Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tắm biển hè này, đừng để bị đuối nước

Đuối nước khi bơi là điều có thể xảy ra với bất kỳ ai. Một số lời khuyên bổ ích từ nhân viên cứu hộ dày dạn kinh nghiệm sẽ giúp bạn không gặp phải nguy hiểm khi đi bơi và tắm biển.

Tắm biển hè này, đừng để bị đuối nước

Tam bien he nay, dung de bi duoi nuoc hinh anh 1

Lựa chọn nơi tắm cẩn thận: Trước khi xuống nước, hãy cân nhắc về khả năng bơi lội của bản thân, bởi tắm biển rất khác so với ở hồ bơi. Tốt nhất, bạn nên đến những bãi biển có nhân viên cứu hộ, và tuân thủ các quy định trước khi xuống nước. Biển thường xuyên biến động, vì vậy hãy đề cao cảnh giác và lắng nghe lời khuyên chuyên môn. Bơi đúng khu vực được quy định (từ bờ tới nơi gắn cờ) và không nên bơi một mình. Ảnh: Picdn.

Tam bien he nay, dung de bi duoi nuoc hinh anh 2

Cẩn thận với dòng chảy xa bờ: Đây là dòng nước hẹp, chảy xiết từ bờ hướng ra biển và có thể kéo bạn ra biển rất nhanh chóng. Nguyên nhân của hiện tượng này là sóng đánh và đưa nước biển vào bờ một cách liên tục, tạo thành một dòng đi ngược ra biển với vận tốc rất nhanh. Ảnh: Pamelatripp.

Tam bien he nay, dung de bi duoi nuoc hinh anh 3

Giữ bình tĩnh: Nếu bạn gặp rắc rối, ví dụ như bị kéo ra xa và không thể bơi trở lại, đừng hoảng sợ. Rất nhiều người thường cố gắng vượt qua những con sóng để bơi trở lại bờ, điều này rất nguy hiểm vì có thể khiến bạn bị kiệt sức. Tốt nhất bạn nên dừng lại, tìm cách nổi được trên mặt nước (ví dụ như sử dụng phao) và vẫy tay cầu cứu. Đừng lãng phí năng lượng để bơi vào. Ảnh: vocfm.

Tam bien he nay, dung de bi duoi nuoc hinh anh 4

Kêu gọi sự trợ giúp nếu thấy người đuối nước: Nếu bạn thấy người đang gặp rắc rối, hãy thông báo ngay cho nhân viên cứu hộ, và không được tự ý đến giúp. Có rất nhiều trường hợp vì muốn cứu người mà cả hai cùng gặp nạn, do thiếu kỹ năng và kinh nghiệm xử lý tình huống. Việc muốn cứu người bị nạn là phản ứng tự nhiên của con người, nhưng hãy bình tĩnh và kêu gọi sự trợ giúp. Ảnh: Myclearwater.

Tam bien he nay, dung de bi duoi nuoc hinh anh 5

Cẩn thận với các loại phao bơi: Nếu muốn sử dụng phao hoặc nệm bơm hơi trên biển, bạn luôn phải đề phòng gió. Gió trên biển (gió thổi từ đất liền ra biển) có thể gây nguy hiểm cho người sử dụng phao, hoặc các loại đồ chơi nổi trên mặt nước. Một cơn gió cũng có thể thổi bạn ra xa bờ hoặc đi vào khu vực nguy hiểm. Ảnh: Folding Inflatable Pool/Beach Float Review.

Tam bien he nay, dung de bi duoi nuoc hinh anh 6

Nên mặc đồ bơi giữ ấm cho cơ thể: Tại một số vùng biển, nhiệt độ của nước có sự chênh lệch đáng kể với trên bờ. Để tránh hiện tượng sốc nhiệt, bạn nên dành một khoảng thời gian để cơ thể làm quen với nhiệt độ của nước hoặc đơn giản là mặc đồ bơi giữ nhiệt. Ảnh: O'Neill/Pinterest.

Tam bien he nay, dung de bi duoi nuoc hinh anh 7

Không uống rượu bia khi bơi: Uống rượu bia sẽ làm suy yếu khả năng phán đoán và làm chậm phản ứng trước những mối nguy hiểm. Rượu bia cũng khiến bạn dễ bị lạnh hơn khi tiếp xúc với nước, bởi các mạch máu rất gần với da. Không nên xuống nước khi đã uống rượu bia. Ảnh: Squarespace.

