Những điều bạn nên biết về chứng ngưng thở khi ngủ
Có nhiều dạng ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở là dạng thường gặp nhất, xảy ra khi các cơ hầu họng bị tụt vào, gây tắc nghẽn đường thở. Một dạng ngưng thở khi ngủ khác là ngưng thở khi ngủ trung ương, xảy ra do mất kết nối giữa não và các cơ kiểm soát hơi thở.
Thừa cân, béo phì là một trong các yếu tố nguy cơ chính
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở thường xảy ra ở những người bị thừa cân, béo phì. Các chuyên gia cho rằng những người này thường có các bó cơ lớn hơn, nhiều hơn tại vùng hầu họng, làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh.
Ngoài ra, các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn khi ngủ bao gồm: Amidan lớn, đường hô hấp hẹp, di truyền, thói quen hút thuốc lá, nghiện rượu bia, nghẹt mũi.
Ngáy không phải là triệu chứng duy nhất cảnh báo bệnh
Tiếng ngáy lớn có thể là triệu chứng đáng chú ý nhất cảnh báo ngưng thở khi ngủ, nhưng hãy chú ý tới cả các dấu hiệu như hay cảm thấy buồn ngủ (thậm chí ngủ gật) trong ngày, nhức đầu vào buổi sáng, miệng khô, hay thay đổi tâm trạng, khó tập trung…
Nam giới có nguy cơ mắc ngưng thở khi ngủ cao hơn nữ giới
Nam giới, đặc biệt những người trong độ tuổi trung niên thường có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn nữ giới. Tuy nhiên, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh, sau mãn kinh cũng nên cẩn trọng với tình trạng này.
Ngưng thở khi ngủ có thể đe dọa tới tính mạng
Ngưng thở khi ngủ có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn nhịp tim, suy tim, đột quỵ và hội chứng chuyển hóa (bao gồm nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch, đái tháo đường như tích mỡ bụng, mỡ máu cao, tăng huyết áp, đường huyết cao)…
Ngưng thở khi ngủ thường ít được chẩn đoán
Ngưng thở khi ngủ ít khi được chẩn đoán do tình trạng này thường xảy ra khi đang ngủ, do đó bạn sẽ không thể tự nhận ra các dấu hiệu cảnh báo bệnh, trừ khi bạn ngủ cùng phòng với một ai khác.
Nhiều người cũng không biết tới việc tình trạng buồn ngủ trong ngày là một trong các dấu hiệu ngưng thở khi ngủ, do đó bệnh ít khi được chẩn đoán sớm.
Có nhiều biện pháp khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ
Trong trường hợp bạn chỉ bị ngưng thở khi ngủ nhẹ, thay đổi lối sống có thể giúp đối phó với bệnh tốt hơn. Cụ thể, hãy hạn chế những tác nhân có thể làm gián đoạn giấc ngủ: Bỏ thuốc lá; Không uống rượu bia, đồ uống có gas; Không nằm ngửa khi ngủ và hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
Đeo mặt nạ CPAP vào ban đêm là một biện pháp khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, do khó chịu, tốn kém và các tác dụng phụ như nghẹt mũi, khô miệng… nhiều người không thích sử dụng loại mặt nạ này.
Ngoài CPAP, bạn có thể sử dụng một ống ngậm để đường thở được thông thoáng. Trong trường hợp các biện pháp này không có tác dụng, bạn có thể lựa chọn phẫu thuật để khắc phục tình trạng ngưng thở khi ngủ.
Bị cúm nên ăn gì, uống gì để mau khỏe? Cùng tìm hiểu thực phẩm giúp tăng đề kháng, giảm triệu chứng cúm và những thực phẩm cần tránh khi bị mắc cúm.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí JAMA vào tháng 1 năm 2023, nếu bạn sống cùng nhà với người bị cúm trong mùa cúm năm 2021 đến 2022, bạn có 50% khả năng mắc phải virus. Vậy nếu bạn hoặc người quen của bạn bị bệnh, thời gian lây nhiễm chính xác kéo dài bao lâu? Mặc dù khó có thể đưa ra câu trả lời chính xác, nhưng có một số hướng dẫn chung cần ghi nhớ để giúp ngăn chặn sự lây lan. Sau đây là những điều bạn nên biết.
Vòng eo to với phần da bụng chảy xệ không đơn giản là vấn đề về ngoại hình. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sức khỏe và các vấn đề tư thế.
Khoảng 250 triệu người trên thế giới bị mất thị lực từ nhẹ đến nghiêm trọng. Bạn có biết rằng sức khỏe của mắt có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của tim và mạch máu không? Những gì bạn ăn và uống có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tim mạch và thị lực của bạn
Cuối Đông và đầu Xuân, ngày ngắn và lạnh hơn, khiến nhiều người cảm thấy sầu muộn và phiền não. Những triệu chứng này thuyên giảm khi Đông qua đi. Đây là dấu hiệu cho thấy họ đang mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), hay còn gọi là trầm cảm mùa Đông.
Ngày lễ tình nhân Valentine đang đến gần, bạn đã có kế hoạch gì cho ngày đặc biệt này chưa? Bên cạnh những món quà ngọt ngào, những bữa tối lãng mạn, hãy cùng nhau tạo nên một ngày Valentine ý nghĩa và quan trọng hơn cả là hướng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một ngày Valentine trọn vẹn yêu thương mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu và dưới đây là các loại thực phẩm cần tránh khi mắc bệnh.
Cúm là mối đe dọa thường trực đối với trẻ em, gây ra các triệu chứng khó chịu và có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Bài viết này cung cấp thông tin chi tiết về bệnh cúm ở trẻ em, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.