Mới lạ những cách uống cà phê giúp bổ sung vitamin, tăng cường sức khỏe
Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người. Có người thích cà phê đen, có người thích cà phê sữa, cũng có người chọn thưởng thức cà phê với một vài nguyên liệu khác để bổ sung vitamin và những lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá cách thưởng thức cà phê với hương vị lạ đang được ưa chuộng dưới đây.
Thưởng thức cà phê với một vài nguyên liệu khác, bạn đã thử chưa?
Để ly cà phê mang lại sức khỏe tốt nhất, bạn nên uống vào buổi sáng sau khi ăn.
Uống cà phê với bột quế giúp tim khỏe mạnh
Thêm bột quế vào tách cà phê của bạn là một cách giúp tăng cường chất chống oxy hóa. Hàng nghìn năm trở lại đây, quế không chỉ được sử dụng làm gia vị mà còn được sử dụng trong y học. Quế giúp tăng cường protein đến tim và não. Không chỉ vậy, quế còn làm giảm nguy cơ ung thư và tăng cường hệ miễn dịch.
Bạn chỉ cần thêm 1/2 thìa cà phê bột quế vào ly cà phê ấm nóng, nguấy đều và thưởng thức.
Cà phê quế giúp tim khỏe mạnh
Thêm gừng vào cà phê giúp giảm đau mỏi cơ
Gừng chứa hàm lượng chất kháng viêm và chống oxy hóa cao. Gừng có tác dụng làm giảm buồn nôn, giảm đau cơ, giảm cholesterol và tốt cho hệ tiêu hóa.
Bạn có thể cho vào tối đa 1 thìa cà phê (5gr) bột gừng hoặc vài lát gừng tươi vào tách cà phê của bạn.
Hãy thêm gừng vào cà phê của bạn để giảm đau mỏi cơ
Uống cà phê nấm
Có thể có nhiều người sẽ ngạc nhiên với cà phê nấm. Nấm chứa rất nhiều chất chống virus và chất kháng viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bạn.
Một số nghiên cứu về tác dụng của nấm được thử nghiệm trên chuột bạch cho thấy, nấm giúp tăng cường chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ gan và tốt cho tiêu hóa bởi nấm chứa rất nhiều prebiotics (thức ăn của các lợi khuẩn probiotics).
Bạn hoàn toàn có thể thêm nấm ở dạng bột vào cà phê của bạn để tăng cường hệ miễn dịch.
Cà phê nấm giúp tăng cường hệ miễn dịch
Uống cà phê với nghệ tốt cho hệ tiêu hóa
Nghệ chứa rất nhiều curcumin – chất kháng viêm và chống oxy hóa mạnh. Curcumin trong nghệ còn giúp thải độc gan, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và chữa một số bệnh về tiêu hóa.
Bạn có thể thêm khoảng 1/2 thìa cà phê tinh bột nghệ, nguấy đều và uống. Ngoài ra, nếu muốn phát huy hết công dụng của nghệ, bạn nên thêm một chút bột tiêu đen vào tách cà phê (nếu có thể).
Cà phê nghệ tốt cho dạ dày
Cà phê maca giúp cân bằng hormone
Maca hay còn có tên gọi khác là sâm maca Peru. Củ sâm maca có vị ngọt, mùi thơm, thường được ăn sống và hãm trà. Rễ củ maca có tác dụng cân bằng hormone và tăng cường sinh lý. Ngoài ra, củ maca còn chứa hơn 20 acid amin thiết yếu cho cơ thể cùng với protein và vitamin C.
Củ maca giúp cân bằng hormone
Bạn chỉ cần thêm vào khoảng 1-3 thìa cà phê bột rễ maca vào tách cà phê của bạn.
Cà phê cacao chống trầm cảm
Bột cacao chứa hàm lượng sắt cao và các chất chống oxy hóa mạnh. Cacao giúp làm giảm huyết áp, tăng cholesterol tốt. Đặc biệt, cacao có khả năng chống trầm cảm, rất tốt cho não.
Cà phê cacao giúp cải thiện tâm trạng
Bạn chỉ cần thêm 1 thìa (15gr) bột cacao nguyên chất vào tách cà phê, khuấy đều và thưởng thức.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang uống quá nhiều cà phê
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
