bạn thực hiện các bài tập liên quan đến nhiều chuyển động dễ dàng hơn và cũng có thể giảm áp lực lên các khớp của một người.
  • Áp suất thủy tĩnh: Đây là lực mà nước tác dụng lên một vật thể ngâm trong nước và nó tăng lên theo độ sâu. Nó có thể giúp giảm sưng.
  • Sức đề kháng: Lực cần thiết để vượt qua sức cản của nước, có thể giúp rèn luyện sức bền.
  • Chuyển động xoáy: Chuyển động xoáy hoặc không đều của nước được gọi là nhiễu loạn, và nó có thể giúp rèn luyện thăng bằng mà ít có nguy cơ chấn thương.

Tại sao tập thể dục rất hữu ích với những người bị bệnh đa xơ cứng?

Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia Hoa Kỳ (NMSS) nói rằng những người bị bệnh đa xơ cứng có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục. Tuy nhiên, các bài tập trên cạn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh đa xơ cứng và gây thêm căng thẳng cho cơ thể của một người. Tập thể dục dưới nước là lựa chọn tốt hơn với những người bị mắc căn bệnh này. Mặc dù các đặc tính của nước cho phép thực hiện các chuyển động khó thực hiện trên cạn, NMSS lưu ý rằng có một số nguyên tắc an toàn chung cho các bài tập trên mặt nước. Chúng bao gồm tư thế đúng, thở và định vị. Ngoài ra, một người bị bệnh đa xơ cứng sẽ cần theo dõi phản ứng của cơ thể để tránh mệt mỏi.

Các dạng bài tập dưới nước

Có một số loại bài tập trên mặt nước, bao gồm bơi lội, các lớp học nhóm và các chương trình cá nhân. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy chương trình tập thể dục dưới nước kéo dài 20 tuần đã làm giảm đáng kể cường độ đau ở những người bị bệnh đa xơ cứng. Các lợi ích khác được ghi nhận của chương trình bao gồm cải thiện chứng trầm cảm và mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu đã chọn sử dụng Taichi, một phiên bản Thái Cực Quyền dưới nước, làm chương trình tập luyện. Taichi liên quan đến các động tác nhẹ nhàng, có kiểm soát, và các lợi ích bao gồm:

  • kiểm soát căng thẳng
  • kiểm soát tư thế
  • nhận thức cơ thể
  • chuyển trọng lượng
  • sức mạnh
  • thăng bằng

Các chương trình tập thể dục dưới nước theo nhóm hoặc cá nhân thường tập trung vào việc cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt, cùng với việc tăng sức mạnh và độ bền của cơ bắp. Các lớp học có thể bao gồm các bài tập chậm như:

  • đi bộ dưới nước
  • mở rộng đầu gối
  • nhón ngón chân và gót chân
  • chơi trò chơi dưới nước

Các bài tập giúp điều trị các triệu chứng bệnh đa xơ cứng như thế nào?

Nói chung, tập thể dục có thể giúp kiểm soát một số triệu chứng của bệnh đa xơ cứngbằng cách cải thiện thể lực, sức mạnh và sự linh hoạt. Ngoài ra, hoạt động thể chất có thể cải thiện tâm trạng và bớt mệt mỏi. NMSS giải thích rằng các bài tập dưới nước có thể mang lại lợi ích cho những người bị bệnh đa xơ cứng bằng cách:

  • thúc đẩy xã hội hóa và giảm sự cô lập
  • duy trì hoặc tăng tính linh hoạt của khớp và phạm vi chuyển động
  • ngăn ngừa các biến chứng, chẳng hạn như vết loét do tì đè, giảm các cơn co rút khớp

Tìm hiểu thêm về bệnh đa xơ cứng (MS)

Bệnh đa xơ cứng là một tình trạng kéo dài suốt đời do sự tấn công của hệ thống miễn dịch đối với myelin, vật liệu bao bọc và bảo vệ các tế bào thần kinh. Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ (NINDS) giải thích rằng các triệu chứng có thể ở mức độ nghiêm trọng với một số người bị mất khả năng nói, viết và đi lại. Quá trình này không thể đoán trước và các triệu chứng có xu hướng đến và đi. Mặc dù không có cách chữa khỏi tình trạng này, nhưng việc điều trị có thể làm chậm sự tiến triển của nó. Bệnh đa xơ cứng ảnh hưởng đến khoảng 400.000 người ở Hoa Kỳ và các triệu chứng đầu tiên thường xuất hiện trong độ tuổi từ 20 đến 40 tuổi. Tuy nhiên, bệnh đa xơ cứng khởi phát muộn, trong đó các triệu chứng đầu tiên xuất hiện sau 50 tuổi, có thể xảy ra trong một số trường hợp hiếm gặp. Một số cá nhân nhận được chẩn đoán mắc bệnh đa xơ cứng ngay sau khi các triệu chứng bắt đầu. Tuy nhiên, các bác sĩ có thể không chẩn đoán được bệnh cho đến nhiều năm sau đó vì các triệu chứng khó hiểu thay phiên nhau xấu đi và tốt hơn.

