Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dầu dừa giúp “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả?

Những bữa tiệc kéo dài, món ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động,… trong kỳ nghỉ Tết là nguyên nhân khiến vòng 2 dễ dàng phát phì. Hiện nay, có nhiều bài viết chia sẻ cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa, thực hư tác dụng của phương pháp này thế nào? Cách thực hiện ra sao?

Dầu dừa giúp “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả?

Cách dùng dầu dừa giảm mỡ bụng thế nào? (Ảnh minh họa)

Vì sao dầu dừa có thể giúp giảm mỡ bụng?

Trong thành phần dầu dừa chứa nhiều acid béo sẽ giúp tăng cường chuyển hóa, tiêu trừ tế bào mỡ thừa trong cơ thể. Acid béo còn làm tăng cảm giác no, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dầu dừa có tính nhiệt khá cao, khi đi vào cơ thể sẽ làm đốt cháy năng lượng nhanh chóng hơn.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc thoa dầu dừa vào bụng trong 20-30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng. Dầu dừa giàu vitamin E và acid béo omega-3, vì vậy khi thoa vào bụng, nó có thể xâm nhập vào các lớp chất béo dạ dày thông qua các lỗ chân lông và làm tan các tế bào mỡ với tốc độ nhanh.

Tuy nhiên, phương pháp dùng dầu dừa giảm mỡ bụng chỉ có hiệu quả khi kết hợp với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên mỗi ngày.

Theo y học Ayurveda của Ấn Độ, dầu dừa còn có thể phòng ngừa một số bệnh như bệnh vẩy nến, cholesterol cao, đau khớp, bệnh tim,... 

Cách dùng dầu dừa giảm mỡ bụng thế nào?

Đun sôi khoảng 3-4 muỗng canh dầu dừa. Thoa dầu đều trên bụng. Nhẹ nhàng massage khoảng 20-30 phút. Lặp lại quá trình này hằng ngày, ít nhất 3 tuần, để có kết quả tốt.

Phương pháp massage bằng dầu dừa giúp "đánh bay" mỡ bụng hiệu quả

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống trực tiếp dầu dừa để giảm mỡ bụng, cụ thể cách thực hiện như sau:

- Uống 1 thìa dầu dừa sau bữa sáng hoặc bữa trưa để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn lưu ý chỉ nên dùng tối đa 2 thìa dầu dừa mỗi ngày.

- Trộn dầu dừa nguyên chất với sữa chua giúp cải thiện đường tiêu hóa, kích thích việc đốt cháy năng lượng dư thừa.

- Ngoài ra, bạn cũng có thể cho dầu dừa vào sinh tố, salad vừa tạo hương vị vừa giúp giảm cân, làm đẹp da.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 50 công dụng tuyệt vời của dầu dừa

Lê Tuyết H+ ( Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 21/10/2025

    7 lý do khiến bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện

    Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện, bạn không phải là người duy nhất. Nguyên nhân thường xuất phát từ cách cơ thể bạn phản ứng với một vài yếu tố chính khi tập luyện như: mất nước, ăn gì và uống gì, vận động mạnh, lượng đường trong máu thấp, tiếp xúc với nhiệt độ cao và gắng sức quá mức .

  • 20/10/2025

    Nên ăn gì giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu?

    Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Việc lựa chọn đúng loại thực phẩm không chỉ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

  • 20/10/2025

    Viêm khớp mãn tính: Giải pháp giảm đau và nâng cao chất lượng cuộc sống

    Viêm khớp mãn tính là một bệnh lý phổ biến, gây ra đau đớn, hạn chế vận động và ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Bệnh không chỉ tác động đến khớp mà còn có thể làm tổn thương các cơ quan khác như tim, phổi và mắt.

  • 20/10/2025

    Thói quen buổi sáng giúp tăng cường vitamin D và serotonin cho cả ngày

    Tắm nắng vào buổi sáng sớm là một cách tuyệt vời để tăng cường vitamin D và serotonin, đồng thời hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Mặc dù việc phòng ngừa ung thư da bao gồm hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng việc không tắm nắng đầy đủ cũng gây ra những hậu quả tiêu cực.

  • 19/10/2025

    6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường

    Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường.

  • 19/10/2025

    Mất ngủ: Nguyên nhân, hậu quả và cách cải thiện giấc ngủ

    Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mất ngủ đang trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, từ người trẻ đến người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy, điều gì gây ra mất ngủ, tác động của nó là gì, và làm thế nào để cải thiện giấc ngủ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

  • 18/10/2025

    4 gia vị rẻ tiền trong nhà bếp hỗ trợ phòng ngừa ung thư

    Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có lợi cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Một số gia vị quen thuộc trong nhà bếp có chứa các hợp chất được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.

  • 18/10/2025

    Giao mùa gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người?

    Vào thời điểm giao mùa, thời tiết có thể làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, thường dẫn đến các bệnh theo mùa, dị ứng và bùng phát các bệnh mãn tính. Các yếu tố như nhiệt độ giảm đột ngột, đổ ẩm tăng cao hoặc chất lượng không khí thay đổi thách thức cơ thể con người phải thích nghi. Vào lúc này, bạn nên hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe, tham khảo ý kiến của bác sĩ để bảo vệ bản thân và gia đình.

Xem thêm