Giảm vòng eo - Chìa khóa để sống lâu

Giảm vòng eo - Chìa khóa để sống lâu

Vòng eo thực sự liên quan đến rất nhiều bệnh và nguy cơ tử vong do các bệnh đó. Theo nghiên cứu, nguy cơ này xuất hiện kể cả những người có vòng eo lớn nhưng chỉ số khối cơ thể (BMI) của một người ở trong giới hạn khỏe mạnh.

Người ta thấy, những người béo bụng nhưng có BMI bình thường thì vẫn có nguy cơ tử vong cao gấp 22 % so với những người  có mỡ thừa ở chỗ khác. Những người có chỉ số BMI  trong khoảng  béo phì thì nguy cơ tử vong sớm hơn 13% đối với người béo  bụng.

Nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch  cao hơn 25% đối với người béo bụng và có BMI bình thường.  Những người BMI thừa cân và số đo vòng bụng quá lớn thì tỷ lệ này là 26% và 56% với những người  BMI ở dạng béo phì và số đo vòng bụng quá khổ.

Mỡ tích ở eo có liên quan đến việc kháng insulin ( tiểu đường typ 2), mỡ máu và tăng tình trạng viêm. Tỷ lệ eo- hông lớn cũng có thể phản ánh tình trạng khối lượng cơ ở chân thấp cũng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Để phòng tránh béo bụng trước hết là vẫn phải có lối sống lành mạnh và việc được nhấn mạnh  ở đây là tăng cường tập thể dục, ăn đúng và giảm thiểu các yếu tố nguy cơ như hút thuốc lá, uống rượu bia. Đừng đánh đồng việc giảm cân với việc giảm mỡ vùng bụng, đôi khi những cố gắn giảm cân  lại không đi cùng với giảm mỡ bụng. và cũng không có cách tập thể  dục cụ thể nào để nhằm việc giảm mỡ bụng hiệu quả, đơn giản là bạn hãy cố gắng tập  đ dạng các bài tập để giúp giảm mỡ toàn cơ thể trong đó có mỡ bụng.

Thông tin thêm về béo bụng tại bài viết: Béo ở đâu nguy hiểm?