Dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể sống, đặc biệt là tham gia trong giai đoạn hoàn thiện thần kinh não bộ và phát triển toàn diện về trí tuệ ở trẻ. Hiểu về tầm quan trọng và các nhóm dinh dưỡng cần thiết để giúp trẻ có thể chất khỏe mạnh, trí tuệ phát triển là điều mà các ông bố bà mẹ cần làm.
Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, dinh dưỡng chính là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí thông minh ở trẻ. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng, nếu trẻ được bổ sung dưỡng chất cho não bộ đầy đủ sẽ có chỉ số IQ cao hơn, tăng cường nhận thức và khả năng học tập cũng tốt lên rất nhiều.
Tại Nhật Bản, chế độ dinh dưỡng sao cho phát triển trí thông minh được rất nhiều các mẹ quan tâm. Họ thiết lập một chế độ ăn uống rất khoa học và rèn luyện cho con cái mình ngay từ giai đoạn còn nhỏ. Khẩu phần ăn của họ sẽ luôn đa dạng để đáp ứng đủ các nhu cầu dinh dưỡng gồm 4 nhóm chất:
Đây được coi là vật liệu xây dựng nên các tế bào mô, cơ quan, cung cấp các nguyên liệu cần thiết cho sự hình thành các dịch tiêu hóa, các nội tiết tố, các men và các vitamin. Nếu trẻ thiếu chất đạm sẽ ảnh hưởng sự phát triển của cơ thể nói chung, đặc biệt là não bộ.
Đây là chất quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Thiếu Iốt thường dẫn đến suy giảm sự phát triển não bộ và bệnh đần độn do thiểu năng tuyến giáp.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh thiếu sắt đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ trong thời thơ ấu. Trẻ bị thiếu máu thiếu sắt có chỉ số phát triển tâm thần và vận động thấp hơn trẻ cùng trang lứa trong cùng điều kiện sống. Khi trẻ đã lớn thiếu máu thiếu sắt cũng ảnh hưởng đến sự phát triển trí nhớ và ảnh hưởng đến kết quả học tập do ngủ gật trong giờ học và thiếu oxy não.
Thành phần của não bộ có đến 60% là chất béo. Trong đó, DHA (Docosahexaenoic Acid) và ARA (Arachidonic Acid) là các thành phần lipid chính của não. Trẻ được cung cấp đủ DHA có chỉ số thông minh (IQ) cao hơn những trẻ cùng tuổi.
Chính nhờ chế độ dinh dưỡng bài bản này mà trẻ em Nhật Bản thuộc top có chỉ số IQ cao nhất thế giới.
Là sản phẩm được chuyển giao công nghệ từ Nhật Bản, cốm trí não Bebulo với các dưỡng chất từ nguồn thiên nhiên giúp hỗ trợ phát triển trí não toàn diện cho trẻ. Công thức 4 trong 1 bổ sung vượt trội những nhóm chất cần thiết cho não bộ như:
Óc chó không chỉ là là một loại thực phẩm giàu năng lượng, nhiều calo mà hàm lượng chất béo không bão hòa nhiều hơn các loại hạt khác. Hạt óc chó chứa rất nhiều omega-3, omega-6 mang đến nhiều ích lợi cho não bộ và tim mạch. Đặc biệt omega 3 (ALA) có trong loại hạt này là tiền chất của các omega-3 chuỗi dài EPA và DHA - thúc đẩy sự phát triển của thần kinh và não bộ.
Đây là thần dược đến từ Nhật Bản, giàu các thành phần dinh dưỡng chứa 65% protein và bao gồm nhiều vitamin, acid béo, khoáng chất. Tảo xoắn có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp chống suy giảm trí nhớ bằng cách giảm sự tích tụ protein, giảm tổn thương do sự oxy hóa và tăng cường hoạt động của catalase. Chế độ ăn giàu tảo xoắn của người Nhật giúp làm giảm tổn thương não do thiếu máu cục bộ.
Trái Việt quất giàu vitamin và các chất chống oxy hóa được nhiều chuyên gia khuyến nghị trong chế độ ăn hằng ngày, giúp trẻ tăng cường trí nhớ.
DHA là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não, thị giác và cả khả năng miễn dịch của cơ thể trẻ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi?
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.