Để hành động đúng mực, hãy bắt đầu bằng lòng trắc ẩn
Nhiều người cảm thấy tồi tệ, ân hận khi làm tổn thương người khác bằng những chỉ trích gay gắt. Lúc này con người thường có xu hướng trốn tránh sự việc đó. Đây không phải cách cư xử đúng mực. Nếu muốn sửa sai và không muốn gặp trường hợp tương tự thì cách tốt nhất là đối diện với nó và chấp nhận rằng ai cũng có thể mắc sai lầm.
(Ảnh: Adobe Stock)
Xác định nguyên nhân của cơn nóng giận
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự bực tức, tranh cãi. Trong đó, căng thẳng và áp lực là hai nguyên nhân cơ bản mà nhiều người thường gặp phải. Hoặc là môi trường sống cũng là yếu tố tác động không kém đến hành vi thiếu tinh tế này.
(Ảnh: Getty Images)
Cách tốt nhất để ngăn chặn nguy cơ xảy ra tranh chấp là bạn nên tạm dừng cuộc tranh luận khi cảm thấy căng thẳng, nhận viết nguy cơ bùng phát cơn giận đang đến gần. Tiếp theo, hãy tìm một không gian yên tĩnh, thoáng mát để trấn an bản thân.
Chú ý những dấu hiệu khi cơn tức giận bắt đầu
(Ảnh: CNN)
Bạn có thể sẽ gặp hiện tượng căng tức ngực, đỏ mặt, nghiến răng, nắm chặt tay khi bắt đầu tức giận. Và sau đó, não bộ luôn thôi thúc bạn phải hành động để thỏa mãn cơn giận. Do đó, cần chú ý sớm để ngăn chặn kịp thời điều không mong muốn xảy ra.
Thay đổi cách cư xử
Thay vì la hét, chửi bới thì hãy cân nhắc việc hành động một cách lịch sự, văn minh. Điều này không hề dễ dàng vì bạn cần nhiều thời gian và trí lực để trở lại với trạng thái bình thường.
Để tránh gây tổn thương người xung quanh khi bạn nổi nóng thì hãy xin phép đi ra ngoài. Đây là cách dễ dàng, nhanh chóng để loại bỏ đi những bực tức trong người. Ngoài ra, bạn có thể tập phương pháp hít thở sâu bằng cách đếm đến 4 khi hít vào và 8 khi thở ra.
Hành động theo lý trí, không theo cảm xúc
(Ảnh: Getty Images)
Thông thường người nóng tình dễ bị cảm xúc chi phí, gây ra những hành động lỗ mãng. Vì vậy, hãy rèn luyện bản thân khả năng kiềm chế tốt cảm xúc và cần suy nghĩ kỹ lưỡng trước bất kỳ lời nói, hành động nào. Nụ cười hay những câu nói khôn khéo sẽ tốt đẹp hơn nhiều so với những lời chửi rủa, chỉ trích.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 điều cần ngừng ngay nếu bạn muốn tuổi thọ khỏe mạnh.
Nhiều loại trái cây tươi mát, thơm ngon chứa các đặc tính dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp giảm nồng độ acid uric. Tìm hiểu một số loại trái cây giúp giảm acid uric một cách tự nhiên.
Tuổi thọ trung bình của người Việt đạt 74,7 tuổi, cao so với các quốc gia cùng mức sống. Tuy nhiên Việt Nam lại là một trong những quốc gia có tuổi sống khoẻ mạnh thấp, bởi từ 64 tuổi, người Việt thường có bệnh mãn tính và 10 năm sau, mỗi người gánh trung bình 3 bệnh đi kèm...
Khí hư loãng là bình thường và có thể là dấu hiệu của âm đạo khỏe mạnh. Âm đạo tiết ra khí hư để tự làm sạch và cũng tiết ra nhiều khí hư hơn vào thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, nếu màu sắc hoặc độ nhớt (độ đặc) của khí hư thay đổi, hoặc khí hư trong, loãng kèm theo các triệu chứng khác như ngứa hoặc đau ở âm đạo, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề mà bạn cần đến gặp bác sĩ.
Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.
Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.