Hắt hơi là cách để cơ thể loại bỏ các chất kích thích như vi trùng, phấn hoa hoặc bụi ra khỏi mũi và cổ họng. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, động tác hắt hơi có thể khá mạnh, đẩy hàng chục nghìn giọt nhỏ ra khỏi mũi với tốc độ lên đến 160km/h. Tuy nhiên, một số người có phản xạ hắt hơi yếu hơn nên họ hắt hơi nhiều lần liên tiếp để tống chất gây kích ứng ra ngoài.
Nhịn hắt hơi đi kèm với một số tác dụng phụ tiêu cực tiềm ẩn và một số tác dụng phụ có thể nghiêm trọng. Việc nhịn hắt hơi có thể gây áp lực lên đường thở của bạn gấp 20 lần so với việc bạn chỉ hắt hơi ra ngoài. Dưới đây là những lý do tại sao bạn không nên cố nhịn hắt hơi.
1. Nhịn hắt hơi khiến ngực bị tổn thương
Việc kìm hãm lực hắt hơi có thể dẫn đến cảm giác tức ngực khó chịu. Khi cố nhịn, bạn đang gây áp lực lên cơ hoành - cơ ở ngực giúp chúng ta thở. Điều này không gây nguy hiểm nhưng có thể gây khó chịu.
Đọc thêm bài viết: Dị dạng xoăn mũi giữa
2. Nhịn hắt hơi có thể làm thủng màng nhĩ
Vỡ màng nhĩ là một tác động có thật có thể xảy ra khi nhịn hắt hơi. Mũi và tai của chúng ta được nối với nhau bằng ống eustachian. Nếu bạn nhịn hắt hơi, áp lực trong mũi sẽ tăng lên, áp lực này sẽ dồn vào tai qua ống eustachian. Và điều này có thể dẫn đến chấn thương màng nhĩ.
3. Nhịn hắt hơi dẫn đến nhiễm trùng tai
Trong trường hợp hắt hơi là do bạn bị bệnh (cảm lạnh, cúm…) thì chất nhày chứa đầy virus và vi khuẩn sẽ di chuyển từ mũi qua ống eustachian và vào tai của bạn nếu bạn nhịn hắt hơi. Điều đó có thể tạo tiền đề cho nhiễm trùng tai giữa.
4. Nhịn hắt hơi dẫn đến vỡ mạch máu
Hắt hơi gây ra rất nhiều áp lực và việc cố gắng kìm lại có thể khiến mao mạch trong mắt, mũi hoặc màng nhĩ bị vỡ. Nếu bị vỡ mạch máu, bạn có thể thấy một đốm đỏ trên nhãn cầu hoặc thậm chí chảy máu mũi một chút.
Đọc thêm bài viết: Mùi hoa sữa – Thủ phạm khó chịu không phải mùi hương
5. Những vấn đề khác nghiêm trọng hơn
Ngoài việc có khả năng khiến bạn khó chịu hoặc gây ra bệnh hoặc thương tích nhẹ. Nhịn hắt hơi thậm chí có thể gây ra những nguy hiểm đến tính mạng. Đã có những báo cáo được công bố về việc hắt hơi mạnh gây ra chứng phình động mạch hoặc phồng mạch máu trong não. Theo một báo cáo năm 2021 trên American Journal of Otolaryngology, những cơn hắt hơi dữ dội cũng có liên quan đến đứt thanh quản hoặc cổ họng.
Theo chuyên gia, tốt hơn hết là bạn nên hắt hơi ra thay vì cố kìm nén. Để ngăn việc hắt hơi có thể lây lan virus, vi khuẩn, CDC khuyên bạn nên che miệng và mũi bằng khăn giấy. Sau đó, vứt bỏ khăn giấy và rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất khử trùng tay. Nếu không có sẵn khăn giấy, cách tốt nhất là hắt hơi vào khuỷu tay của bạn (và tránh xa những người khác trong khi bạn làm như vậy, nếu có thể). Và nếu bạn nhất định phải nhịn hắt hơi, hãy cố gắng không bịt lỗ mũi quá chặt. Bịt mũi quá chặt sẽ dẫn đến áp lực cao hơn trong mũi và làm tăng cảm giác khó chịu.
Tóm lại, chuyên gia khuyến nghị bạn nên hắt hơi bất cứ khi nào có thể. Việc nhịn hắt hơi có thể làm khó chịu, gây ra các tổn thương hoặc thậm chí viêm tai. Mặc dù nguy cơ chấn thương nghiêm trọng là rất thấp, nhưng vẫn có khả năng xảy ra.
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.
Trong 2 dạng đột quỵ não, xuất huyết não ít gặp hơn nhồi máu não nhưng tỷ lệ tử vong và di chứng cao hơn. Người sống sót qua cơn đột quỵ xuất huyết não cần làm gì để phòng bệnh tái phát?
Nấm Candida là một loại nấm men có thể sống trên cơ thể con người. Nó thường bao gồm cả nấm men và nấm mốc.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.