Ở hơi giúp bạn những gì?
Ợ hơi thường vô hại nhưng sẽ gây khó chịu nhất là khi bạn có cuộc hẹn quan trọng. Hiểu biết về các vấn đề sức khỏe và thói quen ăn uống liên quan, bạn có thể khắc phục được tình trạng ợ hơi.
Ợ hơi ít khi là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sự sản sinh khí từ trong ruột có thể liên quan đến thức ăn khó tiêu. Nói cách khác, nếu có nhiều khí đi từ ruột lên, nguyên nhân có thể là không dung nạp lactose, fructose hoặc tình trạng cơ thể ảnh hưởng đến hấp thụ đường bột, chẳng hạn bệnh celiac.
"Bạn ăn quá nhanh."
Nếu bạn có thói quen ăn vội vàng – uống vội cà phê buổi sáng, gấp rút ăn vào buổi trưa, nhanh chóng ăn vào buổi tối – bạn sẽ ợ hơi nhiều hơn so với người khác. Nguyên nhân phổ biến nhất của ợ hơi là việc bạn nuốt không khí vào. Bạn sẽ ợ khi cơ thắt thực quản trên giãn ra và khí sẽ thoát ra ngoài. Một lý do nữa để bạn ăn chậm lại là việc ăn quá nhanh có liên quan đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn, từ đó tăng nguy cơ béo phì.
Khi bạn nghẹt mũi, bạn thường thở qua miệng. Việc nuốt không khí sẽ xảy ra nhiều hơn đối với những người bị viêm xoang hay các vấn đề tương tự. Khi bạn có nguy cơ bị dị ứng hoặc khi bị cảm, chủ động ăn chậm lại.
Uống nước có ga
Bạn đã bao giờ nhận ra mình (hay bạn bè) ợ hơi nhiều lần sau khi tu một lon soda chưa? Đồ uống có ga về cơ bản sẽ chuyển không khí trực tiếp đến dạ dày của bạn, và ợ hơi từ bụng sẽ phát tiếng to hơn và có mùi hơn so với từ thực quản.
Bạn có thể bị trào ngược dạ dày
Nếu ợ hơi có kèm theo buồn nôn hoặc ợ nóng, hoặc bạn cảm thấy mình nôn ra một ít khi ợ hơi, bạn đã bị trào ngược dạ dày thực quản, thường được biết là trào ngược axit. Đôi khi nhiều người có thể cảm thấy thức ăn hoặc dịch trào lên vùng ngực hoặc thậm chí là họng. Nếu các triệu chứng trên đúng với bạn, dưới đây là một số mẹo khuyến nghị:
- Tránh nằm xuống trong vòng ba giờ sau khi ăn.
- Lên giường đi ngủ khi bụng không còn thấy no.
- Ăn ít hơn trong mỗi bữa.
- Tránh hoa quả có axit citric, cà phê, đồ cay và đồ chua.
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
