Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giảm đau đầu mà không dùng thuốc

Không phải lúc nào cũng cần đến thuốc men để giải quyết cơn đau đầu bởi có nhiều liệu pháp tự nhiên giúp giảm cơn đau đầu đến từ chính ngôi nhà của bạn.

Giảm đau đầu mà không dùng thuốc

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến xuất hiện cơn đau đầu, tuy nhiên, một cách đơn giản nhất, có thể hiểu rằng cơn đau đầu là một phản ứng của cơ thể đối với những căng thẳng thể chất cũng như tâm lý. Những căng thẳng này có thể khiến những cơ ở khu vực đầu và cổ vận động mạnh và tạo nên cơn đau đầu. Hoặc chúng có thể làm cho mạch máu trên đầu co giãn bất hợp lý và gây nên những cơn đau nửa đầu. Và nếu xoang của bạn bị nghẽn hoặc bị nhiễm trùng, đau đầu sẽ xuất hiện như một hệ quả nghiễm nhiên.

Mặc dù những cơn đau đầu đều gây khó chịu, hầu hết trong số chúng đều chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và không phải tất cả mọi cơn nhức đầu đều phải dùng đến thuốc.

Sử dụng tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo

Để giảm bớt cơn đau nhức đầu, hay thoa một chút tinh dầu cỏ xạ hương hoặc tinh dầu hương thảo lên hai bên thái dương và trán. Xoa bóp nhẹ nhàng và chờ trong vài phút để những loại tinh dầu này phát huy tác dụng. Tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo có chứa carvacrol, một chất hoạt động như chất ức chế COX-II, giống như thuốc chống viêm không steroid, giúp giảm bớt cơn đau đầu.

Bổ sung Magiê

Những người gặp phải tình trạng đau nửa đầu thường có mức magiê trong não hoặc cơ thể thấp. Các chuyên gia khuyên rằng bạn có thể bổ sung magiê thông qua những viên uống bổ sung đơn giản, không phải là thuốc. Tuy nhiên cần lưu ý là magiê có thể gây tiêu chảy ở một số người. Magiê cũng có nhiều trong thực phẩm như hạt bí đỏ, cá thu, sô cô la đen.

Bổ sung vitamin B2

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bổ sung vitamin B2 ít gặp phải trạng đau đầu hơn những người khác. Hạnh nhân, hạt vừng, một số loại cá và phô mai có hàm lượng vitamin B2.

Sử dụng chiết xuất cây gai lông

Cây gai lông rất có hiệu quả trong việc giảm đau nửa đầu và thường được các bác sĩ khuyên dùng trong điều trị đau nửa đầu.

Uống trà gừng

Gừng có tác dụng chống lại chứng đau nửa đầu bằng cách ức chế tổng hợp prostaglandin. Bổ sung gừng tươi vào ly hoặc tách trà của bạn sẽ rất hữu ích trong việc giải quyết cơn đau nửa đầu của bạn cũng như mang đến cho bạn rất nhiều tác dụng khác tới sức khỏe.

Uống trà cúc

Trà hoa cúc có các hợp chất giúp giảm đau và thư giãn. Nếu bạn muốn uống ngọt hơn, thay vì cho đường, hãy bổ sung thêm mật ong.

Ngâm chân với tinh dầu bạc hà và dầu oải hương

Ngâm chân với nước nóng có tinh dầu bạc hà và dầu oải hương sẽ giúp giảm áp lực trên mạch máu, giảm các triệu chứng đau đầu.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bệnh đau đầu ở thanh, thiếu niên

Việt Anh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

  • 07/07/2025

    Liệu bạn có đang lo lắng về hiệu suất tình dục?

    Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.

Xem thêm