Probiotics (có trong men vi sinh) là những vi khuẩn sống, hoạt động tự nhiên trong ruột của bạn. Ở dạ dày, chúng giúp duy trì hệ sinh vật lành mạnh để cân bằng với vi khuẩn xấu. Hệ vi khuẩn đường ruột này có nhiều lợi ích, bao gồm đảm bảo hoạt động tiêu hóa bình thường – hoạt động có thể bị ảnh hưởng bởi điều kiện sức khoẻ hoặc sử dụng kháng sinh, thuốc chống nhiễm trùng và tăng cường đáp ứng miễn dịch.
Tuy nhiên, có thể có một số nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng men vi sinh. Điều quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ để xác định xem các chế phẩm đó có phù hợp với bạn hay không và cách sử dụng an toàn nhất.
Khuyến nghị chung
Liều chế phẩm sẽ thay đổi dựa vào các thành phần trong đó. Hầu hết các chế phẩm này được khuyến cáo nên dùng hàng ngày 30 phút trước bữa ăn, hai đến ba lần mỗi ngày.
Không giống như nhiều loại thuốc theo toa, những men vi sinh này cần phải được sử dụng liên tục để tăng cường chức năng của hệ thống tiêu hóa. Bạn nên dùng men vi sinh trong vòng 30 ngày để thấy được hiệu quả. Các tác dụng thường mất đi trong vòng hai tuần sau khi dừng thuốc,vì vậy bạn cần tiếp tục có một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các thực phẩm tự nhiên có chứa men vi sinh sau khi ngừng thuốc.
Tác dụng phụ
Những người dùng men vi sinh có thể gặp các phản ứng phụ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Các triệu chứng thông thường bao gồm chướng bụng hoặc đầy hơi.
Tuy nhiên, những người có thể trạng yếu có thể bị nguy cơ cao hơn gặp phải các phản ứng phụ, và đôi khi việc sử dụng men vi sinh có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng đường tiêu hóa ở những người này và cần phải điều trị. Hơn nữa, chúng có thể dẫn đến việc kích thích quá mức phản ứng miễn dịch, chuyển hóa, gây những tác dụng bất lợi khác.
Do vậy, bác sỹ thường cân nhắc rất kỹ trước khi quyết định cho bạn sử dụng các sản phẩm, thuốc chứa men vi sinh và điều chỉnh rất kỹ liều lượng.
Lắng nghe cơ thể bạn
Nếu bạn không cảm thấy khoẻ sau khi dùng men vi sinh, thì bạn nên dừng lại. Hãy nói cho bác sĩ về bất kỳ phản ứng phụ nào có thể xảy ra như rối loạn tiêu hóa hoặc buồn nôn.
Chuyên gia dinh dưỡng Christine Avanti nói rằng, trên thực tế chưa ghi nhận những tác dụng phụ nghiêm trọng của men vi sinh nhưng khuyến cáo rằng bạn nên luôn luôn lắng nghe cơ thể bạn. Một số loại vi sinh vật trong các men vi sinh này không tồn tại tốt trong ruột và chúng có thể chết đi trước khi bắt đầu phát huy tác dụng trong hệ thống tiêu hóa, vì vậy, giảm các tác động tiêu cực có thể.
Các dạng men vi sinh
Men vi sinh có sẵn trong các thuốc dạng viên nén, viên nang, hoặc gói bột và đây là những dạng thuốc được các bác sỹ kê đơn cho bệnh nhân sử dụng. Hãy tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sỹ khi sử dụng các loại thuốc chứa men vi sinh này.
Bên cạnh đó, một số thực phẩm bạn ăn cũng chứa nhiều men vi sinh rất tốt cho cơ thể. Sữa chua được coi là một thực phẩm đặc biệt tốt và thường được sử dụng để cải thiện sức khoẻ của hệ tiêu hóa. Hãy nhớ, kiểm tra nhãn để xem nếu có vi khuẩn sống được liệt kê, và tránh các sản phẩm có nhiều đường và chất béo. Sữa chua Hy Lạp không có chất béo và sữa chua dê có thể là những lựa chọn phù hợp. Các thực phẩm khác có chứa các hoạt chất bao gồm thực phẩm lên men như đậu nành và tương miso, kim chi hay một số loại dưa.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hiệu quả của Probiotics lên sức khỏe con người
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.