Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giải cứu làn da thiếu sức sống vào mùa hè

Là bộ phận phải tiếp xúc với nắng nhiều nhất, làn da dễ bị khô, thiếu nước trầm trọng vào mùa hè. Những bí quyết sau sẽ giúp da bạn luôn căng bóng, ngậm nước ngay cả khi phải tiếp xúc với điều hòa và nắng nóng thường xuyên.

Chọn kem chống nắng phù hợp

Sử dụng trang phục chống nắng không thể bảo vệ da toàn diện trước bức xạ mặt trời. Cách tốt nhất là sử dụng kem chống nắng phổ rộng. Điều đó có nghĩa là kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi cả hai loại tia UV. Các chuyên gia khuyên dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 đến 60. 

Cứ sau hai giờ bạn nên thoa lại kem chống nắng một lần, hoặc thoa ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Từ 10h sáng đến 3h chiều là khoảng thời gian tia UV mạnh nhất trong ngày. Do vậy, bạn nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm này và tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Cấp nước cho da

Cung cấp nước tức thì cho làn da bằng những sản phẩm xịt khoáng

Các sản phẩm dưỡng ẩm từ kem dưỡng ẩm, sữa dưỡng ẩm, mặt nạ, xịt khoáng… đều có tác dụng đảm bảo làn da đủ nước. Khi đó, hàng rào bảo vệ da sẽ khỏe mạnh hơn, có thể chống lại những tác nhân của môi trường như vi khuẩn, bức xạ và bụi bẩn. 

Ngồi trong phòng điều hòa quá lâu cũng khiến da bạn khô hơn. Do vậy, hãy bổ sung nước cho da vài lần trong ngày bằng các sản phẩm dưỡng ẩm mỏng, nhẹ có chứa hyaluronic acid (HA). Đặc tính giữ nước tốt của HA có thể giúp làn da ngậm nước trong thời gian dài.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Trời nóng khiến da đổ dầu, đổ mồ hôi và đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Nếu không được xử lý kịp thời, tế bào chết có thể gây bít tắc lỗ chân lông, gây nổi mụn. Các sản phẩm dưỡng ẩm dễ thẩm thấu và có hiệu quả tốt hơn trên một làn da sạch.

Vào mùa hè, bạn cần tẩy tế bào chết bằng những sản phẩm nhẹ dịu với làn da. Tuy nhiên, không nên tẩy da chết hàng ngày, bởi khi đó làn da sẽ dễ tổn thương hơn trước ánh nắng. Hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm hoặc xin tư vấn từ bác sỹ da liễu.

Uống đủ nước

Cung cấp nước trên da là chưa đủ, bạn cũng cần cung cấp nước cho cơ thể. Mồ hôi lấy đi lượng nước lớn của cơ thể và trên làn da, khiến da thiếu sức sống. Do vậy, bạn nên mang theo một bình nước để có thể bổ sung nước bất cứ khi nào.

Ăn nhiều rau quả

Chăm sóc da mùa hè bằng chế độ ăn nhiều hoa quả

Mùa hè là mùa của hoa quả và rau xanh. Trong rau quả có phần lớn là nước, giúp bạn chống chọi với cái nóng. Hơn nữa, các vi chất và chất chống oxy hóa dồi dào từ thực vật giúp làn da bạn thêm khỏe mạnh. 

Nắng nóng cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, do vậy, bạn không nên chọn những món ăn nhiều dầu mỡ và protein gây nặng nề. Hoa quả và rau xanh là lựa chọn lý tưởng, bởi chúng giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa. Rau quả được yêu thích vào mùa hè gồm: dưa chuột, dưa hấu, bạc hà, cà chua, đu đủ, dừa và chanh. 

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc tập thể dục đối với làn da

Quỳnh Trang H+ (Theo Financial Express) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm