Khi bạn còn ở tuổi dậy thì, lời khuyên cho bạn luôn nhận được khi có mụn trứng cá đó là:
Nhưng hóa ra việc chế độ ăn và việc nổi mụn lại chưa có bằng chứng rõ ràng, những gì bạn ăn có ảnh hưởng rất ít đến tình trạng mụn đặc biệt là ở người trưởng thành.
Tại sao mụn lại xuất hiện?
Với rất nhiều người mụn trứng cá ở tuổi dậy thì là điều hiển nhiên nhưng nên hiểu rằng tại sao chúng ta lại xuất hiện mụn.
Mụn trứng cá xuất hiện là sự kết hợp của nhiều yếu tố: sản xuất quá nhiều dầu nhờn trên da, lỗ chân lông ở da bị bít tắc, vi khuẩn sinh sôi ở vùng da đó và gây viêm. Thay đổi hormone xảy ra trong giai đoạn dậy thì, tình trạng buồng trứng đa nang và chu kỳ kinh nguyệt đều có những tác động không nhỏ đến mụn trứng cá vì chúng ảnh hưởng đến việc tiết dầu. Một vài loại thuốc có thể gây mụn trứng cá (đặc biệt là có chứa steroid và lithium) và các sản phẩm chăm sóc tóc, trang điểm …. khiến lỗ chân lông bít tắc. Các yếu tố gen, ô nhiễm, khói thuốc lá và stress đều có thể là nguyên ngân hoặc góp phần làm nổi mụn trứng cá.
Và vẫn còn một phần khả năng rằng chế độ ăn cũng có ảnh hưởng. Một số loại thực phẩm có thể gây viêm toàn cơ thể cũng có khả năng gây bùng phát mụn. Cùng với đó, chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến hormone, do đó có thể khiến mụn trứng cá nặng hơn. Ví dụ, sữa và những thực phẩm có lượng đường cao có thể thay đổi nồng độ insulin, biến đổi các hormone khác dẫn đến việc ảnh hưởng đến da. Mặc dù khả năng là có mối liên quan, nhưng các chuyên gia vẫn chưa thống nhất rằng việc thay đổi chế độ ăn có ảnh hưởng tích cực đến tình trạng mụn.
Một nghiên cứu gần đây trên 24000 người trưởng thành đang bị mụn, hoặc đã từng có mụn trứng cá nhưng nay không còn hoặc chưa bao giờ nổi mụn trứng cá cho thấy:
Việc xuất hiện mụn trứng cá có liên quan đến việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo, đồ uống có đường và đồ ngọt, chế độ ăn kết hợp giữa đồ nhiều chất béo và nhiều đường. Ví dụ, so với những người không có mụn, nhưng người có mụn thường xuyên uống ít nhất 5 cốc sữa mỗi ngày hoặc 5 lon đồ uống có đường hoặc ăn đồ hoàn toàn chất béo và đường. Đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt cũng có liên quan đến mụn trứng cá. Còn sô cô la thì sao? Cả sô cô la trắng và sô cô la đen đều không liên quan đến việc bùng phát mụn trứng cá.
Tuy nhiên không thể kết luận được các thực phẩm trên là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.
Sự hiểu biết về về mụn trứng cá của chúng ta vẫn còn đang tiếp tục phát triển, chúng cần cần một hướng dẫn cụ thể hơn để ngăn ngừa và điều trị. Cho dù bạn đang ở tuổi dậy thì hay người trưởng thành thì chế độ ăn không phải là chìa khóa duy nhất của một làn da đẹp. Hãy tận hưởng đồ ăn ở mức vừa phải, như vậy mới là cuộc sống.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chế độ dinh dưỡng ngăn ngừa mụn trứng cá do rối loạn hormone
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.
Makeup đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều chị em. Nhiều người thậm chí cả đi tập thể dục cũng không quên trang điểm. Tuy nhiên, việc này có thể gây hại cho da.
Bệnh dị ứng của con bạn có khiến trẻ phải nghỉ học hoặc cản trở chuyến đi chơi của gia đình không? Mỗi ngày, 10.000 trẻ em ở Hoa Kỳ phải nghỉ học vì các triệu chứng dị ứng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) vừa đưa ra cảnh báo về một chủng vi khuẩn gây ra bệnh viêm màng não mô cầu hiếm gặp đang gia tăng ở Mỹ.
Đau thần kinh toạ là một loại đau thường ảnh hưởng đến dây thần kinh thuộc khớp hông, một bó dây thần kinh lớn bắt nguồn từ dưới sống thắt lưng, qua mông và xuống phía sau mỗi chân.
Khi làn da của bạn bỗng chuyển sang màu cam, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam.
Việc bổ sung các chế phẩm từ sữa phù hợp có thể mang lại nhiều loại ích với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn nên ăn và tránh những sản phẩm từ sữa nào?