Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngừa ung thư theo độ tuổi

Ý thức là chìa khóa phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh ung thư. Vậy những biểu hiện nào thường gặp nhất ở mỗi một giai đoạn của cuộc đời?

Tuổi 20: Ung thư da hắc tố

Tại sao lại là tuổi này? Ung thư da hắc tố là một trong những “thủ phạm” giết nhiều người trẻ ở Austraila nhất.

Phòng ngừa:

- Tránh tắm nắng bằng bất cứ giá nào. Cần dùng các “hàng rào” chống tia UV như quần áo, mũ chống nắng; ở trong bóng râm đặc biệt là từ 10-15h hằng ngày.

- Khi ra nắng, hãy “che kín” người bằng trang phục và kem chống nắng có chỉ số SPF 30+.

- Đừng nghĩ rằng giường tắm nắng an toàn hơn. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy sự liên quan giữa việc tắm nắng nhân tạo với ung thư da hắc tố và 1 số loại ung thư da khác.

- Nên kiểm tra da toàn cơ thể mỗi tháng 1 lần, nhờ người thân kiểm tra những vùng da mà bạn không thể nhìn thấy. Những người mà gia đình có tiền sử bị ung thư da hay có quá nhiều nốt ruồi thì cần tới bác sĩ để kiểm tra da thường xuyên.

Cẩn thận:

- Bất kỳ sự bất thường nào trên da, đặc biệt là các chấm hay nốt ruồi đột ngột thay đổi màu sắc, hình dạng, kích thước.

- Những nốt mà gây ngứa hay chảy máu dai dẳng.

Tuổi 30: Ung thư vú

Tại sao lại là tuổi này? Tỉ lệ ung thư vú thường gặp khi lớn tuổi nhưng nguy cơ của độ tuổi 30 là 1/250 phụ nữ. Vì thế ý điều quan trọng là ý thức kiểm tra bầu ngực hằng ngày.

Phòng ngừa:

- Tự kiểm tra. Luôn coi trọng cảm giác ở vùng ngực và lưu ý mọi sự lạ thường xảy ra.

- Nếu gia đình có tiền sử ung thư vú thì cần trao đổi với bác sĩ gia đình.

- Duy trì cân nặng hợp lý, đặc biệt nếu vùng bụng có xu hướng tích trữ chất béo.

- Luyện tập có thể tạo ra sự khác biệt. Có những bằng chứng cho thấy việc luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ.

- Ăn nhiều rau quả tươi, đặc biệt là các loại rau họ cải như súp lơ xanh.

- Coi chừng lượng cồn. Uống càng nhiều rượu bia thì nguy cơ càng tăng.

- Càng cho con bú nhiều nguy cơ ung thư vú càng giảm.

Cẩn thận:

- Những u cục mới, đặc biệt nếu nó chỉ xuất hiện ở 1 bên ngực.

- Sự thay đổi kích cỡ hay hình dáng bầu ngực.

- Sự thay đổi màu da ở vùng ngực: nhăn nheo hay đỏ lên.

- Sự thay đổi ở đầu núm vú: đỏ, chảy nước, có vẩy, thụt vào…

Tuổi 40: Ung thư ruột

Tại sao lại là tuổi này? Nguy cơ ung thư ruột tăng lên từ độ tuổi 50 nhưng bệnh thường khởi phát khi còn trẻ (dưới 55 tuổi) hoặc những người bị viêm ruột kết, viêm đường ruột nên đi kiểm tra định kỳ từ tuổi 40.

Phòng ngừa:

- Có 1 chế độ ăn ít chất béo và giàu chất xơ với nhiều loại rau quả giàu chất chống ôxy hóa giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ ung thư đường ruột. Hạn chế các loại thịt đỏ, chỉ nên ăn từ 2 bữa trở xuống mỗi tuần.

- Không hút thuốc.

- Đi khám bác sĩ, đặc biệt khi bạn ở ngưỡng gần 55.

- Luyện tập đều đặn – ít nhất 30 phút hoạt động mỗi ngày.

Cẩn thận:

- Thấy máu trong chất thải khi đại tiện.

- Thay đổi thói quen đại tiện

- Bụng sưng hay đau.

Nhân Hà - Theo Dieutriungthu.net
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm