Một số loại virus và vi khuẩn gây bệnh chẳng hạn như cúm có khả năng tồn tại tốt hơn trong điều kiện khô ráo và không khí mát mẻ, thường xảy ra vào mùa thu và mùa đông.
Tạo thói quen khử trùng trong nhà
Trước tiên, hãy phân tích sự khác biệt giữa làm sạch, khử trùng và tiệt trùng. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC):
Trước khi bắt đầu vệ sinh và khử trùng, bạn nên xác định các bề mặt hay chạm vào nhất trong nhà, như tay nắm cửa, công tắc đèn, mặt bàn và tay cầm thiết bị. Làm sạch các bề mặt này thường xuyên nhất. Ngoài ra, hãy thường xuyên lau sạch các bề mặt có vết bẩn rõ ràng, chẳng hạn như mặt bàn. Cẩn thận hơn trong việc vệ sinh hoặc khử trùng nếu ai đó trong gia đình bạn bị bệnh hoặc đã tiếp xúc gần gũi với người bị bệnh.
Kiểm soát độ ẩm trong nhà
Độ ẩm trong nhà có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ mắc bệnh đối với những bệnh nhiễm khuẩn. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy mức độ ẩm vừa phải từ 40 - 60% có thể làm giảm nguy cơ lây truyền virus và giảm khả năng tồn tại của một số virus trong không khí. Ngoài ra, điều kiện khô ráo trong nhà có thể khiến bạn dễ bị dị ứng hơn.
Nhiều máy điều nhiệt trong nhà có thể phát hiện và hiển thị mức độ ẩm trong nhà. Nếu độ ẩm trong nhà của bạn giảm xuống dưới 30%, hãy cân nhắc đầu tư vào máy tạo độ ẩm và thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung khi mùa lạnh và cúm đến, có thể bao gồm rửa tay và khử trùng bề mặt thường xuyên hơn.
Giặt chăn và ga trải giường thường xuyên hơn
Cơ thể bạn sẽ thải ra mồ hôi và các tế bào da chết, cho dù bạn có dành nhiều thời gian để hoạt động thể lực hay không. Tất cả bụi bẩn đó có thể tích tụ trên các bề mặt mềm trong nhà, bao gồm ga trải giường, gối và chăn.
Hãy cố gắng thay và giặt ga trải giường hàng tuần để ngăn chặn sự tích tụ của bụi bẩn và vi khuẩn. Giặt quần áo ngủ thường xuyên cũng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng dị ứng bằng cách nhắm mục tiêu các chất gây dị ứng và mạt bụi ẩn trong ga trải giường của bạn.
Nếu việc dọn dẹp và giữ không gian gọn gàng có vẻ khó khăn, hãy biết rằng việc đó không nhất thiết phải chiếm hết thời gian rảnh của bạn.
Một chút chuẩn bị và các công cụ phù hợp có thể giúp bạn có được môi trường trong nhà sạch sẽ và không có mầm bệnh, giảm thiểu lây truyền mầm bệnh và giữ sức khỏe cho kỳ nghỉ lễ.
Nhận biết các trường hợp khẩn cấp của bệnh Crohn giúp bạn tránh gặp phải tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy có phòng ngừa được không?
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành do sự phân hủy của thực phẩm có chứa purin chúng ta ăn hàng ngày. Sự tích tụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gout và sỏi thận...
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.