-
Làm ca đêm và nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Những người làm ca đêm thường phải làm việc trong khi đa số mọi người đang ngủ, vậy nên nhiều người sẽ phải cố ngủ khi người khác đang làm việc. Người làm ca đêm có xu hướng bị thiếu ngủ liên tục
-
Kỳ diệu trái thông trong não
Tuyến tùng quả (pineal gland) có tên vì giống trái thông (pine cone), gọi gọn là tuyến tùng. bộ phận này ẩn nơi sâu kín của bộ óc, núp dưới cuống nối hai bán cầu não, nhỏ như hột đậu. chiều xuống tuyến tùng bắt đầu nhả hoóc-môn mêlatônin, đưa chúng ta vào giấc ngủ.
-
Ngủ trưa giúp phục hồi sức khỏe do thiếu ngủ vào ban đêm
Nghiên cứu cho thấy ngủ trưa có thể giúp khôi phục lượng hormone, protein và khả năng miễn dịch bị suy giảm do stress trở lại mức bình thường.
