Giảm đau đầu mà không dùng thuốc
Không phải lúc nào cũng cần đến thuốc men để giải quyết cơn đau đầu bởi có nhiều liệu pháp tự nhiên giúp giảm cơn đau đầu đến từ chính ngôi nhà của bạn.
Giảm đau đầu mà không dùng thuốc
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến xuất hiện cơn đau đầu, tuy nhiên, một cách đơn giản nhất, có thể hiểu rằng cơn đau đầu là một phản ứng của cơ thể đối với những căng thẳng thể chất cũng như tâm lý. Những căng thẳng này có thể khiến những cơ ở khu vực đầu và cổ vận động mạnh và tạo nên cơn đau đầu. Hoặc chúng có thể làm cho mạch máu trên đầu co giãn bất hợp lý và gây nên những cơn đau nửa đầu. Và nếu xoang của bạn bị nghẽn hoặc bị nhiễm trùng, đau đầu sẽ xuất hiện như một hệ quả nghiễm nhiên.
Mặc dù những cơn đau đầu đều gây khó chịu, hầu hết trong số chúng đều chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và không phải tất cả mọi cơn nhức đầu đều phải dùng đến thuốc.
Sử dụng tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo
Để giảm bớt cơn đau nhức đầu, hay thoa một chút tinh dầu cỏ xạ hương hoặc tinh dầu hương thảo lên hai bên thái dương và trán. Xoa bóp nhẹ nhàng và chờ trong vài phút để những loại tinh dầu này phát huy tác dụng. Tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo có chứa carvacrol, một chất hoạt động như chất ức chế COX-II, giống như thuốc chống viêm không steroid, giúp giảm bớt cơn đau đầu.
Bổ sung Magiê
Những người gặp phải tình trạng đau nửa đầu thường có mức magiê trong não hoặc cơ thể thấp. Các chuyên gia khuyên rằng bạn có thể bổ sung magiê thông qua những viên uống bổ sung đơn giản, không phải là thuốc. Tuy nhiên cần lưu ý là magiê có thể gây tiêu chảy ở một số người. Magiê cũng có nhiều trong thực phẩm như hạt bí đỏ, cá thu, sô cô la đen.
Bổ sung vitamin B2
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bổ sung vitamin B2 ít gặp phải trạng đau đầu hơn những người khác. Hạnh nhân, hạt vừng, một số loại cá và phô mai có hàm lượng vitamin B2.
Sử dụng chiết xuất cây gai lông
Cây gai lông rất có hiệu quả trong việc giảm đau nửa đầu và thường được các bác sĩ khuyên dùng trong điều trị đau nửa đầu.
Uống trà gừng
Gừng có tác dụng chống lại chứng đau nửa đầu bằng cách ức chế tổng hợp prostaglandin. Bổ sung gừng tươi vào ly hoặc tách trà của bạn sẽ rất hữu ích trong việc giải quyết cơn đau nửa đầu của bạn cũng như mang đến cho bạn rất nhiều tác dụng khác tới sức khỏe.
Uống trà cúc
Trà hoa cúc có các hợp chất giúp giảm đau và thư giãn. Nếu bạn muốn uống ngọt hơn, thay vì cho đường, hãy bổ sung thêm mật ong.
Ngâm chân với tinh dầu bạc hà và dầu oải hương
Ngâm chân với nước nóng có tinh dầu bạc hà và dầu oải hương sẽ giúp giảm áp lực trên mạch máu, giảm các triệu chứng đau đầu.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bệnh đau đầu ở thanh, thiếu niên
-
Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước
Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.
-
Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
-
Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
-
Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
-
Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
-
5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
