Sử dụng men vi sinh đúng cách
Có thể có nguy cơ và nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng men vi sinh. Điều quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ để xác định xem các chế phẩm đó có phù hợp với bạn hay không và cách sử dụng an toàn.
Probiotics (có trong men vi sinh) là những vi khuẩn sống, hoạt động tự nhiên trong ruột của bạn. Ở dạ dày, chúng giúp duy trì hệ sinh vật lành mạnh để cân bằng với vi khuẩn xấu. Hệ vi khuẩn đường ruột này có nhiều lợi ích, bao gồm đảm bảo hoạt động tiêu hóa bình thường – hoạt động có thể bị ảnh hưởng bởi điều kiện sức khoẻ hoặc sử dụng kháng sinh, thuốc chống nhiễm trùng và tăng cường đáp ứng miễn dịch.
Tuy nhiên, có thể có một số nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng men vi sinh. Điều quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ để xác định xem các chế phẩm đó có phù hợp với bạn hay không và cách sử dụng an toàn nhất.
Khuyến nghị chung
Liều chế phẩm sẽ thay đổi dựa vào các thành phần trong đó. Hầu hết các chế phẩm này được khuyến cáo nên dùng hàng ngày 30 phút trước bữa ăn, hai đến ba lần mỗi ngày.
Không giống như nhiều loại thuốc theo toa, những men vi sinh này cần phải được sử dụng liên tục để tăng cường chức năng của hệ thống tiêu hóa. Bạn nên dùng men vi sinh trong vòng 30 ngày để thấy được hiệu quả. Các tác dụng thường mất đi trong vòng hai tuần sau khi dừng thuốc,vì vậy bạn cần tiếp tục có một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các thực phẩm tự nhiên có chứa men vi sinh sau khi ngừng thuốc.
Tác dụng phụ
Những người dùng men vi sinh có thể gặp các phản ứng phụ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Các triệu chứng thông thường bao gồm chướng bụng hoặc đầy hơi.
Tuy nhiên, những người có thể trạng yếu có thể bị nguy cơ cao hơn gặp phải các phản ứng phụ, và đôi khi việc sử dụng men vi sinh có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng đường tiêu hóa ở những người này và cần phải điều trị. Hơn nữa, chúng có thể dẫn đến việc kích thích quá mức phản ứng miễn dịch, chuyển hóa, gây những tác dụng bất lợi khác.
Do vậy, bác sỹ thường cân nhắc rất kỹ trước khi quyết định cho bạn sử dụng các sản phẩm, thuốc chứa men vi sinh và điều chỉnh rất kỹ liều lượng.
Lắng nghe cơ thể bạn
Nếu bạn không cảm thấy khoẻ sau khi dùng men vi sinh, thì bạn nên dừng lại. Hãy nói cho bác sĩ về bất kỳ phản ứng phụ nào có thể xảy ra như rối loạn tiêu hóa hoặc buồn nôn.
Chuyên gia dinh dưỡng Christine Avanti nói rằng, trên thực tế chưa ghi nhận những tác dụng phụ nghiêm trọng của men vi sinh nhưng khuyến cáo rằng bạn nên luôn luôn lắng nghe cơ thể bạn. Một số loại vi sinh vật trong các men vi sinh này không tồn tại tốt trong ruột và chúng có thể chết đi trước khi bắt đầu phát huy tác dụng trong hệ thống tiêu hóa, vì vậy, giảm các tác động tiêu cực có thể.
Các dạng men vi sinh
Men vi sinh có sẵn trong các thuốc dạng viên nén, viên nang, hoặc gói bột và đây là những dạng thuốc được các bác sỹ kê đơn cho bệnh nhân sử dụng. Hãy tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sỹ khi sử dụng các loại thuốc chứa men vi sinh này.
Bên cạnh đó, một số thực phẩm bạn ăn cũng chứa nhiều men vi sinh rất tốt cho cơ thể. Sữa chua được coi là một thực phẩm đặc biệt tốt và thường được sử dụng để cải thiện sức khoẻ của hệ tiêu hóa. Hãy nhớ, kiểm tra nhãn để xem nếu có vi khuẩn sống được liệt kê, và tránh các sản phẩm có nhiều đường và chất béo. Sữa chua Hy Lạp không có chất béo và sữa chua dê có thể là những lựa chọn phù hợp. Các thực phẩm khác có chứa các hoạt chất bao gồm thực phẩm lên men như đậu nành và tương miso, kim chi hay một số loại dưa.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hiệu quả của Probiotics lên sức khỏe con người
-
Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho nhà giáo: Giữ gìn sức khỏe cho sự nghiệp trồng người
Nghề giáo là một trong những nghề cao quý, đòi hỏi sự tận tâm và năng lượng lớn. Tuy nhiên, với áp lực công việc, lịch trình bận rộn và yêu cầu không ngừng đổi mới, giáo viên thường đối mặt với nguy cơ kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần.
-
Có nên ăn thịt lợn ba chỉ không?
Thịt lợn ba chỉ cung cấp protein và vitamin nhóm B nhưng cũng chứa nhiều chất béo. Tìm hiểu lợi ích dinh dưỡng và cách ăn hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
-
Tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ không chỉ là một hoạt động y tế mà còn là cách mỗi người thể hiện sự quan tâm đến bản thân và gia đình. Trong cuộc sống hiện đại, khi nhịp sống ngày càng hối hả, nhiều người thường bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe đều đặn, chỉ tìm đến bác sĩ khi xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, việc duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, từ đó tăng cơ hội điều trị thành công và giảm thiểu chi phí y tế. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ làm rõ vai trò của khám sức khỏe định kỳ và những lợi ích thiết thực mà nó mang lại.
-
Sức khỏe sinh sản nữ giới: Những điều cần quan tâm
Sức khỏe sinh sản nữ giới có vai trò rất quan trọng đối với cá nhân, gia đình và xã hội. Tuy nhiên, hiện nay nhiều phụ nữ Việt Nam vẫn chưa chú trọng chăm sóc sức khỏe sinh sản, dẫn đến hơn 70% trong số họ mắc các bệnh phụ khoa từ nhẹ đến nặng. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường, khám phụ khoa định kỳ và phòng ngừa là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
-
Cách đơn giản để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể, không chỉ riêng hệ xương. Tuy nhiên không phải cứ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ, chúng ta cần biết cách để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
-
Hiểu về các loại run khác nhau
Run là những chuyển động không tự chủ, nhanh, liên tục, qua lại, ở một phần hoặc toàn bộ cơ thể. Một số bệnh lý thần kinh, một số loại thuốc và tình trạng lo âu thường gây ra run.
-
Thời điểm ăn cá hồi tốt nhất để tăng lợi ích của omega-3
Cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào acid béo omega-3, một chất dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho sức khỏe con người. Nên ăn cá hồi như thế nào và ăn vào thời điểm nào để tận dụng tối đa lợi ích của omega-3?
-
6 dấu hiệu của bệnh tự kỷ ở trẻ sơ sinh
Cha mẹ và người chăm sóc thường muốn nhận biết các dấu hiệu của chứng tự kỷ để có thể nhận ra khi cần. Chứng tự kỷ không ảnh hưởng đến ngoại hình của trẻ, do đó việc chẩn đoán phụ thuộc vào việc xác định những thay đổi trong hành vi hoặc các mốc phát triển của trẻ, chẳng hạn như chậm phát triển ngôn ngữ và thoái triển các mốc phát triển.
