Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giải cứu làn da thiếu sức sống vào mùa hè

Là bộ phận phải tiếp xúc với nắng nhiều nhất, làn da dễ bị khô, thiếu nước trầm trọng vào mùa hè. Những bí quyết sau sẽ giúp da bạn luôn căng bóng, ngậm nước ngay cả khi phải tiếp xúc với điều hòa và nắng nóng thường xuyên.

Chọn kem chống nắng phù hợp

Sử dụng trang phục chống nắng không thể bảo vệ da toàn diện trước bức xạ mặt trời. Cách tốt nhất là sử dụng kem chống nắng phổ rộng. Điều đó có nghĩa là kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi cả hai loại tia UV. Các chuyên gia khuyên dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 đến 60. 

Cứ sau hai giờ bạn nên thoa lại kem chống nắng một lần, hoặc thoa ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Từ 10h sáng đến 3h chiều là khoảng thời gian tia UV mạnh nhất trong ngày. Do vậy, bạn nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm này và tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Cấp nước cho da

Cung cấp nước tức thì cho làn da bằng những sản phẩm xịt khoáng

Các sản phẩm dưỡng ẩm từ kem dưỡng ẩm, sữa dưỡng ẩm, mặt nạ, xịt khoáng… đều có tác dụng đảm bảo làn da đủ nước. Khi đó, hàng rào bảo vệ da sẽ khỏe mạnh hơn, có thể chống lại những tác nhân của môi trường như vi khuẩn, bức xạ và bụi bẩn. 

Ngồi trong phòng điều hòa quá lâu cũng khiến da bạn khô hơn. Do vậy, hãy bổ sung nước cho da vài lần trong ngày bằng các sản phẩm dưỡng ẩm mỏng, nhẹ có chứa hyaluronic acid (HA). Đặc tính giữ nước tốt của HA có thể giúp làn da ngậm nước trong thời gian dài.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Trời nóng khiến da đổ dầu, đổ mồ hôi và đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Nếu không được xử lý kịp thời, tế bào chết có thể gây bít tắc lỗ chân lông, gây nổi mụn. Các sản phẩm dưỡng ẩm dễ thẩm thấu và có hiệu quả tốt hơn trên một làn da sạch.

Vào mùa hè, bạn cần tẩy tế bào chết bằng những sản phẩm nhẹ dịu với làn da. Tuy nhiên, không nên tẩy da chết hàng ngày, bởi khi đó làn da sẽ dễ tổn thương hơn trước ánh nắng. Hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm hoặc xin tư vấn từ bác sỹ da liễu.

Uống đủ nước

Cung cấp nước trên da là chưa đủ, bạn cũng cần cung cấp nước cho cơ thể. Mồ hôi lấy đi lượng nước lớn của cơ thể và trên làn da, khiến da thiếu sức sống. Do vậy, bạn nên mang theo một bình nước để có thể bổ sung nước bất cứ khi nào.

Ăn nhiều rau quả

Chăm sóc da mùa hè bằng chế độ ăn nhiều hoa quả

Mùa hè là mùa của hoa quả và rau xanh. Trong rau quả có phần lớn là nước, giúp bạn chống chọi với cái nóng. Hơn nữa, các vi chất và chất chống oxy hóa dồi dào từ thực vật giúp làn da bạn thêm khỏe mạnh. 

Nắng nóng cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, do vậy, bạn không nên chọn những món ăn nhiều dầu mỡ và protein gây nặng nề. Hoa quả và rau xanh là lựa chọn lý tưởng, bởi chúng giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa. Rau quả được yêu thích vào mùa hè gồm: dưa chuột, dưa hấu, bạc hà, cà chua, đu đủ, dừa và chanh. 

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc tập thể dục đối với làn da

Quỳnh Trang H+ (Theo Financial Express) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm