Nguy hại khôn lường cho sức khỏe khi nín hắt hơi
Hắt hơi ở nơi đông người (chẳng hạn như trong rạp chiếu phim hoặc trong khi phát biểu) có thể khiến bạn xấu hổ. Điều này thôi thúc suy nghĩ “liệu mình có nên nhịn hắt hơi hay không?”
Hắt hơi là cách để cơ thể loại bỏ các chất kích thích như vi trùng, phấn hoa hoặc bụi ra khỏi mũi và cổ họng. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, động tác hắt hơi có thể khá mạnh, đẩy hàng chục nghìn giọt nhỏ ra khỏi mũi với tốc độ lên đến 160km/h. Tuy nhiên, một số người có phản xạ hắt hơi yếu hơn nên họ hắt hơi nhiều lần liên tiếp để tống chất gây kích ứng ra ngoài.
Nhịn hắt hơi đi kèm với một số tác dụng phụ tiêu cực tiềm ẩn và một số tác dụng phụ có thể nghiêm trọng. Việc nhịn hắt hơi có thể gây áp lực lên đường thở của bạn gấp 20 lần so với việc bạn chỉ hắt hơi ra ngoài. Dưới đây là những lý do tại sao bạn không nên cố nhịn hắt hơi.
1. Nhịn hắt hơi khiến ngực bị tổn thương
Việc kìm hãm lực hắt hơi có thể dẫn đến cảm giác tức ngực khó chịu. Khi cố nhịn, bạn đang gây áp lực lên cơ hoành - cơ ở ngực giúp chúng ta thở. Điều này không gây nguy hiểm nhưng có thể gây khó chịu.
Đọc thêm bài viết: Dị dạng xoăn mũi giữa
2. Nhịn hắt hơi có thể làm thủng màng nhĩ
Vỡ màng nhĩ là một tác động có thật có thể xảy ra khi nhịn hắt hơi. Mũi và tai của chúng ta được nối với nhau bằng ống eustachian. Nếu bạn nhịn hắt hơi, áp lực trong mũi sẽ tăng lên, áp lực này sẽ dồn vào tai qua ống eustachian. Và điều này có thể dẫn đến chấn thương màng nhĩ.
3. Nhịn hắt hơi dẫn đến nhiễm trùng tai
Trong trường hợp hắt hơi là do bạn bị bệnh (cảm lạnh, cúm…) thì chất nhày chứa đầy virus và vi khuẩn sẽ di chuyển từ mũi qua ống eustachian và vào tai của bạn nếu bạn nhịn hắt hơi. Điều đó có thể tạo tiền đề cho nhiễm trùng tai giữa.
4. Nhịn hắt hơi dẫn đến vỡ mạch máu
Hắt hơi gây ra rất nhiều áp lực và việc cố gắng kìm lại có thể khiến mao mạch trong mắt, mũi hoặc màng nhĩ bị vỡ. Nếu bị vỡ mạch máu, bạn có thể thấy một đốm đỏ trên nhãn cầu hoặc thậm chí chảy máu mũi một chút.
Đọc thêm bài viết: Mùi hoa sữa – Thủ phạm khó chịu không phải mùi hương
5. Những vấn đề khác nghiêm trọng hơn
Ngoài việc có khả năng khiến bạn khó chịu hoặc gây ra bệnh hoặc thương tích nhẹ. Nhịn hắt hơi thậm chí có thể gây ra những nguy hiểm đến tính mạng. Đã có những báo cáo được công bố về việc hắt hơi mạnh gây ra chứng phình động mạch hoặc phồng mạch máu trong não. Theo một báo cáo năm 2021 trên American Journal of Otolaryngology, những cơn hắt hơi dữ dội cũng có liên quan đến đứt thanh quản hoặc cổ họng.
Theo chuyên gia, tốt hơn hết là bạn nên hắt hơi ra thay vì cố kìm nén. Để ngăn việc hắt hơi có thể lây lan virus, vi khuẩn, CDC khuyên bạn nên che miệng và mũi bằng khăn giấy. Sau đó, vứt bỏ khăn giấy và rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất khử trùng tay. Nếu không có sẵn khăn giấy, cách tốt nhất là hắt hơi vào khuỷu tay của bạn (và tránh xa những người khác trong khi bạn làm như vậy, nếu có thể). Và nếu bạn nhất định phải nhịn hắt hơi, hãy cố gắng không bịt lỗ mũi quá chặt. Bịt mũi quá chặt sẽ dẫn đến áp lực cao hơn trong mũi và làm tăng cảm giác khó chịu.
Tóm lại, chuyên gia khuyến nghị bạn nên hắt hơi bất cứ khi nào có thể. Việc nhịn hắt hơi có thể làm khó chịu, gây ra các tổn thương hoặc thậm chí viêm tai. Mặc dù nguy cơ chấn thương nghiêm trọng là rất thấp, nhưng vẫn có khả năng xảy ra.
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.
-
Vai trò của giấc ngủ với sức khỏe
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, chiếm khoảng 1/3 thời gian của chúng ta, mặc dù nó khiến cơ thể dễ bị tổn thương. Điều này là do giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, duy trì sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Bài viết này sẽ đi sâu vào những lợi ích này và hướng dẫn cách tối ưu hóa giấc ngủ để nâng cao chất lượng cuộc sống.
-
Protein động vật và protein thực vật - loại nào tốt hơn?
Cuộc tranh luận về protein động vật và protein thực vật đã kéo dài từ lâu. Sự khác biệt cốt lõi giữa hai nguồn đạm này là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu sức khỏe?
-
Hormone giảm trong mùa đông
Việc suy giảm hormone không phải là vấn đề riêng của ai cả, đặc biệt là trong mùa đông. Mùa đông gây ảnh hưởng tới rối loạn hormone và nội tiết tố cả ở nam giới và nữ giới.
-
Hậu quả của loãng xương
Loãng xương là tình trạng giảm mật độ và chất lượng xương, làm tăng nguy cơ gãy và làm thay đổi cấu trúc xương theo thời gian. Hậu quả của loãng xương không chỉ dừng lại ở gãy xương mà còn tạo ra một chuỗi hệ lụy trên nhiều phương diện về mặt lâm sàng, hành vi, thói quen hằng ngày, tâm lý, xã hội và kinh tế.
-
Lý do dầu ô liu có thể là 'cứu tinh' cho người táo bón
Uống một thìa dầu ô liu giúp bôi trơn đường ruột và hoạt động như một chất nhuận tràng tự nhiên nhẹ. Dầu ô liu kích thích nhu động ruột, làm mềm phân, từ đó giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.
-
Điều gì xảy ra với huyết áp khi bạn bị tăng cholesterol?
Tăng cholesterol có thể làm tăng huyết áp vì nó góp phần hình thành mảng bám trong động mạch (xơ vữa động mạch). Huyết áp cao có thể xảy ra do tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
-
Thực phẩm tốt nhất và tệ nhất với người mắc cúm A
Cúm A là một bệnh nhiễm virus cấp tính gây ra các triệu chứng khó chịu như sốt cao, đau họng, nhức mỏi toàn thân và mệt mỏi. Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là yếu tố nền tảng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nhẹ triệu chứng, rút ngắn thời gian hồi phục.
-
Bạn nên uống bao nhiêu collagen mỗi ngày?
Mức collagen bạn nên bổ sung phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, tuổi tác, sức khỏe tổng thể và loại thực phẩm bổ sung. Liều dùng hàng ngày từ 2,5 đến 15 gram có thể an toàn và hiệu quả nếu bạn cần bổ sung collagen cho cơ thể.
