Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dầu dừa giúp “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả?

Những bữa tiệc kéo dài, món ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động,… trong kỳ nghỉ Tết là nguyên nhân khiến vòng 2 dễ dàng phát phì. Hiện nay, có nhiều bài viết chia sẻ cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa, thực hư tác dụng của phương pháp này thế nào? Cách thực hiện ra sao?

Dầu dừa giúp “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả?

Cách dùng dầu dừa giảm mỡ bụng thế nào? (Ảnh minh họa)

Vì sao dầu dừa có thể giúp giảm mỡ bụng?

Trong thành phần dầu dừa chứa nhiều acid béo sẽ giúp tăng cường chuyển hóa, tiêu trừ tế bào mỡ thừa trong cơ thể. Acid béo còn làm tăng cảm giác no, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dầu dừa có tính nhiệt khá cao, khi đi vào cơ thể sẽ làm đốt cháy năng lượng nhanh chóng hơn.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc thoa dầu dừa vào bụng trong 20-30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng. Dầu dừa giàu vitamin E và acid béo omega-3, vì vậy khi thoa vào bụng, nó có thể xâm nhập vào các lớp chất béo dạ dày thông qua các lỗ chân lông và làm tan các tế bào mỡ với tốc độ nhanh.

Tuy nhiên, phương pháp dùng dầu dừa giảm mỡ bụng chỉ có hiệu quả khi kết hợp với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên mỗi ngày.

Theo y học Ayurveda của Ấn Độ, dầu dừa còn có thể phòng ngừa một số bệnh như bệnh vẩy nến, cholesterol cao, đau khớp, bệnh tim,... 

Cách dùng dầu dừa giảm mỡ bụng thế nào?

Đun sôi khoảng 3-4 muỗng canh dầu dừa. Thoa dầu đều trên bụng. Nhẹ nhàng massage khoảng 20-30 phút. Lặp lại quá trình này hằng ngày, ít nhất 3 tuần, để có kết quả tốt.

Phương pháp massage bằng dầu dừa giúp "đánh bay" mỡ bụng hiệu quả

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống trực tiếp dầu dừa để giảm mỡ bụng, cụ thể cách thực hiện như sau:

- Uống 1 thìa dầu dừa sau bữa sáng hoặc bữa trưa để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn lưu ý chỉ nên dùng tối đa 2 thìa dầu dừa mỗi ngày.

- Trộn dầu dừa nguyên chất với sữa chua giúp cải thiện đường tiêu hóa, kích thích việc đốt cháy năng lượng dư thừa.

- Ngoài ra, bạn cũng có thể cho dầu dừa vào sinh tố, salad vừa tạo hương vị vừa giúp giảm cân, làm đẹp da.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 50 công dụng tuyệt vời của dầu dừa

Lê Tuyết H+ ( Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm