Hỗ trợ nhuận tràng
(Ảnh: Shutterstock)
Theo nghiên cứu, việc ăn cam hàng ngày sẽ giúp hệ vi sinh vật đường ruột của chúng ta hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó cũng làm giảm lượng glucozo và LDL - một cholesterol xấu có trong cơ thể. Bởi vì trong cam có thành phần prebiotic đóng thúc đẩy sự phát triển vi khuẩn có lợi.
Giúp giảm mỡ thừa
(Ảnh: Shutterstock)
Để đạt mục tiêu giảm cân hiệu quả, chúng ta cần phải tập thể dục thường xuyên kèm theo một chế độ ăn uống cân bằng với các chất dinh dưỡng thiết yếu. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên mỗi người nên ăn cam mỗi ngày là cách giảm cân dễ dàng nhất.
Trung bình một quả cam chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 60 calo, tuy nhiên nó mang lại 3 gam chất xơ. Điều này đem đến nhiều lợi ích cho bạn chẳng hạn giảm nguy cơ bệnh tim, làm chậm quá trình hấp thụ đường. Ngoài ra, nó còn giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn dẫn đến việc giảm cân thành công.
Cải thiện thị lực
(Ảnh: Pixabay)
Chuyên gia đã công bố việc ăn cam thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đến 60% nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng. Đây là một bệnh về mắt có thể khiến tầm nhìn của bạn giảm sút trầm trọng, thậm chí việc đeo kính cũng không thể giúp được.
Cho nên việc bổ sung vitamin C rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Khi bạn bổ sung đủ lượng dinh dưỡng có ở trong cam thì mạch máu lưu thông tập trung nhiều hơn ở mắt, giúp bạn chống lại bệnh đục thủy tinh thể.
Giảm nguy cơ bị còi xương
(Ảnh: Pixabay)
Còi xương (tên tiếng Anh là Scurvy) là loại bệnh bị thiếu hụt vitamin C. Một số triệu chứng của căn bệnh là mệt mỏi, thiếu máu, chảy máu chân răng, đau nhức xương.
Thông thường người mắc căn bệnh này đều bổ sung đủ chất từ chế độ ăn uống hàng ngày nhưng cơ chế hấp thụ vitamin C của cơ thể lại kém. Vì vậy ngoài chế độ ăn lành mạnh thì bạn cần bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng giàu vitamin C khác từ các loại hoa quả, thực phẩm hỗ trợ chức năng,..
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ăn cam có thể ngăn ngừa u nang thận.
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.