Quả thanh long tốt cho người bệnh đái tháo đường
Mỗi quả thanh long chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Theo trang Healthline, một khẩu phần thanh long (khoảng 120gr) chứa ít hơn 60 calo, giàu chất sắt, magne và chất xơ.
Thanh long cũng rất giàu chất chống oxy hóa như betalain và vitamin C, có thể hỗ trợ giảm viêm và stress oxy hóa – “thủ phạm” làm trầm trọng hơn bệnh đái tháo đường (hay tiểu đường). Ngoài ra, vitamin C, vitamin B trong loại quả này có thể tăng cường hệ miễn dịch và mức năng lượng của bạn.
Ruột của quả thanh long chứa nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi các phân tử không ổn định được gọi là gốc tự do - có liên quan đến các bệnh mạn tính và lão hóa. Một nghiên cứu so sánh các đặc tính chống oxy hóa của 17 loại trái cây và quả mọng đã phát hiện ra rằng, thanh long là loại quả tốt nhất trong việc bảo vệ một số acid béo khỏi tác hại của gốc tự do.
Đọc thêm tại bài viết sau: Những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của quả thanh long
Thanh long có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol “xấu” và bổ sung thêm cholesterol “tốt”. Bên cạnh đó, chỉ số đường huyết (GI) trong loại quả này cũng thấp, tốt cho người bệnh đái tháo đường. Hàm lượng chất xơ cao giúp duy trì mức đường huyết ổn định. Vì rất giàu chất xơ, nhiều người cho rằng thanh long cũng giúp họ no lâu hơn, dẫn đến ít thèm ăn vặt và có khả năng giảm cân.
Theo trang Express, một số nghiên cứu cho thấy thanh long còn giúp cải thiện độ nhạy insulin. Điều này có nghĩa là cơ thể có khả năng sử dụng insulin hiệu quả hơn, đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh đái tháo đường type 2 thường phải vật lộn với tình trạng kháng insulin. Dù vậy, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu trong tương lai để làm rõ lợi ích này.
Những lợi ích sức khỏe khác của quả thanh long gồm: Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, giảm nguy cơ ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa da, tốt cho tóc và duy trì xương khỏe mạnh.
Cũng như mọi loại thực phẩm khác, điều quan trọng là bạn phải ăn điều độ, đúng cách. Lưu ý, một số người có thể gặp tác dụng phụ, đặc biệt nếu ăn quá nhiều. Với những người bị lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng, đầy đụng không nên ăn loại quả này.
Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp dịch vụ khám và tư vấn dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì, phụ mang thai,… Liên hệ ngay hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đôi khi việc tiêu thụ dứa với một số loại thực phẩm lại không có lợi cho sức khỏe.
Đầu bạn đang đau nhức, bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở, rồi khứu giác và vị giác cũng rối loạn. Đây là những dấu hiệu phổ biến của cảm cúm, dị ứng thời tiết, viêm xoang. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng này !
Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.
Kháng sinh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, tuy vậy, việc dùng kháng sinh ở trẻ em phải được xem xét cẩn thận và tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn. Lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, bao gồm kháng kháng sinh, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề sức khoẻ lâu dài khác.
Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.
Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.
Mùa nóng đang đến gần, kéo theo đó là nguy cơ cháy nổ gia tăng, đe dọa đến an toàn tính mạng và tài sản của con người. Thời tiết khô hanh, nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho các đám cháy phát sinh và lan rộng nhanh chóng. Đặc biệt, trong các hộ gia đình, nhiều vật dụng quen thuộc hàng ngày có thể trở thành những mối nguy hiểm tiềm ẩn nếu không được sử dụng và bảo quản đúng cách.