Người bị viêm lợi nên ăn gì để cải thiện bệnh?
Viêm lợi là một trong những bệnh nha chu phổ biến nhất, không chỉ gây cảm giác đau đớn, nó còn ảnh hưởng đến sinh hoạt và giao tiếp của người bệnh. Vậy người bị viêm lợi nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
Nhìn chung, những người bị viêm lợi thường có một số dấu hiệu như lợi sưng đỏ, rất dễ chảy máu, đặc biệt là khi đánh răng, chân răng lỏng, lợi thường bị ngứa hoặc bị đau kèm theo tình trạng hôi miệng. Qua các giai đoạn, bệnh cũng sẽ có những biểu hiện khác nhau.
Vậy, khi lợi bị viêm lợi bạn nên ăn những loại thực phẩm gì để bệnh không trở nên nghiêm trọng?
Thực phẩm giàu vitamin D
Vì sao vitamin D tốt cho viêm lợi?
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu calci. Đây là một yếu tố quan trọng cho việc duy trì xương và răng chắc khỏe. Cung cấp đủ vitamin D giúp đảm bảo nướu khỏe và làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm lợi.
Theo các chuyên gia, nồng độ vitamin D trong máu nên nằm trong khoảng từ 50 đến 80 mg/mL. Cơ thể tạo ra vitamin D khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Bạn cũng có thể bổ sung viatmin D từ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cá, trứng và sữa.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp kháng khuẩn, tăng khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe răng miệng. Khi bị viêm lợi, bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C trong thực đơn hàng ngày để làm giảm các triệu chứng khó chịu, giúp nhanh chóng đẩy lùi được tình trạng viêm lợi.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin C đó là các loại trái cây như cam quýt, dưa hấu, dứa, dưa đỏ, kiwi, cà chua, dâu tây, việt quất, mâm xôi. Vitamin C cũng được tìm thấy trong các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, khoai tây, củ cải, rau bina,…
Thực phẩm giàu Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10) là một enzyme giống như một loại vitamin được tìm thấy trong ty thể của cơ thể. Vai trò của Coenzyme Q10 là giúp cho ty thể sản xuất adenosine triphosphate năng lượng (ATP), do đó, khi nồng độ Coenzyme Q10 bị suy giảm sẽ ảnh hưởng tới lượng ATP và gây ra một số triệu chứng như: Mệt mỏi, rối loạn thần kinh, đau cơ và suy yếu miễn dịch…
Hơn nữa, Coenzyme Q10 còn là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo duy nhất cơ thể người có thể tạo ra.
Nhiều nghiên cứu phát hiện ra những người có nướu răng bị bệnh có xu hướng thiếu Coenzyme Q10, từ đó, cho thấy rằng chất chống oxy hóa này đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa viêm nướu.
Bạn có thể bổ sung Coenzyme Q10 thông qua một số loại thực phẩm như cá béo, ngũ cốc nguyên hạt, các loại nội tạng như gan.
Sữa chua
Sữa chua nổi tiếng là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng đem lại những lợi ích thiết thực cho người bị viêm lợi. Thực phẩm này cung cấp nhiều lợi khuẩn lactobacillus acidophilus. Chúng có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn có hại ẩn chứa trong khoang miệng, ngăn chặn tình trạng lan rộng của vết loét ở lợi.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Viêm lợi – nguyên nhân và triệu chứng
-
Myricetin - Vai trò và ý nghĩa đối với sức khỏe
Myricetin là một flavonol thuộc nhóm flavonoid – các hợp chất polyphenol phổ biến trong giới thực vật.
-
6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội
Co thắt nhẹ hay đầy hơi khi hành kinh là bình thường nhưng nếu đau bụng kinh dữ dội hoặc có thể kèm chảy máu ồ ạt, đó có thể là dấu hiệu bệnh lý phụ khoa nguy hiểm cần đi khám ngay.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi một người ăn riềng xay trộn chất cấm Vàng O?
Thạc sĩ Lưu Liên Hương - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cảnh báo, Vàng O có khả năng gây biến đổi tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư khi tích lũy lâu dài trong cơ thể.
-
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người độc thân trong ngày lễ Tình yêu
Ngày Valentine đến, phố phường dường như nhộn nhịp hơn với hoa và quà, nhưng đôi khi điều đó lại khiến những người đang độc thân cảm thấy lòng chùng xuống. Nếu bạn đang cảm thấy một chút trống trải hay lạc lõng khi ngày lễ này cận kề, hãy nhớ rằng đó là những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên.
-
Thuốc nhuộm tóc có gây ung thư?
Thuốc nhuộm tóc được sử dụng rộng rãi để che tóc bạc và thay đổi diện mạo. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại các hóa chất trong thuốc nhuộm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Vậy sự thật thế nào?
-
Lợi ích của tình yêu và các hormone hạnh phúc đối với sức khỏe
Tình yêu là một quá trình hoạt động tự nhiên của não bộ. Thay vì chỉ là cảm xúc đơn thuần, nó giống như một bộ máy điều khiển giúp cơ thể và tinh thần của chúng ta hoạt động tốt hơn. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ giải thích rõ hơn về cách hoạt động này để bạn thấy được tình yêu bảo vệ sức khỏe như thế nào. Việc tìm hiểu về các hoạt chất trong não không chỉ giải thích lý do chúng ta thấy vui vẻ, mà còn giúp giữ cho trái tim và trí óc luôn khỏe mạnh.
-
Cẩm nang duy trì sức khỏe trong kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Kỳ nghỉ Tết thường đi kèm với sự thay đổi đột ngột trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, gây áp lực trực tiếp lên hệ tiêu hóa, chuyển hóa và hệ thần kinh.
-
Làm ca đêm kéo dài, nội tiết phụ nữ thay đổi ra sao?
Làm việc ca đêm khiến nhịp sinh học đảo lộn, kéo theo rối loạn nội tiết ở phụ nữ. Tình trạng này ảnh hưởng đến kinh nguyệt, sinh sản và sức khỏe lâu dài nếu không được kiểm soát.
