Điều gì xảy ra nếu bạn thở bằng miệng thay vì mũi?
Thói quen thở bằng miệng thay cho mũi có thể dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng đặc biệt là đối với trẻ em.
1. Khuôn mặt “biến dạng”
(Ảnh: Brightside)
Nếu thở bằng miệng, cấu trúc khuôn mặt của chúng ta sẽ có xu hướng phát triển về phía trước và hướng xuống. Đây là những biểu hiện thường thấy ở trẻ em vì khuôn mặt trẻ vẫn trong giai đoạn phát triển. Nếu tiếp tục thói quen này, cơ hàm và má của bạn sẽ dần hẹp lại, khớp cắn hở về phía trước, hình dáng của sống mũi cũng dần thay đổi và “biến dạng”.
2. Bạn có thói quen cúi người
(Ảnh: Brightside)
Nếu giữ thói quen thở bằng miệng, bạn sẽ vô thức nghiêng đầu về phía trước, vai cũng dần chùng xuống. Kết quả, bạn sẽ hình thành thói quen giữ tư thế “thả lỏng” trong hầu hết thời gian, người cúi về phía trước, lưng còng.
3. Răng khấp khểnh
(Ảnh: Brightside)
Thở bằng miệng còn ảnh hưởng tiêu cực đến sự liên kết của răng. Trẻ thích thở bằng miệng có nguy cơ răng mọc không đều và sai khớp cắn sau này. Tư thế môi nghỉ và vị trí lưỡi thay đổi do thở bằng miệng cũng khiến việc điều trị chỉnh nha trở nên phức tạp hơn, đặc biệt là khi niềng răng.
4. Khiến bạn cảm thấy khó ngủ
(Ảnh: Brightside)
Việc thở bằng miệng khiến cơ thể tiếp nhận ít oxi và nhiều carbon dioxide hơn. Điều này gây hậu quả nghiêm trọng, khiến hầu hết các hệ thống cơ thể của bạn bị ảnh hưởng. Ngoài ra, bạn có nhiều khả năng mắc các tật xấu khi ngủ như, ngáy, chảy nước miếng,... cùng với tính trạng bị thiếu oxy mãn tính và mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn có nên lo lắng nếu con mở miệng khi ngủ?
-
Tránh sai lầm phổ biến khi bố mẹ hướng dẫn con ôn thi học kỳ tiểu học
Kỳ thi học kỳ ở bậc tiểu học là cơ hội để trẻ rèn luyện kỹ năng tự học và quản lý thời gian, nhưng cũng mang lại áp lực không nhỏ từ lịch học và kỳ vọng gia đình. Nếu thiếu sự hỗ trợ đúng cách, học sinh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và niềm yêu thích học tập. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp phụ huynh nhận diện những sai lầm phổ biến để xây dựng phương pháp đồng hành hiệu quả
-
6 thói quen hằng ngày giúp 'đốt mỡ' thừa hiệu quả
Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
-
Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?
Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
-
Lý do nên bỏ muối vào nước luộc trứng
Nhiều người nghĩ là cho chút muối khi luộc trứng giúp dễ bóc vỏ hơn. Thực tế, nhúm muối nhỏ là một mẹo khoa học giúp luộc trứng hoàn hảo hơn cả.
-
Bố mẹ nên làm gì để giúp con ôn thi học kỳ tiểu học hiệu quả
Mỗi khi mùa thi học kỳ đến gần, không khí trong nhiều gia đình lại trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Với các bạn nhỏ tiểu học, lứa tuổi còn ham vui, dễ xao nhãng và chưa có kỹ năng tập trung kéo dài, kỳ thi không chỉ là thử thách với con mà còn là một cuộc chiến tâm lý đối với cả bố mẹ. Hiểu được những nỗi lo đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin để việc ôn thi học kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn. Thay vì áp lực điểm số, sự đồng hành đúng cách của phụ huynh sẽ giúp trẻ vừa nắm vững kiến thức, vừa hình thành được thói quen tự học bền vững.
-
Uống lá chè tươi hay trà khô tốt hơn cho gan?
Trà xanh chứa các hoạt chất giúp bảo vệ gan hiệu quả. Tuy nhiên, nên lựa chọn lá chè tươi hái vườn hay trà khô để đạt lợi ích cao nhất mà không gây hại cho sức khỏe?
-
Bệnh đái tháo đường type 5
Bệnh đái tháo đường type 5 (Tiểu đường type 5), trước đây gọi là tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng (MRDM), là một thể bệnh riêng biệt gắn với suy dinh dưỡng mạn tính và thiếu sự chăm sóc y tế. Sau nhiều năm tranh luận, tháng 1/2025, một nhóm chuyên gia quốc tế đã thống nhất phân loại lại tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng- MRDM thành tiểu đường type 5. Quyết định này được Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF) phê chuẩn tại Đại hội Đái tháo đường Thế giới 2025 ở Bangkok.
-
Mối liên quan giữa giấc ngủ và tăng trưởng ở trẻ từ 5 – 8 tuổi
Ngủ đủ giấc là yếu tố vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi nhiều lý do khác nhau, từ việc hồi phục năng lượng cho cơ thể hoạt động cho tới hoàn thiện các chức năng não bộ. Các bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng giấc ngủ giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
