Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đặc điểm phổi người già và cách phòng chống bệnh

Biến đổi của phổi theo tuổi tác rất rõ, nói một cách khác, khi tuổi càng cao, phổi càng có sự lão hóa rõ rệt: Vách phế nang – mao mạch thường bị teo, mô tạo keo dần dần thay thế cho những mao mạch đã bị thưa đi, khiến cho khí qua lại không được dễ dàng như lúc tráng niên.

Bệnh dễ nặng lên

Các thống kê lâm sàng cho hay bệnh phổi rất thường gặp ở những người cao tuổi, và cũng dễ nặng lên hơn so với người trẻ.

Có khi chỉ viêm long mũi họng nhẹ nhưng dễ nặng lên thành viêm phế quản. Mà viêm phế quản người cao tuổi thường kéo dài hơn, dễ tái phát hơn, dễ tiến triển thành mãn tính, kể cả giãn phế quản…

Một số người cao tuổi có thể trước đây nghỉ ngơi yên tĩnh, không khí trong lành, giữ gìn sức khỏe tốt thì không có biểu hiện gì.

Nhưng qua một đợt nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn phổi là bệnh vượng ngay – suy hô hấp sẽ bộc lộ rõ – khó thở, thở nhanh và nông, mạch nhanh…

Thở nhanh, mạch nhanh là một cơ chế tự nhiên của cơ thể nhằm bù đắp sự thiếu hụt oxy, nhưng vì phổi đã lão hóa nên việc đó lại trở thành phản tác dụng.

Thở nhanh nhưng là thở nông nên sự thông khí chỉ đạt tối vùng phế quản, không giúp được gì cho việc trao đổi khí ở phế nang, có rất ít thời gian để hồng huyết cầu tiếp xúc với không khí, do đó càng làm tăng sự thiếu oxy ở máu và ở các mô, càng cảm thấy thiếu thở.

          Đặc điểm phổi người già và cách phòng chống bệnh

Một s biện pháp phòng ngừa

Qua những dữ liệu nói trên dễ thấy với người cao tuổi tập thở có phương pháp là rất quan trọng – đó là cách thở bụng: không nhúc nhích hai vai, thở nhẹ nhàng không phì phào, chậm rãi.

Thót bụng thở ra hết sức; khi bụng thót hết, ngừng thở, cho bụng phình lên một cách tự nhiên nhẹ nhàng để thở vào; khi bụng phình lên hết, ngừng một tý, rồi lại thở ra. Làm 4 – 5 phút như vậy rồi nghỉ.

Ngày tập 5 – 7 lần hoặc nhiều hơn càng tốt. Có thể ngồi, hoặc nằm đều tập thở được. Khi đã tập thở quen rồi thì ngồi chờ tàu xe, ngồi nghe nói chuyện, xem ti vi… đều có thể tranh thủ tập thở được.

Ngoài ra, ở người có tuổi còn cần chú ý không làm việc gì quá sức. Tránh để cơ thể nhiễm lạnh không những trong mùa rét, mà ngay cả mùa hè. Không bất chợt ra nơi lộng gió, nhất là khi người đang ra nhiều mồ hôi.

Cẩn thận khi phải ra vào những nơi có máy điều hòa nhiệt độ, để không bị nóng, lạnh đột ngột, cần đề phòng nằm ngủ quên dưới quạt máy mở số tốc độ cao. Những hôm lạnh ẩm, gió nhiều, nên hạn chế tối đa việc đi ra ngoài.

Cần sống trong bầu không khí trong lành ít khói, bụi… Nếu bị viêm long đường hô hấp trên không thể coi thường, phải đi bệnh viện khám và dùng kháng sinh đủ liều lượng cần thiết điều trị khỏi bệnh ngay.

Theo Sức khỏe 24h
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

Xem thêm