Thủy trị liệu cho những người bị bệnh đa xơ cứng có thể có nhiều hình thức, bao gồm các bài tập bơi, Thái Cực Quyền, các trò chơi trong hồ bơi,... Tập thể dục dưới nước có giá trị trong việc làm giảm nhiều triệu chứng của bệnh đa xơ cứng và nó có thể giúp duy trì khả năng vận động.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 điều có thể bạn chưa biết về bệnh đa xơ cứng

Bình luận
Tin mới
  • 08/09/2025

    Người cao tuổi Việt Nam đang phải đối mặt với những căn bệnh nào?

    Người cao tuổi (NCT) là nhóm dân số có nguy cơ cao về sức khỏe do sự suy giảm chức năng sinh lý cùng gánh nặng bệnh mạn tính tích lũy theo thời gian.

  • 08/09/2025

    Ảnh hưởng của stress đến sức khỏe tinh thần và cách giải tỏa

    Stress là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, từ áp lực công việc, gia đình đến những thay đổi bất ngờ trong cuộc sống. Khi không được kiểm soát, stress không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn tác động sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, gây ra lo âu, trầm cảm và nhiều vấn đề tâm lý khác.

  • 07/09/2025

    10 bài tập đốt cháy calo để thử trong tuần này

    Không phải tất cả các bài tập đều đốt cháy cùng một lượng calo các hoạt động như chạy hoặc tập luyện cường độ cao sẽ khiến cơ thể bạn hoạt động nhiều hơn và sử dụng nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, cân nặng và mức độ tập luyện chăm chỉ của bạn.

  • 06/09/2025

    Mối lo về dịch bùng phát sau mỗi mùa mưa và cách phòng chống

    Miền Bắc Việt Nam hay chịu ảnh hưởng nặng nề từ những trận mưa bão, trong đó mối nguy cơ bùng phát dịch sau mỗi trận mưa bão gia tăng đáng kể. Do đó việc chủ động và thực hiện các biện phòng chống an toàn là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe của bạn và những xung quanh bạn.

  • 05/09/2025

    Giúp con hào hứng trở lại trường: mẹo vượt qua nỗi sợ

    Sau kỳ nghỉ hè dài ngày nhiều trẻ em thường cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi khi quay lại trường học. Nỗi sợ đi học không chỉ xuất phát từ việc thay đổi môi trường mà còn từ áp lực thích nghi với bạn bè, thầy cô và lịch trình mới. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ đúng cách từ cha mẹ, trẻ có thể vượt qua những cảm xúc tiêu cực này và hào hứng bước vào năm học mới. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những phương pháp thực tế, dựa trên cơ sở khoa học, để giúp phụ huynh chuẩn bị tâm lý cho con, tạo động lực để trẻ tự tin đến trường.

  • 04/09/2025

    Lợi ích lớn khi ăn 60 gam hạnh nhân mỗi ngày

    Bổ sung chất chống oxy hóa từ thực phẩm là một cách an toàn giúp cơ thể chống lại tác hại của quá trình oxy hóa. Trong số các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, hạnh nhân được đánh giá cao do thành phần dinh dưỡng độc đáo.

  • 04/09/2025

    Cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết

    Dị ứng thời tiết là tình trạng phổ biến, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa hoặc khi nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột. Những triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa da, hắt hơi, hay thậm chí là khó thở có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện, và cách xử lý dị ứng thời tiết không chỉ giúp giảm thiểu khó chịu mà còn ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin khoa học và thực tiễn về cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết, giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.

  • 03/09/2025

    5 cách ăn khoai lang vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả

    Khác với quan niệm sai lầm phổ biến rằng tinh bột là 'kẻ thù' của cân nặng, khoai lang lại là thực phẩm giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh.

Xem thêm