Giảm đau đầu mà không dùng thuốc
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến xuất hiện cơn đau đầu, tuy nhiên, một cách đơn giản nhất, có thể hiểu rằng cơn đau đầu là một phản ứng của cơ thể đối với những căng thẳng thể chất cũng như tâm lý. Những căng thẳng này có thể khiến những cơ ở khu vực đầu và cổ vận động mạnh và tạo nên cơn đau đầu. Hoặc chúng có thể làm cho mạch máu trên đầu co giãn bất hợp lý và gây nên những cơn đau nửa đầu. Và nếu xoang của bạn bị nghẽn hoặc bị nhiễm trùng, đau đầu sẽ xuất hiện như một hệ quả nghiễm nhiên.
Mặc dù những cơn đau đầu đều gây khó chịu, hầu hết trong số chúng đều chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và không phải tất cả mọi cơn nhức đầu đều phải dùng đến thuốc.
Sử dụng tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo
Để giảm bớt cơn đau nhức đầu, hay thoa một chút tinh dầu cỏ xạ hương hoặc tinh dầu hương thảo lên hai bên thái dương và trán. Xoa bóp nhẹ nhàng và chờ trong vài phút để những loại tinh dầu này phát huy tác dụng. Tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo có chứa carvacrol, một chất hoạt động như chất ức chế COX-II, giống như thuốc chống viêm không steroid, giúp giảm bớt cơn đau đầu.
Bổ sung Magiê
Những người gặp phải tình trạng đau nửa đầu thường có mức magiê trong não hoặc cơ thể thấp. Các chuyên gia khuyên rằng bạn có thể bổ sung magiê thông qua những viên uống bổ sung đơn giản, không phải là thuốc. Tuy nhiên cần lưu ý là magiê có thể gây tiêu chảy ở một số người. Magiê cũng có nhiều trong thực phẩm như hạt bí đỏ, cá thu, sô cô la đen.
Bổ sung vitamin B2
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bổ sung vitamin B2 ít gặp phải trạng đau đầu hơn những người khác. Hạnh nhân, hạt vừng, một số loại cá và phô mai có hàm lượng vitamin B2.
Sử dụng chiết xuất cây gai lông
Cây gai lông rất có hiệu quả trong việc giảm đau nửa đầu và thường được các bác sĩ khuyên dùng trong điều trị đau nửa đầu.
Uống trà gừng
Gừng có tác dụng chống lại chứng đau nửa đầu bằng cách ức chế tổng hợp prostaglandin. Bổ sung gừng tươi vào ly hoặc tách trà của bạn sẽ rất hữu ích trong việc giải quyết cơn đau nửa đầu của bạn cũng như mang đến cho bạn rất nhiều tác dụng khác tới sức khỏe.
Uống trà cúc
Trà hoa cúc có các hợp chất giúp giảm đau và thư giãn. Nếu bạn muốn uống ngọt hơn, thay vì cho đường, hãy bổ sung thêm mật ong.
Ngâm chân với tinh dầu bạc hà và dầu oải hương
Ngâm chân với nước nóng có tinh dầu bạc hà và dầu oải hương sẽ giúp giảm áp lực trên mạch máu, giảm các triệu chứng đau đầu.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bệnh đau đầu ở thanh, thiếu niên
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.