Skinny fat là gì?
Skinny fat hay còn được biết đến như hội chứng "gầy nhưng vẫn mỡ" là hội chứng mà chúng ta dễ dàng bắt gặp ở một bộ phận không nhỏ người Việt Nam. Những người này mặc dù tỷ lệ cân nặng vẫn đảm bảo nhưng vẫn dễ tích mỡ ở mông, đùi, cơ thể vẫn luôn tiềm tàng những vấn đề về sức khỏe giống như những người béo phì.
Để khắc phục điều này, bạn cần có một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp:
- Ăn nhiều đạm, giảm tinh bột, thay dầu động vật bằng thực vật: Đây là ba nguyên tắc giúp xây dựng cơ bắp để thay thế vào phần mỡ thừa tích tụ ở bụng. Đừng ăn kiêng quá đà vì bạn vốn dĩ không béo. Hãy để cơ thể tăng cân nhẹ, trở về trạng thái cân bằng dinh dưỡng và luyện tập vừa phải để duy trì.
Cẩn thận với việc bụng to bất thường
Ngoài hội chứng Skinny fat, có rất nhiều căn bệnh là nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi khiến bụng to lên bất thường, ví dụ như huyết áp cao khiến cơ thể kháng lại insulin dẫn đến lượng chất béo trong máu cao, từ đó gây ra béo phì ở những vùng xung quanh bụng. Ngoài ra bụng to cũng là triệu chứng của hiện tượng rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, các bệnh thuộc về đường tiêu hóa như dạ dày, đại tràng, đường ruột… Đặc biệt, bụng to, đầy hơi dai dẳng còn là một trong những biểu hiện ban đầu của bệnh ung thư buồng trứng đấy.
Do đó, bên cạnh chế độ luyện tập và ăn uống hợp lý, bạn cũng nên đi khám sức khỏe thường xuyên khi bụng to ra bất thường nhé!
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.
Makeup đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều chị em. Nhiều người thậm chí cả đi tập thể dục cũng không quên trang điểm. Tuy nhiên, việc này có thể gây hại cho da.
Bệnh dị ứng của con bạn có khiến trẻ phải nghỉ học hoặc cản trở chuyến đi chơi của gia đình không? Mỗi ngày, 10.000 trẻ em ở Hoa Kỳ phải nghỉ học vì các triệu chứng dị ứng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) vừa đưa ra cảnh báo về một chủng vi khuẩn gây ra bệnh viêm màng não mô cầu hiếm gặp đang gia tăng ở Mỹ.
Đau thần kinh toạ là một loại đau thường ảnh hưởng đến dây thần kinh thuộc khớp hông, một bó dây thần kinh lớn bắt nguồn từ dưới sống thắt lưng, qua mông và xuống phía sau mỗi chân.
Khi làn da của bạn bỗng chuyển sang màu cam, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam.
Việc bổ sung các chế phẩm từ sữa phù hợp có thể mang lại nhiều loại ích với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn nên ăn và tránh những sản phẩm từ sữa nào?