Tam bien he nay, dung de bi duoi nuoc hinh anh 8

Cẩn thận cả khi đi dạo dọc bờ biển: Rất nhiều trường hợp bị chết đuối ngay cả khi họ không có ý định xuống nước. Chẳng hạn như câu cá, đi dạo ven biển hoặc ngồi trên thuyền… mà bị rơi xuống biển. Vì vậy, nếu bạn muốn đi dạo trên bờ biển, hãy tránh xa những khu vực nền đất không ổn định, hoặc luôn mặc áo phao khi đi thuyền. Ảnh: Photoeverywhere.

Tam bien he nay, dung de bi duoi nuoc hinh anh 9

Cẩn thận khi bơi ở sông, hồ: Điều nguy hiểm nhất ở các hồ nước và con sông là bạn không thể biết bên dưới bề mặt nước có vẻ phẳng lặng ấy là những gì, sâu bao nhiêu, dòng chảy ra sao hoặc có hố sụt hoặc đá ngầm hay không. Một lần nữa, hãy nghiên cứu kỹ về địa hình trước khi xuống nước, và không bao giờ bơi một mình. Ảnh: Greatlaketaupo.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cấp cứu nạn nhân đuối nước

Hoàng Linh - Theo Zing/Business Insider
Bình luận
Tin mới
  • 20/06/2025

    5 loại thực phẩm nên ăn để hỗ trợ giải độc thận

    Để giải độc thận, một chế độ ăn uống thông minh là chìa khóa. Ưu tiên thực phẩm tươi, giảm đồ ăn chế biến sẵn và nước ngọt để bảo vệ 'bộ lọc' quan trọng của cơ thể.

  • 20/06/2025

    Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu ảnh hưởng đến trẻ khi trưởng thành như thế nào?

    Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu là những sự kiện tiêu cực xảy ra trong độ tuổi từ 1 đến 17 tuổi. Những trải nghiệm tiêu cực này ảnh hưởng đến não bộ và sức khỏe của trẻ khi chúng lớn lên thành người trưởng thành và gây nên các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc các bệnh lý mãn tính. Đọc bài viết sau để hiểu thêm về các vấn đề mà trẻ có thể gặp phải lúc trưởng thành khi có các trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu!

  • 19/06/2025

    Cập nhật nghiên cứu về mối liên quan giữa vitamin K2 và nguy cơ thấp còi

    Nói đến phát triển chiều cao, chắc chắc phải nói đến canxi và vitamin D – những thành phần cốt lõi cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Các bằng chứng khoa học gần đây chứng minh rằng, cùng với canxi và vitamin D còn có vai trò vô cùng quan trọng của vitamin K2. Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy vitamin K2 có thể tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, đặt ra vấn đề cấp thiết cần cung cấp đủ K2 trong những giai đoạn vàng của sự phát triển ở trẻ nhỏ.

  • 19/06/2025

    Sử dụng D3K2 hiệu quả: Vai trò của công nghệ tiên tiến

    Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.

  • 19/06/2025

    5 loại rau đặc biệt tốt cho gan

    Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.

  • 19/06/2025

    Làm thế nào để trung hòa tác dụng của Caffeine?

    Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.

  • 19/06/2025

    Lựa chọn vitamin D3 K2: Đừng chỉ nhìn vào nhãn, hãy xem kỹ chất lượng nguyên liệu

    Vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin K2 (menaquinone) là hai vi chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa canxi và phát triển hệ xương. Trong bối cảnh trẻ em có xu hướng giảm đáng kể tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên (nguồn tổng hợp chính của vitamin D3) và chế độ ăn uống của trẻ không đảm bảo đủ lượng vitamin K2, việc bổ sung phối hợp hai vi chất này thông qua các sản phẩm bổ sung ngày càng được quan tâm của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa cũng như các bậc cha mẹ.

  • 18/06/2025

    6 cách ăn uống để hạn chế suy thận ở người trẻ

    Suy thận thường được coi là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế, các yếu tố nguy cơ và thói quen ăn uống không lành mạnh ở một bộ phận người trẻ có thể âm thầm dẫn đến suy thận.

Xem thêm