Probiotics (có trong men vi sinh) là những vi khuẩn sống, hoạt động tự nhiên trong ruột của bạn. Ở dạ dày, chúng giúp duy trì hệ sinh vật lành mạnh để cân bằng với vi khuẩn xấu. Hệ vi khuẩn đường ruột này có nhiều lợi ích, bao gồm đảm bảo hoạt động tiêu hóa bình thường – hoạt động có thể bị ảnh hưởng bởi điều kiện sức khoẻ hoặc sử dụng kháng sinh, thuốc chống nhiễm trùng và tăng cường đáp ứng miễn dịch.
Tuy nhiên, có thể có một số nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng men vi sinh. Điều quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ để xác định xem các chế phẩm đó có phù hợp với bạn hay không và cách sử dụng an toàn nhất.
Khuyến nghị chung
Liều chế phẩm sẽ thay đổi dựa vào các thành phần trong đó. Hầu hết các chế phẩm này được khuyến cáo nên dùng hàng ngày 30 phút trước bữa ăn, hai đến ba lần mỗi ngày.
Không giống như nhiều loại thuốc theo toa, những men vi sinh này cần phải được sử dụng liên tục để tăng cường chức năng của hệ thống tiêu hóa. Bạn nên dùng men vi sinh trong vòng 30 ngày để thấy được hiệu quả. Các tác dụng thường mất đi trong vòng hai tuần sau khi dừng thuốc,vì vậy bạn cần tiếp tục có một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các thực phẩm tự nhiên có chứa men vi sinh sau khi ngừng thuốc.
Tác dụng phụ
Những người dùng men vi sinh có thể gặp các phản ứng phụ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Các triệu chứng thông thường bao gồm chướng bụng hoặc đầy hơi.
Tuy nhiên, những người có thể trạng yếu có thể bị nguy cơ cao hơn gặp phải các phản ứng phụ, và đôi khi việc sử dụng men vi sinh có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng đường tiêu hóa ở những người này và cần phải điều trị. Hơn nữa, chúng có thể dẫn đến việc kích thích quá mức phản ứng miễn dịch, chuyển hóa, gây những tác dụng bất lợi khác.
Do vậy, bác sỹ thường cân nhắc rất kỹ trước khi quyết định cho bạn sử dụng các sản phẩm, thuốc chứa men vi sinh và điều chỉnh rất kỹ liều lượng.
Lắng nghe cơ thể bạn
Nếu bạn không cảm thấy khoẻ sau khi dùng men vi sinh, thì bạn nên dừng lại. Hãy nói cho bác sĩ về bất kỳ phản ứng phụ nào có thể xảy ra như rối loạn tiêu hóa hoặc buồn nôn.
Chuyên gia dinh dưỡng Christine Avanti nói rằng, trên thực tế chưa ghi nhận những tác dụng phụ nghiêm trọng của men vi sinh nhưng khuyến cáo rằng bạn nên luôn luôn lắng nghe cơ thể bạn. Một số loại vi sinh vật trong các men vi sinh này không tồn tại tốt trong ruột và chúng có thể chết đi trước khi bắt đầu phát huy tác dụng trong hệ thống tiêu hóa, vì vậy, giảm các tác động tiêu cực có thể.
Các dạng men vi sinh
Men vi sinh có sẵn trong các thuốc dạng viên nén, viên nang, hoặc gói bột và đây là những dạng thuốc được các bác sỹ kê đơn cho bệnh nhân sử dụng. Hãy tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sỹ khi sử dụng các loại thuốc chứa men vi sinh này.
Bên cạnh đó, một số thực phẩm bạn ăn cũng chứa nhiều men vi sinh rất tốt cho cơ thể. Sữa chua được coi là một thực phẩm đặc biệt tốt và thường được sử dụng để cải thiện sức khoẻ của hệ tiêu hóa. Hãy nhớ, kiểm tra nhãn để xem nếu có vi khuẩn sống được liệt kê, và tránh các sản phẩm có nhiều đường và chất béo. Sữa chua Hy Lạp không có chất béo và sữa chua dê có thể là những lựa chọn phù hợp. Các thực phẩm khác có chứa các hoạt chất bao gồm thực phẩm lên men như đậu nành và tương miso, kim chi hay một số loại dưa.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hiệu quả của Probiotics lên sức khỏe con người
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.
Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.