Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mùa đông có nên cho trẻ đi dạo hay không?

Nếu bé được mặc đủ ấm cùng các đồ giúp bảo vệ sức khỏe thì việc đi dạo vào mùa đông là hoàn toàn an toàn và thậm chí còn giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Thời tiết lạnh giá khiến bạn chỉ muốn cuộn mình trong chăn ấm, nhưng tốt hơn vẫn bạn vẫn nên hít thở không khí trong lành ngay cả trong đông giá buốt. Tuy nhiên, trẻ em dễ bị những yếu tố nguy hiểm tấn công khi bé tiếp xúc với thời tiết lạnh. Nhưng nếu bé được mặc đủ ấm, cùng các đồ giúp bảo vệ sức khỏe thì việc đi dạo vào mùa đông là hoàn toàn an toàn và thậm chí còn giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Mặc đủ ấm khi ra ngoài trời

Giữ ấm cho trẻ trong thời tiết lạnh giá là bước đầu tiên để trẻ đi dạo chơi trong mùa đông thật vui vẻ. Hãy mặc cho bé quần áo dài và đừng quên đeo đi tất cho bé. Theo học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ, hai hoặc ba lớp áo mỏng sẽ giúp trẻ ấm hơn khi nhiệt độ thấp. Một nguyên tắc tốt là mặc cho bé nhiều hơn một lớp áo so với số lớp áo mà bạn đang mặc. Nếu cần, hãy mặc thêm cho bé một chiếc áo khoác dày, đeo thêm găng tay, đội mũ và đeo ủng để giữ ấm.

Thời gian ở ngoài trời

Thời gian đi dạo của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Chú ý đến trẻ để phát hiện những dấu hiệu cho thấy trẻ đang quá lạnh như má ửng đỏ hay cảm thấy nhức nhối. Nếu bạn thấy trẻ dường như đang không thoải mái, hãy đưa trẻ quay về nhà. Nhiệt độ ngoài trời là một yếu tố khác. Nếu nhiệt độ xuống quá thấp thì việc đi bộ nên để đến một ngày ấm áp hơn. Hãy lưu ý cả gió lạnh nữa. Nó có thể khiến không khí lạnh hơn so với nhiệt độ thực tế, và quá lạnh để đi bộ lâu.

Những nguy hiểm tiềm ẩn

Nếu trẻ được mặc đủ ấm và không ở ngoài quá lâu thì việc đi dạo là hoàn toàn an toàn. Mặc dù vậy, có những nguy hiểm liên quan đến thời tiết lạnh nếu bạn không có biện pháp phòng ngừa cần thiết. Những trẻ không được mặc đủ ấm dễ bị hạ thân nhiệt và tê cóng. Hạ thân nhiệt xảy ra nếu trẻ không được mặc đủ ấm, nó dẫn đến tình trạng lơ mơ, lú lẫn và rùng mình liên tục. Tê cóng xảy ra khi da của trẻ tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ rất thấp. Nó khiến cho da đổi màu (thường là trắng bệch hoặc xám vàng), tê bì và đau. Có thể bạn sẽ không nghĩ đến ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời vào mùa đông, nhưng nó là một yếu tố khác mà bạn cần quan tâm dù trời có lạnh đến đâu. Trong thực tế, tuyết có thể phản xạ tới 85% tia sáng mặt trời. Hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng cho trẻ trên 6 tháng tuổi. Với những trẻ dưới 6 tháng tuổi, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ nhi khoa về sự an toàn của ánh nắng mặt trời.

Các mẹo bổ sung và những điều cần cân nhắc

Nếu bạn lo lắng trẻ sẽ bị lạnh, hãy quây một hoặc hai cái chăn mỏng xung quanh trẻ khi trẻ ngồi trong xe đẩy. Chăn sẽ giữ ấm thêm cho trẻ và khi trẻ cảm thấy nóng thì bạn có thể dễ dàng bỏ chúng ra. Nếu bạn muốn đi bộ hoặc đi dạo trong thời gian dài, hãy cân nhắc việc cho trẻ vào khu mua sắm hoặc viện bảo tàng. Ở đây bạn có thể đi bộ nhiều như bạn muốn mà trẻ vẫn được khô ráo và ấm áp. Hầu hết trẻ em sẽ không quan tâm bạn đi bộ ở đâu, miễn là nơi đó có nhiều thứ để chúng ngắm nhìn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích sức khỏe khi đi bộ thêm 1.000 bước mỗi ngày

CTV Thùy Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Livestrong
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm