Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lý do tiềm ẩn gây rụng tóc

Trung bình trên da đầu mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc và chúng đều rụng và thay mới mỗi ngày.

Rụng tóc là một điều hết sức tự nhiên, trung bình bạn sẽ mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu bạn nhận thấy mình rụng tóc nhiều hơn so với bình thường, bạn có thể đang có một số vấn đề liên quan đến sức khỏe.

Bạn không ăn đủ protein

Protein giúp “tạo” nên mái tóc của bạn. Sự thiếu hụt protein sẽ khiến tóc của bạn không còn mọc, rụng và thậm chí thay đổi màu sắc. Phụ nữ nên ăn ít nhất 46 gram protein mỗi ngày để đảm bảo một mái tóc dài, đẹp và khỏe.

Bạn bị thiếu sắt

Đối với người ăn chay, hoặc những người cố gắng giới hạn lượng thịt trong các bữa ăn, việc thiếu chất sắt là một mối quan tâm thực sự đối với họ, và chế độ ăn uống thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc.

Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi nên bổ sung 18 mg sắt mỗi ngày, và phụ nữ từ 51 trở lên nên bổ sung 8 mg mỗi ngày. Thay vì bổ sung sắt thông qua thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà không có chỉ định của bác sĩ, hãy bổ sung thực phẩm giàu chất sắt vào bữa ăn của bạn. Những thực phẩm này bao gồm trai, đậu nành, bí và rau bina/chân vịt.

Bạn đang phải đối mặt với một tình huống căng thẳng

Cảm thấy lo lắng khi bị khi bị giám sát bởi cấp trên không làm cho bạn bị rụng tóc. Nhưng những tình huống căng thẳng gây áp lực tâm trí của bạn như nhận được những chẩn đoán y khoa cho thấy tính mạng đang bị đe dọa, cái chết của người thân - có thể gây rụng tóc thậm chí lên tới vài tuần sau khi tình huống căng thẳng diễn ra. Rụng tóc do nguyên nhân này không phải là vĩnh viễn. Tóc của bạn có thể phát triển trở lại bình thường nếu bạn kiểm soát được sự căng thẳng của mình.

Bạn sử dụng các sản phẩm hoặc dụng cụ làm đẹp gây hại cho tóc

Sử dụng các các sản phẩm hoặc dụng cụ làm đẹp giúp cho tóc của bạn có thể trông đẹp trong giây lát, nhưng về lâu dài, bạn đang làm hỏng nó - và tăng nguy cơ rụng tóc.

Bạn vừa sinh con

Cơ thể bạn sẽ trải qua vô số thay đổi trong thời kỳ mang thai. Quan trọng nhất, mức estrogen của bạn bị thay đổi khiến cho tóc của bạn không rụng trong suốt chín tháng mang thai. Một khi bạn sinh con, bạn sẽ bắt đầu mất đi tất cả các loại long tóc mà bạn cần phải mất trong thời gian mang thai. Tuy nhiên bạn không cần lo lắng, những sợi tóc đã rụng do nguyên nhân này sẽ mọc lại bình thường.

Bạn có vấn đề về tuyến giáp

Tuyến giáp của bạn có trách nhiệm giúp điều chỉnh các chức năng quan trọng của cơ thể như chu kỳ kinh nguyệt, nhịp tim, và nhiệt độ cơ thể và cả mái tóc của bạn. Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc không hoạt động có thể gây rụng tóc. Nếu bạn đang gặp rụng tóc bất thường và các triệu chứng khác của bệnh tuyến giáp, hãy tìm đến bác sĩ và kiểm tra tình trạng tuyến giáp của bạn.

Bạn bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới

Một số loại thuốc, kể cả thuốc hạ huyết áp, có thể dẫn đến rụng tóc. Để tìm hiểu xem loại thuốc bạn sử dụng hàng ngày có gây ra rụng tóc hay không, hãy đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm theo mỗi hộp/chai/gói thuốc.

Tham khảo thêm thông tin về bài viết tại: Rụng tóc và những nguyên nhân ít ngờ đến

Việt Anh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Reader's Digest
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm