Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngừa ung thư theo độ tuổi

Ý thức là chìa khóa phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh ung thư. Vậy những biểu hiện nào thường gặp nhất ở mỗi một giai đoạn của cuộc đời?

Tuổi 20: Ung thư da hắc tố

Tại sao lại là tuổi này? Ung thư da hắc tố là một trong những “thủ phạm” giết nhiều người trẻ ở Austraila nhất.

Phòng ngừa:

- Tránh tắm nắng bằng bất cứ giá nào. Cần dùng các “hàng rào” chống tia UV như quần áo, mũ chống nắng; ở trong bóng râm đặc biệt là từ 10-15h hằng ngày.

- Khi ra nắng, hãy “che kín” người bằng trang phục và kem chống nắng có chỉ số SPF 30+.

- Đừng nghĩ rằng giường tắm nắng an toàn hơn. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy sự liên quan giữa việc tắm nắng nhân tạo với ung thư da hắc tố và 1 số loại ung thư da khác.

- Nên kiểm tra da toàn cơ thể mỗi tháng 1 lần, nhờ người thân kiểm tra những vùng da mà bạn không thể nhìn thấy. Những người mà gia đình có tiền sử bị ung thư da hay có quá nhiều nốt ruồi thì cần tới bác sĩ để kiểm tra da thường xuyên.

Cẩn thận:

- Bất kỳ sự bất thường nào trên da, đặc biệt là các chấm hay nốt ruồi đột ngột thay đổi màu sắc, hình dạng, kích thước.

- Những nốt mà gây ngứa hay chảy máu dai dẳng.

Tuổi 30: Ung thư vú

Tại sao lại là tuổi này? Tỉ lệ ung thư vú thường gặp khi lớn tuổi nhưng nguy cơ của độ tuổi 30 là 1/250 phụ nữ. Vì thế ý điều quan trọng là ý thức kiểm tra bầu ngực hằng ngày.

Phòng ngừa:

- Tự kiểm tra. Luôn coi trọng cảm giác ở vùng ngực và lưu ý mọi sự lạ thường xảy ra.

- Nếu gia đình có tiền sử ung thư vú thì cần trao đổi với bác sĩ gia đình.

- Duy trì cân nặng hợp lý, đặc biệt nếu vùng bụng có xu hướng tích trữ chất béo.

- Luyện tập có thể tạo ra sự khác biệt. Có những bằng chứng cho thấy việc luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ.

- Ăn nhiều rau quả tươi, đặc biệt là các loại rau họ cải như súp lơ xanh.

- Coi chừng lượng cồn. Uống càng nhiều rượu bia thì nguy cơ càng tăng.

- Càng cho con bú nhiều nguy cơ ung thư vú càng giảm.

Cẩn thận:

- Những u cục mới, đặc biệt nếu nó chỉ xuất hiện ở 1 bên ngực.

- Sự thay đổi kích cỡ hay hình dáng bầu ngực.

- Sự thay đổi màu da ở vùng ngực: nhăn nheo hay đỏ lên.

- Sự thay đổi ở đầu núm vú: đỏ, chảy nước, có vẩy, thụt vào…

Tuổi 40: Ung thư ruột

Tại sao lại là tuổi này? Nguy cơ ung thư ruột tăng lên từ độ tuổi 50 nhưng bệnh thường khởi phát khi còn trẻ (dưới 55 tuổi) hoặc những người bị viêm ruột kết, viêm đường ruột nên đi kiểm tra định kỳ từ tuổi 40.

Phòng ngừa:

- Có 1 chế độ ăn ít chất béo và giàu chất xơ với nhiều loại rau quả giàu chất chống ôxy hóa giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ ung thư đường ruột. Hạn chế các loại thịt đỏ, chỉ nên ăn từ 2 bữa trở xuống mỗi tuần.

- Không hút thuốc.

- Đi khám bác sĩ, đặc biệt khi bạn ở ngưỡng gần 55.

