-
Bí kíp giảm cân, vóc dáng thon gọn chỉ với một sợi dây
Nhảy dây từ lâu đã là một trò chơi thể thao phổ biến ở các trường học và sân chơi. Tuy nhiên, ngày nay, nhảy dây đang dần trở thành một hình thức tập luyện cardio và sức bền được nhiều người lựa chọn. Với những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc cũng như tính đơn giản, dễ thực hiện, nhảy dây xứng đáng được đưa vào thói quen tập luyện hàng ngày của bạn.
-
6 lợi ích bất ngờ của nhảy dây bạn có thể chưa biết
Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp đốt cháy calo, nhảy dây thường xuyên cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể.
-
Nhảy dây và chạy bộ: bài tập nào tốt hơn?
Khi lựa chọn bài tập cardio tốt nhất có thể thực hiện được ở mọi nơi thì nhảy dây và chạy bộ là 2 bài tập đứng đầu. Cả 2 bài tập này đều giúp làm tăng nhịp tim, tăng mức độ làm việc của tim và phổi.
-
7 bài tập hữu ích giúp trẻ tăng chiều cao
Tăng chiều cao cho trẻ là một trong những vấn đề được các bậc cha mẹ hết sức quan tâm.Dưới đây là một số bài tập hữu ích giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tích cực.
-
Tập luyện chống béo phì
Phòng chống béo phì là chiến lược quốc gia, bởi tỉ lệ thừa cân, béo phì ở nước ta đang không ngừng gia tăng. Trong đó việc tuân thủ các nguyên tắc của hoạt động thể lực có vai trò hết sức quan trọng.
-
Nhảy dây và những lợi ích sức khỏe
Nhảy dây là một trò chơi không thể thiếu trong tuổi thơ mỗi chúng ta. Và bạn biết không, nhảy dây mang đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Đây là một trong những bài tập tốt nhất để giữ cho cơ thể của bạn luôn cân đối và khỏe mạnh.
