Hắt hơi là cách để cơ thể loại bỏ các chất kích thích như vi trùng, phấn hoa hoặc bụi ra khỏi mũi và cổ họng. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, động tác hắt hơi có thể khá mạnh, đẩy hàng chục nghìn giọt nhỏ ra khỏi mũi với tốc độ lên đến 160km/h. Tuy nhiên, một số người có phản xạ hắt hơi yếu hơn nên họ hắt hơi nhiều lần liên tiếp để tống chất gây kích ứng ra ngoài.
Nhịn hắt hơi đi kèm với một số tác dụng phụ tiêu cực tiềm ẩn và một số tác dụng phụ có thể nghiêm trọng. Việc nhịn hắt hơi có thể gây áp lực lên đường thở của bạn gấp 20 lần so với việc bạn chỉ hắt hơi ra ngoài. Dưới đây là những lý do tại sao bạn không nên cố nhịn hắt hơi.
1. Nhịn hắt hơi khiến ngực bị tổn thương
Việc kìm hãm lực hắt hơi có thể dẫn đến cảm giác tức ngực khó chịu. Khi cố nhịn, bạn đang gây áp lực lên cơ hoành - cơ ở ngực giúp chúng ta thở. Điều này không gây nguy hiểm nhưng có thể gây khó chịu.
Đọc thêm bài viết: Dị dạng xoăn mũi giữa
2. Nhịn hắt hơi có thể làm thủng màng nhĩ
Vỡ màng nhĩ là một tác động có thật có thể xảy ra khi nhịn hắt hơi. Mũi và tai của chúng ta được nối với nhau bằng ống eustachian. Nếu bạn nhịn hắt hơi, áp lực trong mũi sẽ tăng lên, áp lực này sẽ dồn vào tai qua ống eustachian. Và điều này có thể dẫn đến chấn thương màng nhĩ.
3. Nhịn hắt hơi dẫn đến nhiễm trùng tai
Trong trường hợp hắt hơi là do bạn bị bệnh (cảm lạnh, cúm…) thì chất nhày chứa đầy virus và vi khuẩn sẽ di chuyển từ mũi qua ống eustachian và vào tai của bạn nếu bạn nhịn hắt hơi. Điều đó có thể tạo tiền đề cho nhiễm trùng tai giữa.
4. Nhịn hắt hơi dẫn đến vỡ mạch máu
Hắt hơi gây ra rất nhiều áp lực và việc cố gắng kìm lại có thể khiến mao mạch trong mắt, mũi hoặc màng nhĩ bị vỡ. Nếu bị vỡ mạch máu, bạn có thể thấy một đốm đỏ trên nhãn cầu hoặc thậm chí chảy máu mũi một chút.
Đọc thêm bài viết: Mùi hoa sữa – Thủ phạm khó chịu không phải mùi hương
5. Những vấn đề khác nghiêm trọng hơn
Ngoài việc có khả năng khiến bạn khó chịu hoặc gây ra bệnh hoặc thương tích nhẹ. Nhịn hắt hơi thậm chí có thể gây ra những nguy hiểm đến tính mạng. Đã có những báo cáo được công bố về việc hắt hơi mạnh gây ra chứng phình động mạch hoặc phồng mạch máu trong não. Theo một báo cáo năm 2021 trên American Journal of Otolaryngology, những cơn hắt hơi dữ dội cũng có liên quan đến đứt thanh quản hoặc cổ họng.
Theo chuyên gia, tốt hơn hết là bạn nên hắt hơi ra thay vì cố kìm nén. Để ngăn việc hắt hơi có thể lây lan virus, vi khuẩn, CDC khuyên bạn nên che miệng và mũi bằng khăn giấy. Sau đó, vứt bỏ khăn giấy và rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất khử trùng tay. Nếu không có sẵn khăn giấy, cách tốt nhất là hắt hơi vào khuỷu tay của bạn (và tránh xa những người khác trong khi bạn làm như vậy, nếu có thể). Và nếu bạn nhất định phải nhịn hắt hơi, hãy cố gắng không bịt lỗ mũi quá chặt. Bịt mũi quá chặt sẽ dẫn đến áp lực cao hơn trong mũi và làm tăng cảm giác khó chịu.
Tóm lại, chuyên gia khuyến nghị bạn nên hắt hơi bất cứ khi nào có thể. Việc nhịn hắt hơi có thể làm khó chịu, gây ra các tổn thương hoặc thậm chí viêm tai. Mặc dù nguy cơ chấn thương nghiêm trọng là rất thấp, nhưng vẫn có khả năng xảy ra.
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.