Dấu hiệu nhận biết chứng rối loạn lo âu
Lo âu là cảm xúc thường gặp trong cuộc sống, tuy nhiên nhiều người thường nhầm lẫn giữa tâm trạng lo âu và bệnh lý rối loạn lo âu, khiến quá trình điều trị bệnh trở nên phức tạp.
Rối loạn lo âu là dạng rối loạn tâm lý
Rối loạn lo âu là một dạng của rối loạn tâm lý với biểu hiện đặc trưng là cảm giác lo âu quá mức hoặc dai dẳng không tương xứng với sự đe dọa. Rối loạn lo âu là biểu hiện thường gặp của suy nhược thần kinh, kéo theo các triệu chứng suy nhược cơ thể như: Mệt mỏi, chán ăn, rối loạn tiêu hóa và mất ngủ...
Tùy thuộc vào tâm lý của người bệnh và tình huống khởi phát, rối loạn lo âu có thể dẫn đến những ý nghĩ, hành động tiêu cực thái quá hay vô lý ở người bệnh. Do đó, khi nghi ngờ bản thân mắc rối loạn lo âu, bạn cần theo dõi sát sao các hành vi để kịp thời khám và điều trị.
Biểu hiện rối loạn lo âu thường gặp
Theo các chuyên gia tâm lý, khi cảm xúc lo âu, hồi hộp trở nên khó kiểm soát, người bị rối loạn lo âu có một số biểu hiện sau:
- Lo lắng quá mức: Bệnh nhân có những biểu hiện lo âu, bồn chồn lo lắng trước các tình huống xã hội hết sức đơn giản và bình thường. Người bị rối loạn lo âu có thể sợ hãi đến mức ám ảnh bởi những thứ tưởng như vô hại.
- Khó có thể tập trung và chú ý trong học tập, công việc và các vấn đề của cuộc sống.
- Gặp các vấn đề rối loạn ăn uống, có người tìm đến đồ ăn vặt, số khác lại thấy biểu hiện chán ăn, sụt cân.
- Rối loạn về giấc ngủ: Do não bộ luôn trong tình trạng căng thẳng và mệt mỏi, người bị rối loạn lo âu dễ mất ngủ.
- Tăng nhịp tim khi phải đối mặt với các tình huống xã hội, đồng thời có cảm giác bồn chồn, đổ mồ hôi lòng bàn tay, tay run rẩy, miệng khô…
- Một số người mắc rối loạn lo âu có xu hướng trì hoãn và lảng tránh các hoạt động thông thường mà họ sợ phải thực hiện.
Để kiểm soát các triệu chứng rối loạn lo âu, người bệnh có thể thực hiện những biện pháp tự nhiên để kích thích não bộ sản xuất hormone hạnh phúc serotonin, endorphin bằng cách: Tập thể dục, yoga, thiền… để làm dịu tinh thần, hỗ trợ quá trình điều trị của người bệnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giảm căng thẳng, lo âu bằng 4 bài tập thở nhanh gọn.
-
Uống đủ nước mỗi ngày: Nhiều người đang mất nước mà không hề hay biết
Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể và tham gia vào hầu hết mọi phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Thế nhưng, tình trạng thiếu nước mãn tính - không phải mất nước cấp tính - đang âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe của hàng triệu người Việt Nam mỗi ngày mà họ không nhận ra.
-
Sự khác biệt giữa chế độ ăn phương Đông và phương Tây
Chế độ ăn Địa Trung Hải từ lâu đã được coi là chuẩn mực cho một sức khỏe tốt. Ăn uống là một hành trình mang tính cá nhân sâu sắc, gắn liền với các mối liên hệ văn hóa, niềm tin tâm linh, thói quen và tất nhiên là cả nguồn thực phẩm sẵn có. Chế độ ăn uống trực tiếp chịu trách nhiệm cho sức sống cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi có nhiều tranh luận về việc thế nào mới chính xác là một chế độ ăn lành mạnh; bởi đây là một vấn đề quan trọng và đầy thách thức.
-
Huyết áp của bạn sẽ thay đổi như thế nào khi bạn tập thể dục mỗi ngày?
Tập thể dục đều đặn hàng ngày có thể làm giảm huyết áp bằng cách tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện độ đàn hồi cũng như chức năng của mạch máu. Tập thể dục với cường độ vừa phải hầu hết các ngày trong tuần có thể giúp giảm huyết áp bền vững và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
-
Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori và các bệnh lý liên quan
Hơn 80% người trưởng thành tại Việt Nam nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori – tác nhân chính gây viêm loét và ung thư dạ dày. Khám phá ngay cơ chế lây truyền, quá trình phát triển bệnh và thách thức kháng kháng sinh hiện nay để chủ động bảo vệ sức khỏe gia đình bạn
-
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia là tình trạng khiến bạn không thể trải nghiệm niềm vui hoặc sự thích thú. Bạn có thể cảm thấy tê liệt hoặc ít hứng thú hơn với những điều mà trước đây bạn từng yêu thích. Đây là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý tâm thần như trầm cảm. Cùng tìm hiểu về hội chứng này qua bài viết sau đây!
-
Bạn có thể ở dưới ánh nắng mặt trời bao lâu trước khi da bị tổn thương?
Đối với hầu hết mọi người, tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da bắt đầu trong vòng 15 phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào loại da và loại tia cực tím, chỉ số (UV), thời gian và địa điểm.
-
Thức khuya thường xuyên làm hại sức khỏe như thế nào?
Thức khuya đã trở thành thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở giới trẻ. Nhưng ít ai biết rằng, việc thiếu ngủ mãn tính không chỉ gây mệt mỏi mà còn âm thầm phá hủy sức khỏe từ bên trong — từ tim mạch, não bộ đến hệ miễn dịch và cân nặng.
-
Bệnh ho gà
Tìm hiểu mức độ nguy hiểm của bệnh ho gà đối với cộng đồng và khám phá lịch tiêm chủng thiết yếu cho mẹ bầu cùng trẻ sơ sinh nhằm tạo dựng hàng rào miễn dịch vững chắc.
