Khi bạn còn ở tuổi dậy thì, lời khuyên cho bạn luôn nhận được khi có mụn trứng cá đó là:
Nhưng hóa ra việc chế độ ăn và việc nổi mụn lại chưa có bằng chứng rõ ràng, những gì bạn ăn có ảnh hưởng rất ít đến tình trạng mụn đặc biệt là ở người trưởng thành.
Tại sao mụn lại xuất hiện?
Với rất nhiều người mụn trứng cá ở tuổi dậy thì là điều hiển nhiên nhưng nên hiểu rằng tại sao chúng ta lại xuất hiện mụn.
Mụn trứng cá xuất hiện là sự kết hợp của nhiều yếu tố: sản xuất quá nhiều dầu nhờn trên da, lỗ chân lông ở da bị bít tắc, vi khuẩn sinh sôi ở vùng da đó và gây viêm. Thay đổi hormone xảy ra trong giai đoạn dậy thì, tình trạng buồng trứng đa nang và chu kỳ kinh nguyệt đều có những tác động không nhỏ đến mụn trứng cá vì chúng ảnh hưởng đến việc tiết dầu. Một vài loại thuốc có thể gây mụn trứng cá (đặc biệt là có chứa steroid và lithium) và các sản phẩm chăm sóc tóc, trang điểm …. khiến lỗ chân lông bít tắc. Các yếu tố gen, ô nhiễm, khói thuốc lá và stress đều có thể là nguyên ngân hoặc góp phần làm nổi mụn trứng cá.
Và vẫn còn một phần khả năng rằng chế độ ăn cũng có ảnh hưởng. Một số loại thực phẩm có thể gây viêm toàn cơ thể cũng có khả năng gây bùng phát mụn. Cùng với đó, chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến hormone, do đó có thể khiến mụn trứng cá nặng hơn. Ví dụ, sữa và những thực phẩm có lượng đường cao có thể thay đổi nồng độ insulin, biến đổi các hormone khác dẫn đến việc ảnh hưởng đến da. Mặc dù khả năng là có mối liên quan, nhưng các chuyên gia vẫn chưa thống nhất rằng việc thay đổi chế độ ăn có ảnh hưởng tích cực đến tình trạng mụn.
Một nghiên cứu gần đây trên 24000 người trưởng thành đang bị mụn, hoặc đã từng có mụn trứng cá nhưng nay không còn hoặc chưa bao giờ nổi mụn trứng cá cho thấy:
Việc xuất hiện mụn trứng cá có liên quan đến việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo, đồ uống có đường và đồ ngọt, chế độ ăn kết hợp giữa đồ nhiều chất béo và nhiều đường. Ví dụ, so với những người không có mụn, nhưng người có mụn thường xuyên uống ít nhất 5 cốc sữa mỗi ngày hoặc 5 lon đồ uống có đường hoặc ăn đồ hoàn toàn chất béo và đường. Đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt cũng có liên quan đến mụn trứng cá. Còn sô cô la thì sao? Cả sô cô la trắng và sô cô la đen đều không liên quan đến việc bùng phát mụn trứng cá.
Tuy nhiên không thể kết luận được các thực phẩm trên là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.
Sự hiểu biết về về mụn trứng cá của chúng ta vẫn còn đang tiếp tục phát triển, chúng cần cần một hướng dẫn cụ thể hơn để ngăn ngừa và điều trị. Cho dù bạn đang ở tuổi dậy thì hay người trưởng thành thì chế độ ăn không phải là chìa khóa duy nhất của một làn da đẹp. Hãy tận hưởng đồ ăn ở mức vừa phải, như vậy mới là cuộc sống.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chế độ dinh dưỡng ngăn ngừa mụn trứng cá do rối loạn hormone
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.