Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dầu dừa giúp “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả?

Những bữa tiệc kéo dài, món ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động,… trong kỳ nghỉ Tết là nguyên nhân khiến vòng 2 dễ dàng phát phì. Hiện nay, có nhiều bài viết chia sẻ cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa, thực hư tác dụng của phương pháp này thế nào? Cách thực hiện ra sao?

Dầu dừa giúp “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả?

Cách dùng dầu dừa giảm mỡ bụng thế nào? (Ảnh minh họa)

Vì sao dầu dừa có thể giúp giảm mỡ bụng?

Trong thành phần dầu dừa chứa nhiều acid béo sẽ giúp tăng cường chuyển hóa, tiêu trừ tế bào mỡ thừa trong cơ thể. Acid béo còn làm tăng cảm giác no, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dầu dừa có tính nhiệt khá cao, khi đi vào cơ thể sẽ làm đốt cháy năng lượng nhanh chóng hơn.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc thoa dầu dừa vào bụng trong 20-30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng. Dầu dừa giàu vitamin E và acid béo omega-3, vì vậy khi thoa vào bụng, nó có thể xâm nhập vào các lớp chất béo dạ dày thông qua các lỗ chân lông và làm tan các tế bào mỡ với tốc độ nhanh.

Tuy nhiên, phương pháp dùng dầu dừa giảm mỡ bụng chỉ có hiệu quả khi kết hợp với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên mỗi ngày.

Theo y học Ayurveda của Ấn Độ, dầu dừa còn có thể phòng ngừa một số bệnh như bệnh vẩy nến, cholesterol cao, đau khớp, bệnh tim,... 

Cách dùng dầu dừa giảm mỡ bụng thế nào?

Đun sôi khoảng 3-4 muỗng canh dầu dừa. Thoa dầu đều trên bụng. Nhẹ nhàng massage khoảng 20-30 phút. Lặp lại quá trình này hằng ngày, ít nhất 3 tuần, để có kết quả tốt.

Phương pháp massage bằng dầu dừa giúp "đánh bay" mỡ bụng hiệu quả

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống trực tiếp dầu dừa để giảm mỡ bụng, cụ thể cách thực hiện như sau:

- Uống 1 thìa dầu dừa sau bữa sáng hoặc bữa trưa để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn lưu ý chỉ nên dùng tối đa 2 thìa dầu dừa mỗi ngày.

- Trộn dầu dừa nguyên chất với sữa chua giúp cải thiện đường tiêu hóa, kích thích việc đốt cháy năng lượng dư thừa.

- Ngoài ra, bạn cũng có thể cho dầu dừa vào sinh tố, salad vừa tạo hương vị vừa giúp giảm cân, làm đẹp da.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 50 công dụng tuyệt vời của dầu dừa

Lê Tuyết H+ ( Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 15/05/2021

    5 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng

    Mỡ bụng là một trong những loại mỡ cứng đầu nhất trên cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn duy trì đều đặn 5 thói quen tốt cho sức khỏe dưới đây, bạn sẽ giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng, dễ dàng.

  • 15/05/2021

    Ong đốt

    Ong đốt là một trong những tai nạn tương đối phổ biến, đặc biệt vào mùa hè khi các hoạt động ngoài trời hay du lịch, cắm trại diễn ra. Trong hầu hết các trường hợp, vết ong đốt thường chỉ gây khó chịu, đau và có thể điều trị tại nhà để giảm bớt cơn đau cũng như giảm tình trạng sưng phù. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải những phản ứng nghiêm trọng, và trong những tình huống đó thì điều trị khẩn cấp là điều bắt buộc.

  • 15/05/2021

    Mẹo hay chống say nắng mùa hè

    Say nắng là hiện tượng rất thường gặp trong mùa hè, đặc biệt trong những ngày nắng nóng cao điểm, nhiệt độ tăng đột ngột. Nếu không được xử lý kịp thời có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí gây tử vong. Vậy làm thế nào để phòng chống say nắng vào mùa hè?

  • 15/05/2021

    Lợi ích của củ dền đỏ cho làn da và sức khỏe

    Củ dền chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng phòng chống bệnh tật như các chất chống oxy hóa, vitamin và vi khoáng chất.

  • 15/05/2021

    Cách bảo vệ da khỏi tia cực tím khi làm việc ngoài trời

    Tia cực tím là “kẻ thù” lớn nhất của làn da mỗi khi mùa hè đến, đặc biệt đối với người thường xuyên phải làm việc ngoài trời. Nếu không bảo vệ tốt, da của bạn có thể bị cháy nắng, sạm, tàn nhang, thậm chí bị ung thư da.

  • 14/05/2021

    Thực phẩm cực tốt và 'đại kỵ' với người bị hôi nách

    Hôi nách là vùng da dưới cánh tay tiết ra mùi rất khó chịu do tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Dù hôi nách không phải là bệnh nguy hiểm, nhưng lại khiến chúng ta mất tự tin khi ở nơi đông người, gây bất tiện và ảnh hưởng rất nhiều tới các mối quan hệ xã hội.

  • 14/05/2021

    Mắt mờ đột ngột, coi chừng mất thị lực vĩnh viễn

    Khi mắt bị mờ đột ngột, bạn có thể nghĩ đến các nguyên nhân từ các bệnh lý của mắt hoặc do làm việc căng thẳng, quá sức trong một thời gian dài.

  • 14/05/2021

    Phụ nữ chuyển giới có kinh nguyệt được không?

    Phụ nữ chuyển giới có thể được điều trị bằng một số phương pháp để khẳng định giới tính, chẳng hạn như liệu pháp hormone. Như một tác dụng phụ của liệu pháp hormone, họ có thể gặp các triệu chứng tương tự như các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hoặc rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt (PMDD).

Xem thêm