Làm sao để hạn chế đau dạ dày bùng phát vào mùa đông?

Vào mùa đông, tỷ lệ người tái phát và mắc bệnh dạ dày gia tăng, đặc biệt ở miền Bắc, nơi có sự thay đổi rõ rệt về nhiệt độ. Bệnh dạ dày không những gây ra sự khó chịu, mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày.

Đau dạ dày dễ tăng khi trời lạnh

Khi thời tiết thay đổi đột ngột về nhiệt độ sẽ khiến cho lượng histamine trong máu tăng lên. Đây là một chất khiến cho dạ dày tiết ra nhiều dịch vị, đồng thời gây co bóp dạ dày nhiều hơn. Vì vậy, những người có tiền sử đau dạ dày nguy cơ tái phát rất cao.

Uống nhiều rượu bia không tốt cho dạ dày.

(Ảnh: Freepik)

Vào mùa đông, hệ tiêu hóa thường phải hoạt động mạnh hơn. Mục đích là chống rét và giữ ấm cho cơ thể. Vì vậy, mọi người sẽ có cảm giác đói và ăn ngon miệng. Khi ăn quá no, dạ dày phải làm việc liên tục để chuyển hóa chúng thành năng lượng. Điều này khiến cho dạ dày chưa kịp làm quen đã phải hoạt động "cật lực" dẫn đến tình trạng đau dạ dày.

Hơn nữa, khi ăn no có thể gây khó ngủ, ngủ không ngon làm tăng tiết acid gây đau dạ dày.

Vào mùa đông, nhiều người thường ăn đồ cay nóng, nướng, lẩu, uống bia rượu. Những đồ ăn thức uống này là một trong những tác nhân gây kích ứng mạnh tới dạ dày và làm gia tăng các triệu chứng của bệnh.

Những món ăn cay nóng có thể làm gia tăng đau dạ dày vào mùa đông.

(Ảnh: Freepik)

Bệnh dạ dày gia tăng trong mùa đông cũng có thể do ăn uống đồ nguội lạnh. Những thức ăn này có khả năng gây kích ứng dạ dày vào buổi sáng. Bởi đây là thời điểm hầu hết các cơ quan đang trong trạng thái ngủ nên gây khó tiêu, đầy bụng.

Bảo vệ dạ dày trong mùa đông như thế nào?

Để dạ dày được khỏe mạnh trong mùa đông, bạn có thể giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng để tránh đau dạ dày.

Hạn chế ăn những món quá nóng hoặc quá lạnh, đặc biệt là những đồ quá cay nhằm tránh gây kích ứng dạ dày, đồng thời làm nóng đồ ăn nguội trước khi sử dụng. Cần giữ ấm cho cơ thể cũng là cách bảo vệ dạ dày trong mùa đông. Không nên ăn những món sống hoặc tái, bởi đây là nguồn thực phẩm dễ gây viêm dạ dày trong mùa đông. Bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu năng lượng như thịt bò và các loại đỗ, rau củ quả tốt cho dạ dày. Nên nghỉ ngơi cho tiêu hóa tiêu bớt thức ăn trước khi đi ngủ. Mỗi ngày nên dành 30 phút để tập luyện thể dục, thể thao tăng khả năng thích nghi cũng như tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.

Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng để tránh đau dạ dày.

(Ảnh: Freepik)

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 sai lầm nguy hiểm cần tránh trong mùa Đông

Tiến Thịnh - Theo Dantri

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

27/02/2026

6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày

Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
27/02/2026

Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm

Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
26/02/2026

Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc

Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
26/02/2026

Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông

Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
26/02/2026

Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ

Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
25/02/2026

Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?

Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
25/02/2026

8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối

Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
24/02/2026

Một số thảo dược chống viêm tiềm năng

Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.