Để hành động đúng mực, hãy bắt đầu bằng lòng trắc ẩn
Nhiều người cảm thấy tồi tệ, ân hận khi làm tổn thương người khác bằng những chỉ trích gay gắt. Lúc này con người thường có xu hướng trốn tránh sự việc đó. Đây không phải cách cư xử đúng mực. Nếu muốn sửa sai và không muốn gặp trường hợp tương tự thì cách tốt nhất là đối diện với nó và chấp nhận rằng ai cũng có thể mắc sai lầm.
(Ảnh: Adobe Stock)
Xác định nguyên nhân của cơn nóng giận
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự bực tức, tranh cãi. Trong đó, căng thẳng và áp lực là hai nguyên nhân cơ bản mà nhiều người thường gặp phải. Hoặc là môi trường sống cũng là yếu tố tác động không kém đến hành vi thiếu tinh tế này.
(Ảnh: Getty Images)
Cách tốt nhất để ngăn chặn nguy cơ xảy ra tranh chấp là bạn nên tạm dừng cuộc tranh luận khi cảm thấy căng thẳng, nhận viết nguy cơ bùng phát cơn giận đang đến gần. Tiếp theo, hãy tìm một không gian yên tĩnh, thoáng mát để trấn an bản thân.
Chú ý những dấu hiệu khi cơn tức giận bắt đầu
(Ảnh: CNN)
Bạn có thể sẽ gặp hiện tượng căng tức ngực, đỏ mặt, nghiến răng, nắm chặt tay khi bắt đầu tức giận. Và sau đó, não bộ luôn thôi thúc bạn phải hành động để thỏa mãn cơn giận. Do đó, cần chú ý sớm để ngăn chặn kịp thời điều không mong muốn xảy ra.
Thay đổi cách cư xử
Thay vì la hét, chửi bới thì hãy cân nhắc việc hành động một cách lịch sự, văn minh. Điều này không hề dễ dàng vì bạn cần nhiều thời gian và trí lực để trở lại với trạng thái bình thường.
Để tránh gây tổn thương người xung quanh khi bạn nổi nóng thì hãy xin phép đi ra ngoài. Đây là cách dễ dàng, nhanh chóng để loại bỏ đi những bực tức trong người. Ngoài ra, bạn có thể tập phương pháp hít thở sâu bằng cách đếm đến 4 khi hít vào và 8 khi thở ra.
Hành động theo lý trí, không theo cảm xúc
(Ảnh: Getty Images)
Thông thường người nóng tình dễ bị cảm xúc chi phí, gây ra những hành động lỗ mãng. Vì vậy, hãy rèn luyện bản thân khả năng kiềm chế tốt cảm xúc và cần suy nghĩ kỹ lưỡng trước bất kỳ lời nói, hành động nào. Nụ cười hay những câu nói khôn khéo sẽ tốt đẹp hơn nhiều so với những lời chửi rủa, chỉ trích.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 điều cần ngừng ngay nếu bạn muốn tuổi thọ khỏe mạnh.
Không chỉ giúp giảm cân, chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp, giúp ngủ ngon… Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, đừng bỏ qua 4 mẹo hữu ích dưới đây để giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.
Trà xanh là thức uống quen thuộc và có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả, cần uống trà xanh đúng cách...
Khô mắt tuy thường không gây ra các vấn đề về thị lực lâu dài nhưng có thể gây khó chịu cho trẻ. Dưới đây là một số triệu chứng khi trẻ bị khô mắt cũng như cách chăm sóc đôi mắt của trẻ tại nhà.
Nếu bạn đang vật lộn để thay đổi số cân, có thể bạn nên xem lại giờ ăn của mình. Một nghiên cứu đã đề xuất ra thời gian tốt nhất để ăn tối có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Cà chua là loại thực phẩm giàu vitamin, tốt cho sức khỏe và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu ăn cà chua xanh có thể dẫn tới ngộ độc, nguy hiểm cho người sử dụng.
Bữa sáng có thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là một câu hỏi đang gây tranh cãi trong các chuyên gia dinh dưỡng. Trong khi đó, một số thậm chí nhịn ăn sáng để giảm cân.
Ăn sáng đầy đủ giúp bạn tỉnh táo và cải thiện mức độ tập trung cho một ngày. Bạn nên ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ góp phần giúp bạn no lâu hơn là chất béo.
Bệnh cúm thường xảy ra theo mùa, đặc biệt vào mùa thu và mùa đông. Tuy nhiên, bạn có thể mắc cúm vào mùa hè, do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bài viết này khám phá các yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh cúm vào mùa hè, cũng như các triệu chứng cúm, các lựa chọn điều trị và phương pháp phòng ngừa.