Ngủ dậy và cảm thấy đau

Nếu lưng bạn bị đau khi thức dậy vào sáng sớm thì có thể bạn đã bị mắc phải triệu chứng viêm khớp. Viêm khớp có thể là do sự thay đổi khớp hoặc do dây thần kinh. Đau khớp cũng có thể gây ra do triệu chứng thoát vị đĩa đệm, vì triệu chứng này tấn công vào các dây thần kinh trong tủy sống. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng phổ biến với các bệnh nhân thoái hóa đĩa đệm, thường đi kèm với viêm xương khớp hoặc viêm khớp cột sống.
Các bộ phận cơ thể khác cũng bị tổn thương

Khi viêm khớp cột sống tiến triển, tình trạng mòn đốt sống có thể gây ra chèn ép tủy sống và dây thần kinh. Vì các dây thần kinh chạy dọc sống lưng kết nối với các khu vực khác nhau trên cơ thể, khiến chúng ta có thể cảm thấy đau, tê, ngứa ran hoặc yếu ở hông, mông, chân và bàn chân. Dạng viêm xương khớp này thực sự đã tăng gấp đôi trong 50 năm qua. Những dây thần kinh di chuyển xuống cơ bắp chân, bàn chân do đó có thể gây ra yếu ở những bộ phận này.
Cứng cột sống

Ngay cả khi không đau đớn, người bệnh có thể cảm thấy người bị cứng vào buổi sáng. Trong hầu hết các trường hợp, cảm giác tê cứng này sẽ biến mất khi chúng ta bắt đầu đi bộ hay vận động, thế nhưng cơn đau có thể quay trở lại vào ban đêm vì các khớp phải hoạt động vào ban ngày. Cúi người và cong lưng có thể khiến cơ thể đặc biệt đau đớn và cơn đau sẽ di chuyển ảnh hưởng đến vai và sau đó sẽ ảnh hưởng dần đến cổ và các bộ phận khác.
Cơn đau ngày càng nặng hơn

Mỗi người đều có thể trạng khác nhau nên sẽ trải qua nỗi đau ở mức độ khác nhau, bởi vậy không có khoảng thời gian nhất định về việc đi khám. Một số bệnh nhân khám bệnh vì một cơn đau mới, có những người khác đi khám vì đã phải chịu đựng cơn đau mãn tính trong một thời gian dài ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Hãy đi gặp bác sĩ nếu cơn đau xuất hiện và kéo dài từ bốn đến sáu tuần. Hầu hết các chấn thương phần mềm và các vết thương nhỏ khác sẽ lành trong khoảng thời gian đó, vì vậy nếu cơn đau kéo dài và trở nên tồi tệ hơn, hãy đến phòng khám để kiểm tra. Nếu bị triệu chứng này mà không đi khám và vẫn giữ nhịp độ sinh hoạt, vận động bình thường có thể làm hỏng khớp, khó khả năng phục hồi hơn.
Cơn đau ảnh hưởng đến giấc ngủ

Cơn đau lưng khiến chúng ta thức dậy lúc nửa đêm có thể sẽ trở thành là một vòng tuần hoàn: nếu chúng ta không ngủ đủ giấc thì sẽ khiến cơn đau trở nên nặng hơn, nhưng việc đau đớn quá mức cũng không thể ngủ ngon giấc được. Nếu cơn đau quá ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống, thì đó là thời điểm cần đến phòng khám để gặp bác sĩ. Tại đó bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị hợp lý để ngăn hoặc làm chậm lại được triệu chứng viêm khớp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Viêm khớp trong khi mang thai
Đoàn Ngọc Hà
Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu một quá trình hao mòn thầm lặng: cứ mỗi thập kỷ, khoảng 3% - 5% khối lượng cơ bắp sẽ biến mất. Nếu không có biện pháp can thiệp, sự suy giảm này sẽ dẫn đến hội chứng mất cơ, khiến những việc đơn giản như mở nắp lọ hay đứng dậy khỏi ghế cũng trở thành một thử thách với người cao tuổi.
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
Việc ăn uống rõ ràng có thể giúp tăng cường năng lượng nhưng chỉ cần ngửi mùi một số loại thực phẩm cũng có tác dụng tương tự. Những thực phẩm này chứa các hợp chất giúp não bộ tỉnh táo hơn, cải thiện tâm trạng và khả năng nhận thức trong mùa thi cử. Tuy nhiên, tác dụng này không giống như caffeine hay việc tiêu thụ calo.
Trứng luộc và cà phê là bữa sáng quen thuộc trong thực đơn giảm cân nhờ cảm giác gọn nhẹ, ít calo, tiện lợi. Tuy nhiên, liệu bộ đôi này có thực sự giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hay không?
Dù nhận thức về Rối loạn phổ tự kỷ (ASD) đang ngày càng lan tỏa, nhưng xã hội vẫn tồn tại nhiều định kiến và sự kỳ thị với trẻ tự kỷ. Để xây dựng môi trường sống công bằng và giúp trẻ tự kỷ phát huy tiềm năng, việc thấu hiểu đúng bản chất là vô cùng cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ đồng hành cùng gia đình thông qua việc cung cấp cái nhìn toàn diện và các giải pháp thiết thực để trẻ tự tin hòa nhập cộng đồng.
Xoài là loại trái cây quen thuộc của mùa hè với vị ngọt thơm, lượng vitamin phong phú. Không chỉ giúp cơ thể bổ sung năng lượng trong ngày nóng, xoài còn chứa nhiều dưỡng chất liên quan đến sức khỏe làn da và đôi mắt.
Thuốc bổ sung melatonin được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, nhưng chúng có thể gây đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Mặc dù melatonin nhìn chung được coi là an toàn, nhưng dùng quá liều có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.