Hắt hơi là cách để cơ thể loại bỏ các chất kích thích như vi trùng, phấn hoa hoặc bụi ra khỏi mũi và cổ họng. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, động tác hắt hơi có thể khá mạnh, đẩy hàng chục nghìn giọt nhỏ ra khỏi mũi với tốc độ lên đến 160km/h. Tuy nhiên, một số người có phản xạ hắt hơi yếu hơn nên họ hắt hơi nhiều lần liên tiếp để tống chất gây kích ứng ra ngoài.
Nhịn hắt hơi đi kèm với một số tác dụng phụ tiêu cực tiềm ẩn và một số tác dụng phụ có thể nghiêm trọng. Việc nhịn hắt hơi có thể gây áp lực lên đường thở của bạn gấp 20 lần so với việc bạn chỉ hắt hơi ra ngoài. Dưới đây là những lý do tại sao bạn không nên cố nhịn hắt hơi.
1. Nhịn hắt hơi khiến ngực bị tổn thương
Việc kìm hãm lực hắt hơi có thể dẫn đến cảm giác tức ngực khó chịu. Khi cố nhịn, bạn đang gây áp lực lên cơ hoành - cơ ở ngực giúp chúng ta thở. Điều này không gây nguy hiểm nhưng có thể gây khó chịu.
Đọc thêm bài viết: Dị dạng xoăn mũi giữa
2. Nhịn hắt hơi có thể làm thủng màng nhĩ
Vỡ màng nhĩ là một tác động có thật có thể xảy ra khi nhịn hắt hơi. Mũi và tai của chúng ta được nối với nhau bằng ống eustachian. Nếu bạn nhịn hắt hơi, áp lực trong mũi sẽ tăng lên, áp lực này sẽ dồn vào tai qua ống eustachian. Và điều này có thể dẫn đến chấn thương màng nhĩ.
3. Nhịn hắt hơi dẫn đến nhiễm trùng tai
Trong trường hợp hắt hơi là do bạn bị bệnh (cảm lạnh, cúm…) thì chất nhày chứa đầy virus và vi khuẩn sẽ di chuyển từ mũi qua ống eustachian và vào tai của bạn nếu bạn nhịn hắt hơi. Điều đó có thể tạo tiền đề cho nhiễm trùng tai giữa.
4. Nhịn hắt hơi dẫn đến vỡ mạch máu
Hắt hơi gây ra rất nhiều áp lực và việc cố gắng kìm lại có thể khiến mao mạch trong mắt, mũi hoặc màng nhĩ bị vỡ. Nếu bị vỡ mạch máu, bạn có thể thấy một đốm đỏ trên nhãn cầu hoặc thậm chí chảy máu mũi một chút.
Đọc thêm bài viết: Mùi hoa sữa – Thủ phạm khó chịu không phải mùi hương
5. Những vấn đề khác nghiêm trọng hơn
Ngoài việc có khả năng khiến bạn khó chịu hoặc gây ra bệnh hoặc thương tích nhẹ. Nhịn hắt hơi thậm chí có thể gây ra những nguy hiểm đến tính mạng. Đã có những báo cáo được công bố về việc hắt hơi mạnh gây ra chứng phình động mạch hoặc phồng mạch máu trong não. Theo một báo cáo năm 2021 trên American Journal of Otolaryngology, những cơn hắt hơi dữ dội cũng có liên quan đến đứt thanh quản hoặc cổ họng.
Theo chuyên gia, tốt hơn hết là bạn nên hắt hơi ra thay vì cố kìm nén. Để ngăn việc hắt hơi có thể lây lan virus, vi khuẩn, CDC khuyên bạn nên che miệng và mũi bằng khăn giấy. Sau đó, vứt bỏ khăn giấy và rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất khử trùng tay. Nếu không có sẵn khăn giấy, cách tốt nhất là hắt hơi vào khuỷu tay của bạn (và tránh xa những người khác trong khi bạn làm như vậy, nếu có thể). Và nếu bạn nhất định phải nhịn hắt hơi, hãy cố gắng không bịt lỗ mũi quá chặt. Bịt mũi quá chặt sẽ dẫn đến áp lực cao hơn trong mũi và làm tăng cảm giác khó chịu.
Tóm lại, chuyên gia khuyến nghị bạn nên hắt hơi bất cứ khi nào có thể. Việc nhịn hắt hơi có thể làm khó chịu, gây ra các tổn thương hoặc thậm chí viêm tai. Mặc dù nguy cơ chấn thương nghiêm trọng là rất thấp, nhưng vẫn có khả năng xảy ra.
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.
Thanh long là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mức cholesterol “xấu” và tốt cho người bệnh đái tháo đường.
Mùa xuân, với tiết trời ấm áp, dễ chịu và không khí trong lành, là thời điểm lý tưởng để tận hưởng những giấc ngủ ngon và sâu giấc. Cả gia đình có thể cùng nhau quây quần, thư giãn sau một ngày dài hoạt động.
Ở tuổi 70, bà Lê Thị Thanh (quận Hoàng Mai, Hà Nội) luôn lo lắng vấn đề xương khớp, mỡ máu, tiền đình. Vì thế, ai mách loại thực phẩm chức năng nào, bà Thanh đều tìm hiểu rồi mua về uống. Khi con cháu hỏi thì bà Thanh khẳng định: “toàn thuốc bổ cả, uống vào không sao hết”.
Các nhà khoa học đang nỗ lực khám phá những yếu tố sinh học và môi trường ảnh hưởng đến quá trình lão hóa ở nam và nữ. Mục tiêu là tìm ra những phương pháp can thiệp hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho cả hai giới.
Có một số giả thuyết được đưa ra để lý giải về nguyên nhân gây ra tình trạng "căng da bụng trùng da mắt" và bài viết này sẽ giúp bạn tìm cho mình một số giải pháp để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra.
Salad từ lâu đã trở thành món ăn ưa chuộng của những người đang giảm cân hay đang tuân thủ chế độ ăn uống "healthy". Tuy nhiên, không ít người lại cảm thấy khó chịu và đầy bụng sau khi ăn salad. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này?
Chúng ta đều từng bị đau chân tại một thời điểm nào đó trong đời. Chẳng hạn như đau do bị ngã hoặc bị chuột rút, nhưng những cơn đau đó thường nhanh chóng qua đi khi bạn sử dụng thuốc giảm đau.
Nghiên cứu gần đây tại Mỹ cho thấy, trà không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể giúp loại bỏ kim loại nặng trong nước.