Thứ quả dân dã này không ngờ lại tốt cho sức khỏe đến vậy
Sung là một trong những loại quả dân dã và rất quen thuộc đối với người Việt. Tuy vậy, chúng lại chứa vô vàn những lợi ích dành cho sức khỏe mà ít ai biết đó nhé!
Thứ quả dân dã này không ngờ lại tốt cho sức khỏe đến vậy
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Không chỉ chứa lượng chất xơ cao mà sung còn là loại quả có hàm lượng calo rất thấp. Do đó, thêm chúng vào bữa ăn sẽ giúp cung cấp những dưỡng chất có lợi và không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Cải thiện tiêu hóa
Đây là loại quả có chứa hàm lượng chất xơ cao và các hoạt chất có lợi cho đường tiêu hóa. Hoạt động tiêu hóa cũng nhờ vậy sẽ được cải thiện đáng kể khi bổ sung chúng vào trong bữa ăn. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như táo bón nữa đấy!
Ngăn ngừa ung thư
Trong sung cũng chứa một lượng các chất chống oxy hóa nhất định nhằm ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư ruột kết.
Cải thiện hoạt động não bộ
Chúng còn có tác dụng cải thiện hoạt động của não bộ và tăng cường trí nhớ. Những vấn đề như đau đầu do thiếu máu lên não cũng được cải thiện nhờ bổ sung chúng vào bữa ăn. Nếu bạn đang trong giai đoạn ôn thi hoặc làm việc căng thẳng thì chúng sẽ giúp não bộ hoạt động hiểu quả hơn đấy!
Giảm các vấn đề về huyết áp hay tim mạch
Trong chúng còn chứa các chất như kali, Omega-3, Omega-6 giúp duy trì huyết áp ở mức an toàn. Nghiên cứu cũng cho thấy, sung có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch. Thêm một vài quả sung vào bữa ăn để đảm bảo sức khỏe thì tội gì mà không thử phải không nào!
Chú ý: Cái gì ăn nhiều quá cũng sẽ trở thành không tốt. Các bạn chỉ nên ăn khoảng 10 quả sung mỗi ngày thôi nhé!-
Cách tự làm nước gạo lên men giúp tóc đẹp như đi spa
Dùng nước gạo lên men để làm đẹp tóc là một phương pháp được áp dụng từ lâu. Việc xả tóc bằng nước gạo lên men mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với nước vo gạo thông thường.
-
Bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ vào mùa đông: Cha mẹ cần biết gì?
Mùa đông với không khí lạnh và khô hanh khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Khi thời tiết chuyển lạnh, trẻ thường ở trong nhà nhiều hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus lây lan nhanh chóng. Hiểu biết về các bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng ngừa, là chìa khóa để cha mẹ bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ, giúp các bé vượt qua mùa đông an toàn và khỏe mạnh.
-
Khi nào chức năng xương khớp bắt đầu suy giảm?
Hệ xương khớp đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì khả năng vận động, giữ tư thế, và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hệ thống này bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ bắp – chúng phối hợp nhịp nhàng đảm bảo các chức năng di chuyển linh hoạt và chịu đựng áp lực cơ học hàng ngày.
-
Tập luyện mùa thu: Vừa khỏe mạnh, vừa tận hưởng không khí trong lành
Mùa thu với không khí mát mẻ là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hoặc duy trì thói quen tập luyện thể thao ngoài trời. Tập ngoài trời không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất, mà còn giúp bạn tận hưởng thiên nhiên, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tập luyện và gợi ý các bài tập phù hợp để bạn duy trì sức khỏe trong mùa thu.
-
Những sai lầm khi ăn rau giảm cân khiến bạn mãi không gầy
Ăn nhiều rau từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng giúp kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn càng nhiều rau thì càng gầy. Nhiều người dù ăn rau hằng ngày vẫn không giảm được cân, thậm chí còn gặp vấn đề tiêu hóa. Nguyên nhân nằm ở những sai lầm dưới đây...
-
Những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai
Mặc dù biện pháp tránh thai thường an toàn khi sử dụng, nhưng vẫn có những tác dụng phụ tiềm ẩn gây nguy hiểm cho sức khỏe ngoài những tác dụng phụ phổ biến như tăng cân hoặc chảy máu bất thường (rong kinh). Cùng tìm hiểu những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng vào lúc nào tốt nhất để giảm cân?
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất. Vậy ăn trứng vào thời điểm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân?
-
Hiểu về chẩn đoán ung thư phổi giai đoạn 0
Ung thư phổi giai đoạn 0, được gọi là ung thư phổi không tế bào nhỏ (NSCLC), có nghĩa là các tế bào bất thường đã được tìm thấy trong niêm mạc đường thở trong một khối u duy nhất, không xâm lấn. Các tế bào này có khả năng lây lan và phát triển thành ung thư.
