Dấu hiệu cơ thể thiếu phốt pho
Phốt pho là một trong những khoáng chất cần thiết giữ cho xương khỏe mạnh. Dưới đây là những dấu hiệu cơ thể bạn không nhận đủ phốt pho.
Đau và sưng khớp
Phốt pho đóng vai trò trong sự tăng trưởng và phát triển xương và nếu không nhận đủ phốt pho, bạn sẽ bị cứng và đau khớp.
Yếu xương và răng
Phốt pho quan trọng như canxi trong hình thành xương và răng. Nếu bạn bị thiếu canxi trong chế độ ăn, xương và răng trở nên yếu và dễ bị gãy
Thiếu sức sống
Thiếu sức sống có thể là hệ quả của stress và thiếu vitamin B12 nhưng bạn cũng có thể bị thiếu phốt pho nếu mức năng lượng luôn thấp. Phốt pho giúp cơ thể chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate để sản sinh năng lượng và không nhận đủ năng lượng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Chán ăn
Nếu bạn chán ăn kết hợp với thiếu sức sống, xương yếu và đau khớp, có thể là bạn bị thiếu phốt pho.
Tê và ngứa
Luôn cảm thấy ngứa ran và tê tay, chân là triệu chứng khác của thiếu phốt pho. Thiếu phốt pho cũng có thể gây ra triệu chứng khó đi bộ.
-
Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt protein
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
-
Dùng thuốc an toàn khi đang cho con bú
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
-
Cẩn trọng với thói quen bóc da môi
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
-
Tập thể dục khi mang thai
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
-
Ngủ không quá 5 giờ mỗi đêm khiến da chảy xệ và nhiều nếp nhăn gấp đôi
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
-
Mẹo chăm sóc da dầu mùa Hè
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
-
Nỗi lo an toàn thực phẩm mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
-
Tránh ăn gì khi bị viêm kết mạc để nhanh khỏi?
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
