Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giảm đau đầu mà không dùng thuốc

Không phải lúc nào cũng cần đến thuốc men để giải quyết cơn đau đầu bởi có nhiều liệu pháp tự nhiên giúp giảm cơn đau đầu đến từ chính ngôi nhà của bạn.

Giảm đau đầu mà không dùng thuốc

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến xuất hiện cơn đau đầu, tuy nhiên, một cách đơn giản nhất, có thể hiểu rằng cơn đau đầu là một phản ứng của cơ thể đối với những căng thẳng thể chất cũng như tâm lý. Những căng thẳng này có thể khiến những cơ ở khu vực đầu và cổ vận động mạnh và tạo nên cơn đau đầu. Hoặc chúng có thể làm cho mạch máu trên đầu co giãn bất hợp lý và gây nên những cơn đau nửa đầu. Và nếu xoang của bạn bị nghẽn hoặc bị nhiễm trùng, đau đầu sẽ xuất hiện như một hệ quả nghiễm nhiên.

Mặc dù những cơn đau đầu đều gây khó chịu, hầu hết trong số chúng đều chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và không phải tất cả mọi cơn nhức đầu đều phải dùng đến thuốc.

Sử dụng tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo

Để giảm bớt cơn đau nhức đầu, hay thoa một chút tinh dầu cỏ xạ hương hoặc tinh dầu hương thảo lên hai bên thái dương và trán. Xoa bóp nhẹ nhàng và chờ trong vài phút để những loại tinh dầu này phát huy tác dụng. Tinh dầu xạ hương và tinh dầu hương thảo có chứa carvacrol, một chất hoạt động như chất ức chế COX-II, giống như thuốc chống viêm không steroid, giúp giảm bớt cơn đau đầu.

Bổ sung Magiê

Những người gặp phải tình trạng đau nửa đầu thường có mức magiê trong não hoặc cơ thể thấp. Các chuyên gia khuyên rằng bạn có thể bổ sung magiê thông qua những viên uống bổ sung đơn giản, không phải là thuốc. Tuy nhiên cần lưu ý là magiê có thể gây tiêu chảy ở một số người. Magiê cũng có nhiều trong thực phẩm như hạt bí đỏ, cá thu, sô cô la đen.

Bổ sung vitamin B2

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bổ sung vitamin B2 ít gặp phải trạng đau đầu hơn những người khác. Hạnh nhân, hạt vừng, một số loại cá và phô mai có hàm lượng vitamin B2.

Sử dụng chiết xuất cây gai lông

Cây gai lông rất có hiệu quả trong việc giảm đau nửa đầu và thường được các bác sĩ khuyên dùng trong điều trị đau nửa đầu.

Uống trà gừng

Gừng có tác dụng chống lại chứng đau nửa đầu bằng cách ức chế tổng hợp prostaglandin. Bổ sung gừng tươi vào ly hoặc tách trà của bạn sẽ rất hữu ích trong việc giải quyết cơn đau nửa đầu của bạn cũng như mang đến cho bạn rất nhiều tác dụng khác tới sức khỏe.

Uống trà cúc

Trà hoa cúc có các hợp chất giúp giảm đau và thư giãn. Nếu bạn muốn uống ngọt hơn, thay vì cho đường, hãy bổ sung thêm mật ong.

Ngâm chân với tinh dầu bạc hà và dầu oải hương

Ngâm chân với nước nóng có tinh dầu bạc hà và dầu oải hương sẽ giúp giảm áp lực trên mạch máu, giảm các triệu chứng đau đầu.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bệnh đau đầu ở thanh, thiếu niên

Việt Anh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm