Viêm khớp tự phát ở trẻ dưới 16 tuổi hạn chế khả năng vận động của khớp.
Viêm khớp vị thành niên là bệnh lý tại khớp xảy ra ở trẻ dưới 16 tuổi, với những biểu hiện riêng và cần điều trị khác so với người lớn. Đa phần bệnh tự phát do hệ miễn dịch hoạt động quá mức, dẫn đến viêm các tế bào tại màng hoạt dịch.
Triệu chứng viêm khớp ở tuổi vị thành niên có thể gây đau, sưng viêm các khớp ở mắt cá chân, đầu gối, khuỷu tay của trẻ. Trong các giai đoạn cấp, cơn đau khiến trẻ khó có thể hoạt động thể chất như bình thường.
Tuy nhiên, theo Quỹ Viêm khớp Mỹ, vận động thường xuyên không chỉ giúp hỗ trợ kiểm soát triệu chứng viêm khớp, mà còn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho người bệnh. Khi tìm được dạng bài tập phù hợp, trẻ có thể tập luyện thường xuyên một cách an toàn. Một vài gợi ý gồm:
Tập thể dục dưới nước
Các môn thể thao dưới nước giúp trẻ tăng sức mạnh cơ bắp mà không lo đau nhức khớp.
Chuyên gia vật lý trị liệu Chris Bertani – Bệnh viện Nhi đồng King’s Daughters (Mỹ), các bộ môn thể dục dưới nước đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khớp của trẻ. Sức cản của nước có thể nâng đỡ trọng lượng cơ thể, giảm bớt áp lực lên các khớp xương, đồng thời giúp trẻ rèn luyện sức mạnh cơ bắp.
Tại các trung tâm trị liệu, dạng bể bơi nước ấm còn có khả năng hỗ trợ giảm đau, giúp trẻ tập luyện dễ dàng hơn và có thể duy trì tập ngay cả khi các khớp đau nhức. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đưa trẻ tới bể bơi có chuyên gia trị liệu để tìm được hình thức tập thể dục dưới nước phù hợp.
Một trong số đó là bộ môn bơi lội vừa giúp cải thiện sức khỏe tim, vừa an toàn với đa số các khớp xương ở trẻ em.
Đạp xe đạp
Theo chuyên gia Bertani, đạp xe là hình thức tập thể dục ít tác động tới khớp xương, có thể tăng sức mạnh của hệ tuần hoàn lẫn cơ bắp. Để bảo vệ khớp cho trẻ bị viêm khớp vị thành niên, cha mẹ nên cho con đạp xe ở các cung đường bằng phẳng, luôn mang theo trang thiết bị như mũ bảo hiểm.
Ngoài ra, máy tập đạp xe trong nhà cũng là lựa chọn an toàn, cho phép trẻ tập luyện bất kể thời tiết.
Yoga
Tập yoga cường độ phù hợp đem lại lợi ích cho trẻ bị viêm khớp vị thành niên.
Tuy chưa có nhiều nghiên cứu về lợi ích của yoga với trẻ bị viêm khớp, nhiều nghiên cứu trên người trưởng thành cho thấy bộ môn này giúp giảm đau và cải thiện độ linh hoạt của cơ bắp hiệu quả.
Nếu con thấy hứng thú với bộ môn này, phụ huynh có thể đưa trẻ tới các lớp học có người hướng dẫn hoặc chuyên gia uy tín. Họ có kinh nghiệm điều chỉnh các động tác sao cho giảm nhẹ áp lực lên khớp. Cha mẹ cũng nên trang bị cho con thảm tập có độ dày hơn bình thường.
Thái cực quyền
Với những chuyển động chậm rãi và nhịp nhàng, thái cực quyền là cách tập thể dục giúp cải thiện khả năng thăng bằng, giảm stress và đau nhức xương khớp hiệu quả. Nghiên cứu trên trẻ bị viêm khớp tự phát vị thành niên cho thấy, các môn võ thuật tương tự thái cực quyền có thể giúp cải thiện chức năng thể chất cho trẻ.
Trong trường hợp bệnh viêm khớp được kiểm soát tốt, trẻ có thể tham gia đa số các dạng bài tập thể dục. Tuy nhiên, một vài hoạt động thể chất sử dụng đến các khớp nhất định không phù hợp với trẻ bị viêm khớp vị thành niên. Ví dụ, trẻ bị đau khớp cổ chân và đầu gối không nên đá bóng. Hay khi bị đau khớp vai, trẻ nên tránh chơi tennis.
Mục tiêu quan trọng là giúp trẻ tích cực vận động, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Với trẻ nhỏ, cha mẹ nên giới thiệu cho trẻ 4-5 bộ môn phù hợp để con tự đưa ra lựa chọn theo sở thích.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Viêm xương khớp ở người trẻ.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.