Đừng bao giờ thử hút thuốc lá, và nếu bạn đã hút thuốc lá, hãy cai thuốc.
Đó là điều rất rõ ràng để dự phòng ung thư phổi. Vì khói thuốc lá là nguyên nhân dẫn đến 90% số trường hợp tử vong vì ung thư phổi tại Mỹ, nên việc cai thuốc lá và không hút thuốc lá nên được đặc biệt nhấn mạnh. Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ chỉ ra rằng, nam giới hút thuốc sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi cao hơn 23 lần, nữ giới hút thuốc có nguy cơ tăng 13 lần, so với nam giới và nữ giới không hút thuốc. Nếu bạn chưa bao giờ hút thuốc, thì đừng bao giờ thử. Nếu bạn đã và đang hút thuốc, hãy cai thuốc ngay. Tuổi thọ của bạn có thể sẽ tăng lên sau khi bạn cai thuốc. Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, những người từ 25-35 tuổi cai thuốc lá có thể sống lâu hơn 10 năm, so với những người không cai thuốc. Những người trong độ tuổi từ 35-44 có thể sống thêm khoảng 9 năm nữa và những người hút thuốc cai thuốc khi ở tuổi 45-54 có thể sống thêm 6 năm nữa. Số năm sống thêm có thể sẽ khác nhau phụ thuộc vào việc bạn đã hút thuốc bao lâu và hút có thường xuyên hay không.
Tránh đến những nơi sẽ khiến bạn hít phải khói thuốc lá
Mặc dù hít phải khói thuốc không độc hại như việc trực tiếp hút thuốc, nhưng hít phải khói thuốc lá cũng có thể sẽ gây ra ung thư nếu việc này thường xuyên diễn ra. Hít phải khói thuốc lá cũng gây ra những nguy cơ tương tự như việc hút thuốc trực tiếp. CDC thống kê rằng những người phơi nhiễm với khói thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ ung thư phổi của họ lên khoảng 20-30% nhưng không thể định lượng được lượng khói thuốc mà mỗi người đã tiếp xúc. Các yếu tố như tiền sử gia đình, tần suất cũng như mức độ hít phải khói thuốc sẽ tạo ra sự khác biệt giữa việc bạn có bị ung thư phổi hay không.
Kiểm tra mức độ radon trong nhà
Radon được gọi là một dấu hiệu thầm lặng bởi đó là một chất khí không màu, không mùi có thể xuất hiện trong tầng hầm của bất cứ ngôi nhà nào. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ nói rằng, đa số mọi người đều bị phơi nhiễm với khí radon trong chính nhà của họ. Khí radon có thể xâm nhập vào trong tầng hầm hoặc gác xép thông qua các khe nứt trên tường hoặc trên sàn nhà, thông qua các cấu trúc thi công lắp ghép hoặc thông qua các khoảng trống gần các đường dây điện, máy bơm, đường ống. Những người dành nhiều thời gian ở trong tầng hầm, gác xép hay văn phòng có thể sẽ hít phải khí radon. Khí radon là nguyên nhân thứ 2 gây ra các bệnh ung thư và có một số loại thử nghiệm có thể giúp bạn xác định được lượng radon có trong nhà. Hãy đầu tư mua một thiết bị xét nghiệm khí radon để đảm bảo rằng bạn không hít phải chất khí độc hại này.
Bảo vệ chống lại các chất gây ung thư có hại tại nơi làm việc
Nếu yêu cầu công việc của bạn cần phải thường xuyên tiếp xúc với các chất có hại gay ung thư, ví dụ như làm việc tại công trường xây dung hoặc trong nhà máy hạt nhân, thì việc quan trọng nhất là bạn nên tự bảo vệ bản thân mình khỏi những hóa chất gây ung thư này. Trong môi trường như vậy, bạn nên đeo khẩu trang hoặc mặt nạ, kể cả khi chúng làm bạn cảm thấy nóng và khó chịu. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý tới việc bạn cảm thấy như thế nào sau khi rời khỏi nhà máy/công trường. Nếu bạn bị khó thở, bạn nên đi khám sàng lọc ung thư phổi. Trên thực tế, nếu làm việc trong môi trường độc hại, bạn nên khám sàng lọc ung thư phổi mỗi năm một lần.
Ăn uống lành mạnh
Mặc dù không có nhiều loại thực phẩm giúp bạn dự phòng được bệnh ung thư phổi, nhưng ăn một chế độ ăn dinh dưỡng và lạnh mạnh có thể sẽ giúp bạn chống lại được bệnh ung thư phổi, nếu bệnh phát triển. Hãy ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E như hạt hạnh nhân, trái bơ và xoài. Ăn vừa phải đường và chất béo, uống nhiều nước. Nếu bạn ăn đúng cách và không hút thuốc, thì bạn sẽ không có nguy cơ cao bị bệnh ung thư phổi.
Thường xuyên luyện tập thể thao.
Khi được phối hợp với một chế độ ăn tốt và không hút thuốc lá, luyện tập thể thao sẽ giúp làm giảm nguy cơ ung thư phổi của bạn. Hãy luyện tập ít nhất 3 lần/tuần, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải chạy bộ trên máy đi bộ hay đạp xe. Chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng quanh nơi bạn sinh sống. Nếu bạn cần tới siêu thị, hãy đỗ xe về hướng đối diện với hướng cửa vào siêu thị, sau đó đi bộ vào siêu thị. Có rất nhiều cách đơn giản như vậy bạn có thể thực hiện nếu bạn không có thời gian tới phòng tập gym. Ung thư phổi là một trong số rất nhiều loại ung thư bạn có thể dự phòng bằng việc thường xuyên luyện tập thể thao.
Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.
Kháng sinh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, tuy vậy, việc dùng kháng sinh ở trẻ em phải được xem xét cẩn thận và tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn. Lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, bao gồm kháng kháng sinh, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề sức khoẻ lâu dài khác.
Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.
Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.
Mùa nóng đang đến gần, kéo theo đó là nguy cơ cháy nổ gia tăng, đe dọa đến an toàn tính mạng và tài sản của con người. Thời tiết khô hanh, nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho các đám cháy phát sinh và lan rộng nhanh chóng. Đặc biệt, trong các hộ gia đình, nhiều vật dụng quen thuộc hàng ngày có thể trở thành những mối nguy hiểm tiềm ẩn nếu không được sử dụng và bảo quản đúng cách.
Ở nhóm tuổi này, bên cạnh các bữa ăn chính, sữa vẫn được khuyến nghị là thực phẩm bổ sung rất tốt cho trẻ. Tuy nhiên, giữa hàng ngàn thương hiệu sữa trên thị trường, làm sao để cha mẹ chọn được loại sữa công thức phù hợp nhất cho bé yêu của mình? Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ một số mẹo hữu ích giúp Bạn chọn được loại sữa phù hợp nhất với thể trạng của con.
Giai đoạn từ 7 đến 24 tháng tuổi đánh dấu thời kỳ chuyển tiếp quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ nhỏ, khi trẻ bắt đầu được ăn dặm, thực phẩm bổ sung bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức. Giai đoạn này một số bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm hô hấp bắt đầu xuất hiện nhiều hơn, ảnh hưởng đến tốc độ phát triển cân nặng, chiều cao của trẻ.