Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mùa đông có nên cho trẻ đi dạo hay không?

Nếu bé được mặc đủ ấm cùng các đồ giúp bảo vệ sức khỏe thì việc đi dạo vào mùa đông là hoàn toàn an toàn và thậm chí còn giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Thời tiết lạnh giá khiến bạn chỉ muốn cuộn mình trong chăn ấm, nhưng tốt hơn vẫn bạn vẫn nên hít thở không khí trong lành ngay cả trong đông giá buốt. Tuy nhiên, trẻ em dễ bị những yếu tố nguy hiểm tấn công khi bé tiếp xúc với thời tiết lạnh. Nhưng nếu bé được mặc đủ ấm, cùng các đồ giúp bảo vệ sức khỏe thì việc đi dạo vào mùa đông là hoàn toàn an toàn và thậm chí còn giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Mặc đủ ấm khi ra ngoài trời

Giữ ấm cho trẻ trong thời tiết lạnh giá là bước đầu tiên để trẻ đi dạo chơi trong mùa đông thật vui vẻ. Hãy mặc cho bé quần áo dài và đừng quên đeo đi tất cho bé. Theo học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ, hai hoặc ba lớp áo mỏng sẽ giúp trẻ ấm hơn khi nhiệt độ thấp. Một nguyên tắc tốt là mặc cho bé nhiều hơn một lớp áo so với số lớp áo mà bạn đang mặc. Nếu cần, hãy mặc thêm cho bé một chiếc áo khoác dày, đeo thêm găng tay, đội mũ và đeo ủng để giữ ấm.

Thời gian ở ngoài trời

Thời gian đi dạo của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Chú ý đến trẻ để phát hiện những dấu hiệu cho thấy trẻ đang quá lạnh như má ửng đỏ hay cảm thấy nhức nhối. Nếu bạn thấy trẻ dường như đang không thoải mái, hãy đưa trẻ quay về nhà. Nhiệt độ ngoài trời là một yếu tố khác. Nếu nhiệt độ xuống quá thấp thì việc đi bộ nên để đến một ngày ấm áp hơn. Hãy lưu ý cả gió lạnh nữa. Nó có thể khiến không khí lạnh hơn so với nhiệt độ thực tế, và quá lạnh để đi bộ lâu.

Những nguy hiểm tiềm ẩn

Nếu trẻ được mặc đủ ấm và không ở ngoài quá lâu thì việc đi dạo là hoàn toàn an toàn. Mặc dù vậy, có những nguy hiểm liên quan đến thời tiết lạnh nếu bạn không có biện pháp phòng ngừa cần thiết. Những trẻ không được mặc đủ ấm dễ bị hạ thân nhiệt và tê cóng. Hạ thân nhiệt xảy ra nếu trẻ không được mặc đủ ấm, nó dẫn đến tình trạng lơ mơ, lú lẫn và rùng mình liên tục. Tê cóng xảy ra khi da của trẻ tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ rất thấp. Nó khiến cho da đổi màu (thường là trắng bệch hoặc xám vàng), tê bì và đau. Có thể bạn sẽ không nghĩ đến ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời vào mùa đông, nhưng nó là một yếu tố khác mà bạn cần quan tâm dù trời có lạnh đến đâu. Trong thực tế, tuyết có thể phản xạ tới 85% tia sáng mặt trời. Hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng cho trẻ trên 6 tháng tuổi. Với những trẻ dưới 6 tháng tuổi, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ nhi khoa về sự an toàn của ánh nắng mặt trời.

Các mẹo bổ sung và những điều cần cân nhắc

Nếu bạn lo lắng trẻ sẽ bị lạnh, hãy quây một hoặc hai cái chăn mỏng xung quanh trẻ khi trẻ ngồi trong xe đẩy. Chăn sẽ giữ ấm thêm cho trẻ và khi trẻ cảm thấy nóng thì bạn có thể dễ dàng bỏ chúng ra. Nếu bạn muốn đi bộ hoặc đi dạo trong thời gian dài, hãy cân nhắc việc cho trẻ vào khu mua sắm hoặc viện bảo tàng. Ở đây bạn có thể đi bộ nhiều như bạn muốn mà trẻ vẫn được khô ráo và ấm áp. Hầu hết trẻ em sẽ không quan tâm bạn đi bộ ở đâu, miễn là nơi đó có nhiều thứ để chúng ngắm nhìn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích sức khỏe khi đi bộ thêm 1.000 bước mỗi ngày

CTV Thùy Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Livestrong
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm