-
7 lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của HIIT
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) mang lại những lợi ích tương tự như rèn luyện tim mạch ở trạng thái ổn định với thời gian ngắn hơn. Dưới đây là 7 lý do tại sao nên thử HIIT.
-
7 lợi ích của bài tập HIIT
Bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là những bài tập với cường độ tập luyện cao xen kẽ với các giai đoạn nghỉ ngắn.
-
LISS Cardio là gì và nó có phù hợp với bạn?
Nếu bạn bị choáng ngợp bởi tất cả các từ viết tắt liên quan đến tập luyện, bạn không đơn độc. May mắn thay, LISS cardio là một khái niệm khá đơn giản. Chữ viết tắt là viết tắt của “low-intensity steady-state” - trạng thái ổn định cường độ thấp.
-
Những xu hướng luyện tập phổ biến nhất 2018
Tổng hợp từ 4133 khảo sát trên 20 quốc gia ở các vùng châu lục khác nhau. Dưới đây là những xu hướng luyện tập phổ biến nhất
-
Lịch trình giảm cân trong 7 ngày
Nếu bạn đang cố gắng giảm một vài cân, bạn hoàn toàn có thể tìm ra cách phát huy tối đa hiệu quả của việc luyện tập
