Những lý do tiềm ẩn gây rụng tóc
Trung bình trên da đầu mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc và chúng đều rụng và thay mới mỗi ngày.
Rụng tóc là một điều hết sức tự nhiên, trung bình bạn sẽ mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu bạn nhận thấy mình rụng tóc nhiều hơn so với bình thường, bạn có thể đang có một số vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Bạn không ăn đủ protein
Protein giúp “tạo” nên mái tóc của bạn. Sự thiếu hụt protein sẽ khiến tóc của bạn không còn mọc, rụng và thậm chí thay đổi màu sắc. Phụ nữ nên ăn ít nhất 46 gram protein mỗi ngày để đảm bảo một mái tóc dài, đẹp và khỏe.
Bạn bị thiếu sắt
Đối với người ăn chay, hoặc những người cố gắng giới hạn lượng thịt trong các bữa ăn, việc thiếu chất sắt là một mối quan tâm thực sự đối với họ, và chế độ ăn uống thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc.
Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi nên bổ sung 18 mg sắt mỗi ngày, và phụ nữ từ 51 trở lên nên bổ sung 8 mg mỗi ngày. Thay vì bổ sung sắt thông qua thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà không có chỉ định của bác sĩ, hãy bổ sung thực phẩm giàu chất sắt vào bữa ăn của bạn. Những thực phẩm này bao gồm trai, đậu nành, bí và rau bina/chân vịt.
Bạn đang phải đối mặt với một tình huống căng thẳng
Cảm thấy lo lắng khi bị khi bị giám sát bởi cấp trên không làm cho bạn bị rụng tóc. Nhưng những tình huống căng thẳng gây áp lực tâm trí của bạn như nhận được những chẩn đoán y khoa cho thấy tính mạng đang bị đe dọa, cái chết của người thân - có thể gây rụng tóc thậm chí lên tới vài tuần sau khi tình huống căng thẳng diễn ra. Rụng tóc do nguyên nhân này không phải là vĩnh viễn. Tóc của bạn có thể phát triển trở lại bình thường nếu bạn kiểm soát được sự căng thẳng của mình.
Bạn sử dụng các sản phẩm hoặc dụng cụ làm đẹp gây hại cho tóc
Bạn vừa sinh con
Cơ thể bạn sẽ trải qua vô số thay đổi trong thời kỳ mang thai. Quan trọng nhất, mức estrogen của bạn bị thay đổi khiến cho tóc của bạn không rụng trong suốt chín tháng mang thai. Một khi bạn sinh con, bạn sẽ bắt đầu mất đi tất cả các loại long tóc mà bạn cần phải mất trong thời gian mang thai. Tuy nhiên bạn không cần lo lắng, những sợi tóc đã rụng do nguyên nhân này sẽ mọc lại bình thường.
Bạn có vấn đề về tuyến giáp
Tuyến giáp của bạn có trách nhiệm giúp điều chỉnh các chức năng quan trọng của cơ thể như chu kỳ kinh nguyệt, nhịp tim, và nhiệt độ cơ thể và cả mái tóc của bạn. Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc không hoạt động có thể gây rụng tóc. Nếu bạn đang gặp rụng tóc bất thường và các triệu chứng khác của bệnh tuyến giáp, hãy tìm đến bác sĩ và kiểm tra tình trạng tuyến giáp của bạn.
Bạn bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới
Một số loại thuốc, kể cả thuốc hạ huyết áp, có thể dẫn đến rụng tóc. Để tìm hiểu xem loại thuốc bạn sử dụng hàng ngày có gây ra rụng tóc hay không, hãy đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm theo mỗi hộp/chai/gói thuốc.
Tham khảo thêm thông tin về bài viết tại: Rụng tóc và những nguyên nhân ít ngờ đến
-
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
