Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Điều gì sẽ diễn ra nếu chúng ta không ăn đường nữa?

Tuy vẫn thường được đề cập đến với nhiều mặt trái, đường nếu bị loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống lại có thể mang tới 5 hiện tượng tiêu cực sau đây.

Khiến tóc mọc chậm hơn

Điều gì sẽ diễn ra nếu chúng ta không ăn đường nữa? - Ảnh 1.

(Ảnh: Shutterstock)

Nếu được ăn với liều lượng vừa phải, đường mía có thể khiến tốc độ mọc tóc của bạn được đẩy lên nhanh hơn. Đây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp thải bỏ độc tố và loại bỏ muối thừa ra khỏi cơ thể, từ đó giảm nhẹ công việc cho thận. Nếu bị cắt giảm một cách triệt để đường mía, cơ thể có nguy cơ mắc phải nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả rụng tóc.

Khiến da dễ bị tổn thương hơn

Dù khiến da xuất hiện mụn trứng cá nếu tiêu thụ quá nhiều, đường mía lại có thể mang tới vô vàn lợi ích cho da ở liều lượng vừa phải. Mía rất giàu chất chống oxy hóa, loại trừ các gốc tự do gây lão hóa sớm. Bên cạnh đó, thỉnh thoảng thưởng thức vài miếng socola đen cũng là cách để khiến làn da rạng rỡ hơn bởi loại thực phẩm này giúp cải thiện lưu lượng máu đến da, từ đó giúp da căng mọng, tràn đầy sức sống.

Tăng cân

Ăn một lượng socola đen vừa phải có thể mang lại cảm giác no lâu, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó, nước mía cũng có thể làm dịu cơn thèm đồ ngọt của cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khiến việc có được vóc dáng mong muốn trở nên dễ dàng hơn.

Khiến tâm trạng tồi tệ hơn

Nếu bắt ép cơ thể thay đổi một điều gì đó quá đột ngột, cảm giác bị đè nén hay bức bách khó chịu là điều không thể tránh khỏi. Cắt giảm hoàn toàn đường khỏi chế độ ăn uống cũng không phải là một ngoại lệ. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng nhỏ socola đen mỗi ngày mang tác dụng giảm căng thẳng, giúp bạn thêm phần bình tĩnh và hạnh phúc hơn.

Khó tập trung

Socola đen đã được chứng minh có khả năng cải thiện lưu lượng máu lên não. Vì vậy, ăn loại thực phẩm này một cách điều độ và vừa phải giúp tăng độ tỉnh táo, tập trung, đặc biệt hữu ích khi có những bài kiểm tra hoặc dự án lớn đến gần.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đường có ảnh hưởng gì đến não bộ?

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

Xem thêm