- Luyện tập đều đặn – ít nhất 30 phút hoạt động mỗi ngày.

Cẩn thận:

- Thấy máu trong chất thải khi đại tiện.

- Thay đổi thói quen đại tiện

- Bụng sưng hay đau.

Nhân Hà - Theo Dieutriungthu.net
Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2022

    Cha mẹ cần chú ý dấu hiệu tự kỷ ở trẻ 12 - 18 tháng

    Tự kỷ là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ em. Trẻ bị tự kỷ không chỉ phát triển chậm trong việc giao tiếp, trong tương tác với mọi người xung quanh, gặp khó khăn trong việc kiểm soát ngôn ngữ mà còn có những rối loạn hành vi có thể ảnh hưởng tới gia đình và xã hội.

  • 20/05/2022

    Hướng dẫn chăm sóc trẻ bị chốc lở tại nhà hiệu quả

    SUCKHOE+ | Chốc lở là bệnh do vi khuẩn gây ra có khả năng lây nhiễm cao ở trẻ em. Để phòng ngừa các biến chứng của bệnh, cha mẹ cần có phương pháp chăm sóc trẻ hợp lý, khoa học.

  • 20/05/2022

    Hoạt động thể chất bổ ích cho trẻ trong mùa Hè

    Sau 2 mùa Hè bị ảnh hưởng do COVID-19, năm nay, trẻ đã có cơ hội tham gia các hoạt động tập thể trong trạng thái “bình thường mới”. Một vài gợi ý sau giúp cha mẹ tìm được hoạt động bổ ích cho trẻ phát triển thể chất trong mùa Hè này.

  • 20/05/2022

    Coronavirus có thể liên quan đến các trường hợp viêm gan bí ẩn ở trẻ em

    Theo một nghiên cứu gần đây về COVID-19, các nhà nghiên cứu đã phát hiện sự lây nhiễm virus SARS-CoV-2 không được phát hiện có thể gây ra các trường hợp viêm gan bí ẩn được báo cáo ở hàng trăm trẻ nhỏ trên khắp thế giới.

  • 20/05/2022

    Sử dụng thận của người hiến tặng bị mắc COVID-19 có an toàn?

    Ngay cả trước khi đại dịch COVID-19 xảy ra, nhu cầu cần ghép thận đã vượt xa nguồn cung cấp. Sự thiếu hụt càng trở nên trầm trọng hơn khi các bệnh viện bắt đầu từ chối sử dụng thận từ những người hiến tặng dương tính với SARS-CoV-2.

  • 20/05/2022

    Loại thực phẩm quen thuộc này cần giảm bớt để phòng ung thư và nhiều bệnh hiểm

    TS Phạm Văn Bình, Phó giám đốc Bệnh viện K, khi khuyến cáo người dân các biện pháp phòng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng, điều đầu tiên ông đề cập là nên giảm lượng thịt đỏ.

  • 20/05/2022

    Lưu ý không thể bỏ qua cho người mắc bệnh tim mạch khi xem bóng đá

    SEA Games 31 đang diễn ra với lịch thi đấu giữa các đội, trong đó có môn thể thao vua là bóng đá. Và không ít người bệnh tim mạch là "fan" hâm mộ môn thể thao này, muốn hòa mình vào không khí sôi động của các trận túc cầu.

  • 20/05/2022

    Những loại tinh dầu nào tốt cho bệnh cảm cúm?

    Cúm là một bệnh lây truyền qua đường hô hấp, ảnh hưởng đến mũi, họng và phổi. Trong một số trường hợp, bệnh cúm có thể trở năng và đe dọa đến tính mạng. Virus cúm thay đổi liên tục, có thể khiến bệnh trở nên khó điều trị. Sử dụng thuốc giúp giảm các triệu chứng của cúm, một số liệu pháp thay thế như xông hoặc sử dụng tinh dầu cũng có hiệu quả cao.

Xem thêm