Người bị viêm lợi nên ăn gì để cải thiện bệnh?
Viêm lợi là một trong những bệnh nha chu phổ biến nhất, không chỉ gây cảm giác đau đớn, nó còn ảnh hưởng đến sinh hoạt và giao tiếp của người bệnh. Vậy người bị viêm lợi nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
Nhìn chung, những người bị viêm lợi thường có một số dấu hiệu như lợi sưng đỏ, rất dễ chảy máu, đặc biệt là khi đánh răng, chân răng lỏng, lợi thường bị ngứa hoặc bị đau kèm theo tình trạng hôi miệng. Qua các giai đoạn, bệnh cũng sẽ có những biểu hiện khác nhau.
Vậy, khi lợi bị viêm lợi bạn nên ăn những loại thực phẩm gì để bệnh không trở nên nghiêm trọng?
Thực phẩm giàu vitamin D
Vì sao vitamin D tốt cho viêm lợi?
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu calci. Đây là một yếu tố quan trọng cho việc duy trì xương và răng chắc khỏe. Cung cấp đủ vitamin D giúp đảm bảo nướu khỏe và làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm lợi.
Theo các chuyên gia, nồng độ vitamin D trong máu nên nằm trong khoảng từ 50 đến 80 mg/mL. Cơ thể tạo ra vitamin D khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Bạn cũng có thể bổ sung viatmin D từ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cá, trứng và sữa.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp kháng khuẩn, tăng khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe răng miệng. Khi bị viêm lợi, bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C trong thực đơn hàng ngày để làm giảm các triệu chứng khó chịu, giúp nhanh chóng đẩy lùi được tình trạng viêm lợi.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin C đó là các loại trái cây như cam quýt, dưa hấu, dứa, dưa đỏ, kiwi, cà chua, dâu tây, việt quất, mâm xôi. Vitamin C cũng được tìm thấy trong các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, khoai tây, củ cải, rau bina,…
Thực phẩm giàu Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10) là một enzyme giống như một loại vitamin được tìm thấy trong ty thể của cơ thể. Vai trò của Coenzyme Q10 là giúp cho ty thể sản xuất adenosine triphosphate năng lượng (ATP), do đó, khi nồng độ Coenzyme Q10 bị suy giảm sẽ ảnh hưởng tới lượng ATP và gây ra một số triệu chứng như: Mệt mỏi, rối loạn thần kinh, đau cơ và suy yếu miễn dịch…
Hơn nữa, Coenzyme Q10 còn là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo duy nhất cơ thể người có thể tạo ra.
Nhiều nghiên cứu phát hiện ra những người có nướu răng bị bệnh có xu hướng thiếu Coenzyme Q10, từ đó, cho thấy rằng chất chống oxy hóa này đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa viêm nướu.
Bạn có thể bổ sung Coenzyme Q10 thông qua một số loại thực phẩm như cá béo, ngũ cốc nguyên hạt, các loại nội tạng như gan.
Sữa chua
Sữa chua nổi tiếng là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng đem lại những lợi ích thiết thực cho người bị viêm lợi. Thực phẩm này cung cấp nhiều lợi khuẩn lactobacillus acidophilus. Chúng có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn có hại ẩn chứa trong khoang miệng, ngăn chặn tình trạng lan rộng của vết loét ở lợi.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Viêm lợi – nguyên nhân và triệu chứng
-
Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây
Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
-
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
-
Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp
Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
-
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
-
7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
-
5 hậu quả nghiêm trọng lâu dài của việc la mắng đối với trẻ
Các bậc cha mẹ luôn muốn điều tốt nhất cho con cái của mình. Đó là lý do tại sao rất nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với những lựa chọn nuôi dạy con. Và xét cho cùng, chúng ta cũng chỉ là con người, việc cảm thấy bực bội với con cái là điều bình thường, đặc biệt là khi chúng cư xử không đúng mực. Nhưng cách bạn thể hiện sự bực bội và giải quyết tình huống có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhân cách và sức khỏe lâu dài của trẻ. Cùng đọc tiếp để tìm hiểu xem các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra về tác động lâu dài của việc la mắng đối với trẻ em!
-
Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?
Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
-
Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm
Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.
