Giảm đau đầu mà không dùng thuốc
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến xuất hiện cơn đau đầu, tuy nhiên, một cách đơn giản nhất, có thể hiểu rằng cơn đau đầu là một phản ứng của cơ thể đối với những căng thẳng thể chất cũng như tâm lý. Những căng thẳng này có thể khiến những cơ ở khu vực đầu và cổ vận động mạnh và tạo nên cơn đau đầu. Hoặc chúng có thể làm cho mạch máu trên đầu co giãn bất hợp lý và gây nên những cơn đau nửa đầu. Và nếu xoang của bạn bị nghẽn hoặc bị nhiễm trùng, đau đầu sẽ xuất hiện như một hệ quả nghiễm nhiên.
Mặc dù những cơn đau đầu đều gây khó chịu, hầu hết trong số chúng đều chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và không phải tất cả mọi cơn nhức đầu đều phải dùng đến thuốc.
Sử dụng tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo
Để giảm bớt cơn đau nhức đầu, hay thoa một chút tinh dầu cỏ xạ hương hoặc tinh dầu hương thảo lên hai bên thái dương và trán. Xoa bóp nhẹ nhàng và chờ trong vài phút để những loại tinh dầu này phát huy tác dụng. Tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo có chứa carvacrol, một chất hoạt động như chất ức chế COX-II, giống như thuốc chống viêm không steroid, giúp giảm bớt cơn đau đầu.
Bổ sung Magiê
Những người gặp phải tình trạng đau nửa đầu thường có mức magiê trong não hoặc cơ thể thấp. Các chuyên gia khuyên rằng bạn có thể bổ sung magiê thông qua những viên uống bổ sung đơn giản, không phải là thuốc. Tuy nhiên cần lưu ý là magiê có thể gây tiêu chảy ở một số người. Magiê cũng có nhiều trong thực phẩm như hạt bí đỏ, cá thu, sô cô la đen.
Bổ sung vitamin B2
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bổ sung vitamin B2 ít gặp phải trạng đau đầu hơn những người khác. Hạnh nhân, hạt vừng, một số loại cá và phô mai có hàm lượng vitamin B2.
Sử dụng chiết xuất cây gai lông
Cây gai lông rất có hiệu quả trong việc giảm đau nửa đầu và thường được các bác sĩ khuyên dùng trong điều trị đau nửa đầu.
Uống trà gừng
Gừng có tác dụng chống lại chứng đau nửa đầu bằng cách ức chế tổng hợp prostaglandin. Bổ sung gừng tươi vào ly hoặc tách trà của bạn sẽ rất hữu ích trong việc giải quyết cơn đau nửa đầu của bạn cũng như mang đến cho bạn rất nhiều tác dụng khác tới sức khỏe.
Uống trà cúc
Trà hoa cúc có các hợp chất giúp giảm đau và thư giãn. Nếu bạn muốn uống ngọt hơn, thay vì cho đường, hãy bổ sung thêm mật ong.
Ngâm chân với tinh dầu bạc hà và dầu oải hương
Ngâm chân với nước nóng có tinh dầu bạc hà và dầu oải hương sẽ giúp giảm áp lực trên mạch máu, giảm các triệu chứng đau đầu.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bệnh đau đầu ở thanh, thiếu niên
Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể và thực hiện nhiều chức năng quan trọng như loại bỏ độc tố, chống nhiễm trùng, kiểm soát mức cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, sức khỏe của gan thường bị xem nhẹ vì những vấn đề bệnh của gan ở giai đoạn đầu thường không rõ và dễ bị bỏ qua. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý để chăm sóc gan và tìm hiểu những bước cần thiết để giữ cho gan của bạn luôn khỏe mạnh.
Trà xanh không chỉ là thức uống thơm ngon, thanh mát mà còn là “liều thuốc” tự nhiên giúp bạn giảm nồng độ hormone cortisol hiệu quả, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng.
Quả bơ là một trong những loại trái cây hiếm hoi có thành phần dinh dưỡng phong phú và vượt trội. Loại quả này mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, đặc biệt là để giảm cân. Vậy trong chúng có chứa bao nhiêu calo? Liệu chất béo trong quả bơ có tốt cho sức khoẻ hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Những đối tượng như phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, trẻ em, thanh thiếu niên và người già đang phải đối mặt với các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng do biến đổi khí hậu. Mặc dù nhận thức về biến đổi khí hậu của con người đã tăng lên, nhưng các hành động bảo vệ mạng sống của những đối tượng có nguy cơ cao vẫn còn hạn chế và cần được chú ý nhiều hơn.
Chăm sóc giảm nhẹ khác với điều trị chữa bệnh. Chăm sóc giảm nhẹ giúp người bệnh giảm bớt những tình trạng đau và các tác dụng không mong muốn trong liệu trình điều trị. Điều này đặc biệt cần thiết với người cao tuổi.
Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm, nhưng nếu phát hiện sớm và có biện pháp phòng ngừa hợp lý, chúng ta có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh.
Một nhà tâm lý học về giấc ngủ khuyên bạn nên áp dụng quy tắc 3-2-1 để có được giấc ngủ ngon. Nếu bị mất ngủ, bạn có thể áp dụng quy tắc thở 4-7-8 để ngủ lại.
Say tàu xe xảy ra khi chuyển động bạn nhìn thấy khác với những gì tai trong của bạn cảm nhận. Điều này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và nôn. Bạn có thể bị say tàu xe khi đi ô tô, tàu hỏa, máy bay, thuyền hoặc công viên giải trí. Say tàu xe có thể khiến việc đi lại trở nên khó chịu, nhưng có những chiến lược để ngăn ngừa và điều trị.