Những lý do tiềm ẩn gây rụng tóc
Trung bình trên da đầu mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc và chúng đều rụng và thay mới mỗi ngày.
Rụng tóc là một điều hết sức tự nhiên, trung bình bạn sẽ mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu bạn nhận thấy mình rụng tóc nhiều hơn so với bình thường, bạn có thể đang có một số vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Bạn không ăn đủ protein
Protein giúp “tạo” nên mái tóc của bạn. Sự thiếu hụt protein sẽ khiến tóc của bạn không còn mọc, rụng và thậm chí thay đổi màu sắc. Phụ nữ nên ăn ít nhất 46 gram protein mỗi ngày để đảm bảo một mái tóc dài, đẹp và khỏe.
Bạn bị thiếu sắt
Đối với người ăn chay, hoặc những người cố gắng giới hạn lượng thịt trong các bữa ăn, việc thiếu chất sắt là một mối quan tâm thực sự đối với họ, và chế độ ăn uống thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc.
Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi nên bổ sung 18 mg sắt mỗi ngày, và phụ nữ từ 51 trở lên nên bổ sung 8 mg mỗi ngày. Thay vì bổ sung sắt thông qua thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà không có chỉ định của bác sĩ, hãy bổ sung thực phẩm giàu chất sắt vào bữa ăn của bạn. Những thực phẩm này bao gồm trai, đậu nành, bí và rau bina/chân vịt.
Bạn đang phải đối mặt với một tình huống căng thẳng
Cảm thấy lo lắng khi bị khi bị giám sát bởi cấp trên không làm cho bạn bị rụng tóc. Nhưng những tình huống căng thẳng gây áp lực tâm trí của bạn như nhận được những chẩn đoán y khoa cho thấy tính mạng đang bị đe dọa, cái chết của người thân - có thể gây rụng tóc thậm chí lên tới vài tuần sau khi tình huống căng thẳng diễn ra. Rụng tóc do nguyên nhân này không phải là vĩnh viễn. Tóc của bạn có thể phát triển trở lại bình thường nếu bạn kiểm soát được sự căng thẳng của mình.
Bạn sử dụng các sản phẩm hoặc dụng cụ làm đẹp gây hại cho tóc
Bạn vừa sinh con
Cơ thể bạn sẽ trải qua vô số thay đổi trong thời kỳ mang thai. Quan trọng nhất, mức estrogen của bạn bị thay đổi khiến cho tóc của bạn không rụng trong suốt chín tháng mang thai. Một khi bạn sinh con, bạn sẽ bắt đầu mất đi tất cả các loại long tóc mà bạn cần phải mất trong thời gian mang thai. Tuy nhiên bạn không cần lo lắng, những sợi tóc đã rụng do nguyên nhân này sẽ mọc lại bình thường.
Bạn có vấn đề về tuyến giáp
Tuyến giáp của bạn có trách nhiệm giúp điều chỉnh các chức năng quan trọng của cơ thể như chu kỳ kinh nguyệt, nhịp tim, và nhiệt độ cơ thể và cả mái tóc của bạn. Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc không hoạt động có thể gây rụng tóc. Nếu bạn đang gặp rụng tóc bất thường và các triệu chứng khác của bệnh tuyến giáp, hãy tìm đến bác sĩ và kiểm tra tình trạng tuyến giáp của bạn.
Bạn bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới
Một số loại thuốc, kể cả thuốc hạ huyết áp, có thể dẫn đến rụng tóc. Để tìm hiểu xem loại thuốc bạn sử dụng hàng ngày có gây ra rụng tóc hay không, hãy đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm theo mỗi hộp/chai/gói thuốc.
Tham khảo thêm thông tin về bài viết tại: Rụng tóc và những nguyên nhân ít ngờ đến
-
Người tập thể dục thể thao cần lưu ý gì khi vận động mùa nắng nóng?
Mùa hè mang đến cơ hội tuyệt vời để chúng ta khởi động những thói quen tích cực, giải phóng năng lượng và nâng cao thể chất. Tuy nhiên, việc vận động dưới nền nhiệt độ cao lại là một thử thách không nhỏ đối với hệ thống điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết cách phòng ngừa và chuẩn bị chu đáo, người tập rất dễ đối mặt với các nguy cơ mất nước, kiệt sức hay thậm chí là sốc nhiệt nguy hiểm. Nhằm giúp bạn làm chủ lộ trình rèn luyện một cách an toàn và bền bỉ trong những ngày oi bức, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp bạn có một chế độ tập luyện hiệu quả
-
Ăn sữa chua có ngăn ngừa ung thư đại trực tràng?
Sữa chua từ lâu được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các lợi khuẩn probiotic. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây còn cho thấy việc tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng – một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
-
Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
